ダイエット２０日目

７月１９日(火)　台風

体 重 ６８．８キロ

体脂肪率 ２０．９パーセント

今日食べたもの

【朝】

トースト

ゆでたまご

コーヒー

【昼】

ラーメン

【夜】

サラダ

【間食】

シロノワール

運動

なし

ちょっと遠征していて、体重計に乗れませんでしたが、

再開したいと思います☆

頑張ります!!

ダイエット１６日目

７月１４日(木)　晴れ

体 重 ７０．９キロ

体脂肪率 ２１．５パーセント

今日食べたもの

【昼】

バンバンジーサラダ

【夜】

ラーメン

【間食】

フライドポテト

運動

ウォーキング１時間

今日のラーメンはダイエット中に食べるものでは

なかったなー(>_<)

すげー重かった。

明日から遠征！！

痩せるぞ！！

ダイエット１５日目

７月１４日(木)　晴れ

体 重 ６９．９キロ

体脂肪率 ２１．５パーセント

今日食べたもの

【朝】

チキンとトマトのチリソースサラダ

【昼】

３０品目サラダ（大）

納豆１パック

【夜】

バンバンジーサラダ

【間食】

ポテトチップス

運動

パフォーマンス３回（１時間半）

今日もしっかりパフォーマンスで

汗を流しました。

でも、減り方はいまいち…。

これは、サラダ食べすぎ！？笑

ダイエット１４日目

７月１３日(水)　曇り＆晴れ

体 重 ７０．１キロ

体脂肪率 ２２．２パーセント

今日食べたもの

【朝】

菓子パン

チーズ

野菜ジュース
【夜】

とろろそば

野菜ジュース

【間食】

堅揚ポテト

運動

パフォーマンス２回（１時間半）

平日もしっかりパフォーマンスしてたら

痩せる生活なのかな？

暑いし、ダイエットにはいい環境！！

あとは、堅揚ポテトをやめるだけやな(笑)

ダイエット１３日目

７月１２日(火)　晴れ＆雨

体 重 ７１．５キロ

体脂肪率 ２１．４パーセント

今日食べたもの

【朝】

とろろそば

【間食】

爆辛マニア

堅揚ポテト

運動

ウォーキング２時間

あかんてー、あかんてー。

爆辛マニアを使った食欲減退法は

いい感じです。

気持ち悪い。

おなか痛い。

おしりヒリヒリする。

う～ん(>_<)

もうやめよ…。