ダイエット２日目

７月１日(金)　雨＆曇り

体 重 ７３．８キロ

体脂肪率 ２３．０パーセント

今日食べたもの

【朝】

カレーライス

納豆

【夜】

ラフテー

テビチ

紫芋コロッケ

手羽トロ

ご飯（並）

海ぶどうとゴーヤのサラダ

【間食】

アイスクリーム

運動

ウォーキング１時間

+０．８キロ……。

間食のアイスクリームは余分だったなー(>_<)

体重が増えてたときは、翌日の運動を倍にしよう!!

ペナルティー方式で、引き続き頑張るぞ!!

ダイエット１日目

６月３０日(木)　晴れ

体 重 ７３．０キロ

体脂肪率 ２４．６パーセント

今日食べたもの

【ブランチ】

菓子パン×２

野菜ジュース５００ｍｌ

運動

サイクリング１時間

最初の減り方に油断したら負ける!!

引き続き頑張る!!

固い約束

アメブロをまったく使ってなかったので、

このブログをダイエット日記にしようと思います!!

約束をしました。

８月１日(月)までに６５．０キロ

現在の体重と食べたものを記録していきます!!

現在の体重７４．３キロ

厳しいダイエット生活になるかとは思いますが、

約束を守るために、頑張ります!!