ダイエット４６５日目

１０月４日(木)　晴れ

(夜測定)

体 重 ６６．６キロ

体脂肪率 １９．３パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

バナナ　２本

【夜】

おくら納豆

玉ねぎサラダ

キャベツのソテー

【運動】

サイクリング　２時間

雨がふったりふらなかったり、

天気が落ち着くのを待ってたら

暗くなってしまって、登山は危険と判断しました(>＿<)

今日はサイクリングのみ

食事は、いつも買う出来合いサラダではなくて

自分で作ってみました♪

玉ねぎの処理が甘かったのか

辛い辛い(T_T)笑

オクラ納豆は５０点

キャベツのソテーは７０点って感じかなー？

せっかくやし料理も上手くなろー☆

明日は晴れ予報なので、

ガッツリ走ります！！

『継続は力なり』