10月10日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日はスパーリングをいつもの倍近くやりました。

途中で音を上げるかと思いきや最後までしっかりとやりきりました。

これでハードルが上がってしまったので、次からもたくさんスパーリングできますね（笑）

柔術一般クラス

両袖持大外刈を練習しました。

相手を回して崩してから入ると効果的です。

袖口をきつく絞り相手が巻き返せないように握り込みます。

皆さん思い思いのペースで練習していますが、上手になってきて無駄な力を使わなくなってきたので休む回数も減ってきました。

でも決して無理はせず、自分の体力に余力を残して練習して下さい。

MMAクラス

キック蹴るときに横から蹴ろうと大きく回してしまうと相手にわかりやすくなってしまい防がれまいます。

斜め前に一歩出てそこから内股気味に相手を蹴って最後に横に振り抜くとコンパクトに蹴ることができます。

正面から蹴らないように気をつけましょう。

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フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

パンクラス290ディファ有明大会

パンクラス290ディファ有明大会に出場した渋谷和樹はTKO負けでした。

応援してくださった皆様、ありがとうございました。

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10月7日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日はいつもより人数少なめでした。

土曜は色々な行事もありますし、何より三連休だということを忘れていました（笑）

テクニックはキックスパイダーガードからのスウィープを。

相手を遠くに蹴るのではなく、自分の上に向かって蹴り上げると相手の重心をコントロールしやすくなります。

子供たちよりもお父さん達が感動していました。

人数が少なかろうと終わった後は元気に遊びます。

涼しくなってきているのに汗びっしょりで遊んでいます！

MMAクラス

打撃の練習では右足の使い方を練習しました。

パンチを打つときに特に右足が軽くなってしまうことがあります。

左に体が傾きすぎて右足はマットにかろうじて着いている程度だと、下半身の力が上手く上半身に伝わらないばかりかパンチも遠くまで届きません。

最初のうちは大げさに右足でマットを蹴るようにすると意識しやすいと思います。

柔術一般クラス

ハーフガードからのスウィープを練習しました。

起き上がるために脚を抜くときは相手の膝をよけるのではなく、膝の下を通すように抜くとキレイに上を取れます。

反対の脚で相手の足首を持ち上げておくとより足を抜きやすくなります。

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10月5日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシング

キッズクラス

今日は打ち込み練習をいつもより少し多めにやったのですが、集中力を切らすことなく丁寧にやり切りました。

柔術は手と脚が手と脚の動きがバラバラになる事が多いので、最初の打ちはとても苦戦するのですが子供は覚えるのが早くて入会して1ヶ月の子も上手に出来てきました。

ただスパーリングで出来るようになるにはもう少し時間がかかるので、焦らずに練習してもらいたいですね。

MMAクラス

今日は打撃の受け返し練習を多めにやりました。

ミットやサンドバッグと実際の人間とでは形も構えも違うので、こういった練習で実戦のイメージを持ちましょう。

ただし生身の人間は思い切り打ったり蹴ったりしないで下さい（笑）

柔術一般クラス

大外返を練習しました。

城田プロは大きく身体を回して払腰のように投げます。

この場合も受け止めてからではなく相手の技の掛け始めがチャンスです。

思い切って軸足を回して返しましょう!

フィットネスキックボクシングクラス

今日は試合前の渋谷先生に代わり高橋先生でした。

昔取った杵柄でとても上手な指導でした。

最後には時間をオーバーしてまでみんなのミットを持ってくれました。

ありがとうございました。

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10月4日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

ハーフガードからのスウィープを練習しました。

相手の後ろに抜けるスウィープは相手の片方の膝さえ着いていればポイントが入ります。

膝をつかせるために相手のスネを制して、間髪を入れず肘も制して立ち上がれないようにしましょう。

柔術入門クラス

フロントタートルガードからの攻撃を練習しました。

相手の後ろに踏ん張る力を利用して横に倒します。

相手の踏ん張りが弱いときはそのまま押し込んで真後ろに倒してください。

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