11月15日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ハーフガードからの攻撃を練習しました。

脇下から繋いだ袖を使って絞める時はあまり深いところを握らずに、相手の首の位置に合わせて調整します。

深く持つと手首が使いにくくなるので気を付けましょう。

柔術入門クラス

立ち姿勢からの片脚担パスガードを練習しました。

クローズドガードを解除する時に、立ち上がるのは非常に有効です。

ガードの側はぶら下がっているだけで脚の力をたくさん使ってしまいます。

積極的に試してみてください！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月14日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

雨が降ると途端に少人数になってしまいすが仕方ないですね。

今日は投げ技の崩しの中でもケンカ四つの攻防に時間を使いました。

どういう訳か左利きの子供が増えてきたので練習相手には困りません。

相手をいかに引き出して正面を向かせるか覚えてもらいたいです。

柔術一般クラス

クロスカラーグリップからの肩車を練習しました。

組手の段階で駆け引きが必要になってきます。

あえて下から組ませることで相手の釣り手を制します。

腕を返して上から組まれないようブロックして下さい。

MMAクラス

初参加あり、キッズありで練習しました。

MMAは何となく練習自体も厳しいイメージありますが、色んな練習の仕方があるので初心者でも楽しめます。

また技術を知るだけでも楽しいので、普段柔術のみの方もぜひ試していただきたいです！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月13日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

立ったところからの片脚担パスガードを練習しました。

相手の脚を担いだあと襟を握るときは膝を相手の脇の下に差し込んで下さい。

隙間があると相手に逃げる機会を与えてしまうので、気を付けて下さい。

練習後にはキックスパイダーガードやハーフガードを熱心に練習しています。

柔術には数え切れないくらいたくさんの技があるので、選り好みや好き嫌いをせずいろんな技を試してみてください。

柔術一般クラス

ハーフガードから襟を引き出して絞める練習をしました。

相手の襟の引き出し方にポイントがあります。

詳しくはクラスでご確認下さい（笑）

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月9日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

結構寒くなってきましたが、練習前にたっぷり遊んでウォームアップはバッチリです。

投げ技、寝技の打ち込みも上達してきて時間が短縮できるのでスパーリングの時間も長く確保できるようになりました。

打ち込みで作った技をスパーリング練り上げるという事が最近はやっと出来てきて、個性も徐々に出てきました。

みんながどう変わっていくか楽しみです。

MMAクラス

今日は打撃ではミドルキック、組み技は腰投を練習しました。

ミドルキックは連打がある程度蹴れるようになる事が、バランスが良くなった証拠です。

リズム良く蹴ることを意識して、バランスが良くなってきたらより強く蹴りましょう。

柔術一般クラス

両袖を持っての居反と肩車を練習しました。

投げる方向が大切で、ついつい前方に落としてしまいがちですが、前ではなく横に投げます。

前に投げてしまうと抑え込みに移行できないので気を付けましょう！

2つ目の引き落とす投げ方のほうが皆さん上手でした。

フィットネスキックボクシングクラス

皆さんお仕事が忙しくてストレスも溜まっているようでしたが、ミットやサンドバッグにパンチやキックを打ち込むたびにどんどん清々しい顔になっていきました。

格闘技に限らず身体を動かすということは他の事を考えずにただ動くことに夢中になれてスッキリしますね。

キックボクシングには柔術とは一味違った楽しさがありますので、皆さんもぜひ一度お試しください。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月8日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ハーフガードからの袖車絞を練習しました。

絞に入った後は腕の力だけで絞めるのではなく、相手と遠ざかることで腕を伸ばして絞めましょう。

スパーリングでも積極的に仕掛けている方がいました。

教えた直後でなければやられていたかもしれません（笑）

クラス後にもしっかりおさらいしています。

復習は大切です！

柔術入門クラス

片脚担パスガードを練習しました。

襟を掴むときは親指を中に入れてください。

反対で掴むと抑える時に腕がねじれて力が入りません。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/