ダイエット４６６日目
１０月４日(木) 晴れ
(夜測定)
体 重 ６６．３キロ
体脂肪率 １９．３パーセント
今日食べたもの
【朝】
バナナ １本
【昼】
パイナップル１/４個
【夜】
キャベツソテー
玉ねぎとレタスのサラダ
納豆 ４５ｇ
【運動】
サイクリング ２時間半
登山 １時間
今日は、ガッツリ運動♪
食事も控えめ☆
夜の自炊がいい感じに
知識をつけてくれる！！
明日から３連休か！
さーて、運動しない分
食事に気をつけよう☆
『継続は力なり』
ダイエット４６５日目
１０月４日(木) 晴れ
(夜測定)
体 重 ６６．６キロ
体脂肪率 １９．３パーセント
今日食べたもの
【朝】
なし
【昼】
バナナ ２本
【夜】
おくら納豆
玉ねぎサラダ
キャベツのソテー
【運動】
サイクリング ２時間
雨がふったりふらなかったり、
天気が落ち着くのを待ってたら
暗くなってしまって、登山は危険と判断しました(>＿<)
今日はサイクリングのみ
食事は、いつも買う出来合いサラダではなくて
自分で作ってみました♪
玉ねぎの処理が甘かったのか
辛い辛い(T_T)笑
オクラ納豆は５０点
キャベツのソテーは７０点って感じかなー？
せっかくやし料理も上手くなろー☆
明日は晴れ予報なので、
ガッツリ走ります！！
『継続は力なり』
ダイエット４６４日目
１０月３日(水) 晴れ
(夜測定)
体 重 ６６．５キロ
体脂肪率 １９．４パーセント
今日食べたもの
【朝】
なし
【昼】
なし
【夜】
キャベツサラダ
（オリーブオイル＆バルサミコ酢）
納豆 ９０ｇ
【運動】
サイクリング ２時間
登山 １時間
今日は、いつものコースを走りました♪
久しぶりだったからか、
準備運動をしなかったからか、
最初の疲れがひどかったけど、
段々と慣れて、登山もハイペースで登れました☆
秋になって、気温もいい感じで
汗の量が減ったなー。
季節の違いが減量にどう響くかな？
引き続き頑張ります！！
『継続は力なり』
ダイエット４６３日目
１０月２日(火) 曇り
(夜測定)
体 重 ６６．９キロ
体脂肪率 １９．９パーセント
今日食べたもの
【朝】
なし
【昼】
オレンジ １個
【夜】
串焼き ５本
チーズ盛り合わせ
キャベツ浅漬け
オリーブ ２つ
ラーメン
【運動】
サイクリング １時間
今日は、訳あって飲み屋をハシゴ♪
久しぶりに飲んだジンジャーエールが
胃にしみたぜー(>＿<)笑
明日は必ずコースを走ります☆
再スタート！！頑張るぞっ！！
『継続は力なり』
ダイエット４６２日目
９月２９日(土)【未測定】カレーパーティー
９月３０日(日)【未測定】ウォーキング＆サイクリング
１０月１日(月) 晴れ
(夜測定)
体 重 ６６．８キロ
体脂肪率 １９．２パーセント
今日食べたもの
【朝】
バナナ １本
【昼】
なし
【夜】
納豆 ９０ｇ
【運動】
サイクリング ３０分
どうも、疲れがたまって
身体が思うように動かなかったので
いつものコースは休みました(>＿<)
どうしたんかな？
カレーパーティーは
かなりガッツリ食べたから
土曜に増えて、日曜に修正した感じだと思う。
明日は走れるかな？
『継続は力なり』