ダイエット７日目

７月６日(水)　曇り＆晴れ

体 重 ７２．２キロ

体脂肪率 ２３．５パーセント

今日食べたもの

【夜】

とろろ納豆そば

サラダ

【間食】

堅揚げポテト

運動

なし

今日はあんまり食べなかったな……。

この痩せ方は微妙。

明日はどう過ごそうか。

運動するぞ!!

ダイエット６日目

７月５日(火)　曇り＆雨

体 重 ７３．０キロ

体脂肪率 ２３．５パーセント

今日食べたもの

【朝】

ブルガリアヨーグルト

菓子パン×２

野菜ジュース

【夜】

オムライス（大）

生春巻き

運動

なし

今日は、オーダーミスで

オムライスがデカすぎました(>_<)

残すのは自分ルールで許せないし、

食べきりました…。

うーん。気をつけよう。

ダイエット５日目

７月４日(月)　曇り＆晴れ

体 重 ７２．８キロ

体脂肪率 ２２．８パーセント

今日食べたもの

【朝】

朝食りんごヨーグルト

カロリーメイト１箱

野菜ジュース

【昼】

カレーライス

【夜】

サラダ（たくさん）

コーンスープ

【間食】

芋けんぴ（少し）

運動

サイクリング１時間（朝）

昨日動かなかった分を

早朝サイクリングで補いました!!

サラダとはいえ、大量に食べると

太りますね…。

反省。

ダイエット４日目

７月３日(日)　曇り＆晴れ

体 重 ７１．８キロ

体脂肪率 ２３．２パーセント

今日食べたもの

【朝】

朝食りんごヨーグルト

カロリーメイト１箱

野菜ジュース

【間食】

芋けんぴ

運動

なし

運動してないし…(>_<)

ぐーたら生活は、食事を減らしてカバーかな。

ちゃんと動こう!!

ダイエット３日目

７月２日(土)　曇り＆雨＆晴れ

体 重 ７２．６キロ

体脂肪率 ２３．２パーセント

今日食べたもの

【朝】

カレーライス

シャケフレーク

【昼】

ぶっかけうどん

かき揚

おにぎり（梅）

【夜】

まぐろのたたき

ほうれんそうのおひたし

大根のあんかけ

【間食】

ポテトチップス（関西だし醤油）

運動

サイクリング６時間

運動量が多かったおかげで救われたなー。

距離にして約７０キロ☆

週一くらいでこの位の運動したいな♪