ダイエット４４８日目
９月１４日(金)【４４５日目】未測定
９月１５日(土)【４４６日目】未測定
９月１６日(日)【４４７日目】未測定
９月１７日(月・祝) 晴れ後雨
今日食べたもの
【朝】
なし
【昼】
みそ汁（わかめ）
ツナ ４０ｇ
【夜】
カツオのタタキ ８切れ
納豆 ９０ｇ
【運動】
ウォーキング ２時間
時間って、あっという間に過ぎますね！？
いつの間にか、こんなに空いててビックリした(>＿<)笑
未測定の期間は、体重計に乗れない場所にいました。
しかも、昨日は大規模な飲み会でしゃぶしゃぶパーティー☆
久しぶりに食べるお肉、美味しかった～(>＿<)☆笑
そんな訳で、非常に体重計に乗るのが怖かったわけですが、
(夜測定)
体 重 ６９．９キロ
体脂肪率 ２１．６パーセント
こんな感じでした。
ここ数日の食生活と、運動量から考えると、
リバウンドがこの程度で本当に良かった！！
これが、７０キロ台に戻ってたら
かなりショックが大きかったと思います。
そして、明日からしばらくまた旅に出ます！
帰ってくるのは２２日(土)かな。
それまで、体重計には乗れないけど、
しっかり痩せてきます！！
目標は６７．９キロ（－２キロ）
ではでは、皆さんも
楽しい日々をお過ごし下さい☆
『継続は力なり』
ダイエット４４４日目
９月１３日(木) 晴れ
(夜測定)
体 重 ６９．４キロ
体脂肪率 ２２．０パーセント
今日食べたもの
【朝】
バナナ １本
【昼】
なし
【夜】
そうめん ５０ｇ
ツナ ４０ｇ
オリーブオイル
【運動】
サイクリング ２時間
登山 １時間
今日はいつものコースを走ってきました♪
若干、体重の減り方がゆるいな…。
いわゆる【停滞期】なのか？
ここは踏ん張りどころ！
頑張るぞ！！
『継続は力なり』
ダイエット４４３日目
９月１２日(水) 晴れ
(夜測定)
体 重 ６９．６キロ
体脂肪率 ２２．１パーセント
今日食べたもの
【朝】
なし
【昼】
オレンジ １個
【夜】
オレンジ １個
【運動】
サイクリング ２時間
朝起きたら、足パンパンで
オシリ痛い痛いだったので、
今日は少し、自分を甘やかして
大文字登山はやめました。
その分、食事の量を調整。
明日はいつものコース、
頑張るぞ！！
『継続は力なり』
ダイエット４４２日目
９月１１日(火) 晴れときどき雨
(夜測定)
体 重 ６９．８キロ
体脂肪率 ２２．６パーセント
今日食べたもの
【朝】
なし
【昼】
ウイダーインゼリー １個
【夜】
バナナ １本
雪の宿 ６枚
【運動】
サイクリング ６時間半
ウォーキング １時間半
昨日の行きと、今日の帰り。
往復１４７ｋｍ
【京都市】→【滋賀県高島市】
よー走った☆
さらに、後輩の誘いにのって
夜はウォーキング♪
じっとりと汗かきました☆
体重も減ってたー！！
このまま頑張るぞ！！
このまま頑張るぞ！！
やほーい☆笑
『継続は力なり』
ダイエット４４１日目
９月１０日(月) 晴れときどき雨
(夜測定)
体 重 ７‐．‐キロ
体脂肪率 ２‐．‐パーセント
※未測定
今日食べたもの
【朝】
ヨーグルト １個
【昼】
ウイダーインゼリー １個
【夜】
お肉
（たーくさん）笑
スモークチーズ ３個
ケーキ １／１０個
【運動】
サイクリング ６時間
滋賀県の近江中庄でＢＢＱ☆
チャリンコで行ってきたぜー♪
途中で諦めることなく、
ガッツリ走って、ガッツリ遊んで、
ガッツリ食べてきました(>＿<)笑
楽しかったー☆
『継続は力なり』