11月22日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ハーフガードからのキムラロックを練習しました。

頭を跨いだあと腕を引き上げるときは背筋を使います。

二の腕の力で引き上げようとすると強い力が出せません。

背伸びをするように身体の力で腕を引き上げ、すかさず腕を入れ替えてキムラロックを極めましょう。

クラス後も打ち込みや研究に励んでいます。

明日が休みなのでたっぷり練習できますね！

柔術入門クラス

ブルファイトパスガードを練習しました。

いきなり抑えつけるのではなく、一度押し込むフェイントを入れるとより効果的です。

早く押し込めば押し込むほど相手も強く押し返します。

相手の力を上手に利用しましょう。

休日の前なので普段来ない方たちもいらしていて、珍しい組み合わせのスパーリングが見られます。

新鮮です！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月21日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

最近はみんな道場に早く来るようになってきました。

練習前にたくさん遊ぶためです（笑）

理由はともかく早く来てくれるのは良いことです。

練習では投げ技スパーリングでの勢いが良くなってきました。

子供のうちは変に駆け引きなど考えずにどんどん攻める事を覚えてもらい、強い心と身体を創ってもらいたいですね。

そして今日は全く喧嘩することなく遊んでいました。

いつもこうあってもらいたいものです（笑）

柔術一般クラス

2on1の組み手からの肩車を練習しました。

1本に腕に対して2本で組むので、一度形に入るととても強力な攻撃です。

相手の腕を真っ直ぐ伸ばさずに、少し曲げて体重を乗せましょう。

ＭＭＡクラス

今日は体験の方もありとても楽しんで練習されていました。

打撃の練習では距離がとても大切です。

近すぎても遠すぎても上手く当たりません。

ステップの中で大きく踏み込んだり、または浅く踏み込んだりと自分で調節してみましょう。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月20日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

ブルファイトパスガードを練習しました。

いつも同じ事の繰り返しで申し訳ないのですが、パンツを握って下がることが大事です。

下がってから相手の脚を抑えつけます。

体重を使ってピンで貼り付けるように制して下さい。

練習後には何やら楽しそうにお話しています。

年齢も職業も関係ない空間です。

柔術一般クラス

ハーフガードからのキムラロックを練習しました。

相手の脇をいかに開けさせるかの一点に尽きると思います。

脇を掬う、脇を開けると言いますがポイントは肘です。

広背筋のストレッチをさせるようなつもりで脇を開いて制しましょう！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月18日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

本日は大盛況でした！

同じ空間で大人と子供が一生懸命練習しているのはとても面白いです。

中にはヤンチャな子もいますが、良い練習でした（笑）

親子柔術というクラス名にはなっていますが、親御さんだけ子供だけでも参加できますのでどうぞご遠慮なく！

途中腰を痛めた子もいましたが、練習後にはみんなと遊べていたので大事には至っていないようでした。

安心しました。

MMAクラス

今日は私のシークレットテクニックを伝授しました。

非常に危険な技です。

仲間内では細心の注意でゆっくり仕掛けてください。

と言っても知っている人も多い技かもしれませんが（笑）

横回転ではなく縦回転で極めるのがポイントですね。

柔術一般クラス

ハーフガードから引き出した襟を脇の下から繋いで攻める練習をしました。

パスガードに行く時は深く取って相手の脇を制します。

ここは血管がある場所なので、強く締め付けると相手の血流が悪くなり腕の力も入りにくくなります。

柔術のような試合の中断が少ない競技では非常に有効な手段です。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

11月16日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日はお客さんがいらしていて子どもたちも心なしかソワソワしながらの練習でした。

投げ技寝技の打ち込みもだいぶ早くなってきましたが、早さばかりを意識して一回一回が雑になってしまうと意味がありません。

時々私の目を盗んでただ早くやっている子もいますが、私はちゃんと見ています（笑）

人の目を気にせずに一生懸命やって下さい。

MMAクラス

ダブルレッグテイクダウンのディフェンスはスプロールするだけではなく相手の頭もコントロールしましょう。

頭が脇に抜けていると相手はもう一度体勢を整えることができるので、お腹の下にしまい頭が上がらないようにしましょう。

そうすると絞め技も取りやすくなり、バックにも回りやすくなります。

柔術一般クラス

クロスカラーグリップからの肩車を練習しました。

相手の懐に深く入り込むとかえって相手を投げづらくなります。

相手を引き出して、自分はその下の沈み込んで空かすようなイメージで投げましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

最近少し人数が減ってきていますが、その分のびのび練習しています。

最初に比べてだいぶ上達してきているので、ミットを打つ音も大きくなっています。

最後に足ジャンケンで負けるとミットを蹴るという練習があるのですが、頭も身体も使うので見ている方も楽しいですね。

柔術家の皆さんも是非一度ご参加ください！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/