ダイエット５２７日目

１２月４日(火)　晴れ時々曇り

(夜測定)

体 重 ６０．５キロ

体脂肪率 １６．１パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

なし

【夜】

ラーメン　ガッツリ(笑)

【運動】

筋トレ　４時間

朝・昼なにも食べずに、

スポーツジムへ行き。

がっつり筋肉をいじめぬいた

後に食べるガッツリ系ラーメン(笑)

自転車で動いた

【自宅→ジム→ラーメン屋→自宅】

これも１５kmくらいの距離があったんで、

いい運動になりました！

筋肉痛からの超回復☆笑

寒いなー(>_<)

『継続は力なり』

ダイエット５２２日目

１１月２９日(木)　雨

(夜測定)

体 重 ６１．０キロ

体脂肪率 １７．５パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

バナナ　１本

【夜】

納豆　４５ｇ

【運動】

筋トレ　１０分

なんだろう、

今日は気だるい感じで

動く気になれず。

まあ、雨が降っていて

サイクリングが出来なかったのは

ひとつの理由なんやけど…。

うーん。

明日からまた気合い入れて頑張ろう！！

『継続は力なり』

ダイエット５２１日目

１１月２８日(水)　晴れ時々曇り

(夜測定)

体 重 ６１．１キロ

体脂肪率 １６．６パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

バナナ　１本

【夜】

お寿司　５皿

味噌汁　１杯

【運動】

サイクリング　４時間

今日は長距離走ってきました☆

距離にして１００キロくらいかな。

やっぱり１日で走る距離は１００キロくらいが

限界な気がします(>＿<)

ただ、冬になって

休憩の時間の寒いこと！！笑

さてと、明日は雨か…。

どうしよっかなー♪

『継続は力なり』

ダイエット５２０日目

１１月２７日(火)　曇り時々雨

(夜測定)

体 重 ６１．６キロ

体脂肪率 １７．７パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

なし

【夜】

納豆　４５ｇ

ミックスナッツ　１００ｇ

【運動】

サイクリング　２時間

大文字登山　１時間

筋トレ　１０分

食が増えたら、体重も増えた。

当たり前か…(>＿<)笑

そう！当たり前なんよね！

食べたら太るし、

食べなければ痩せる！

動けば燃えるし、

動かなければ溜まる！

ダイエットって、実はすごくシンプルなのかも☆

頑張った分だけ報われる！！

頑張ろう！！

『継続は力なり』

ダイエット５１５日目

１１月２２日(木)　晴れ時々曇り

(夜測定)

体 重 ６０．８キロ

体脂肪率 １７．８パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

バナナ　１本

【夜】

ソースカツ丼

【運動】

パフォーマンス　１時間

実働時間と疲労感は比例しないねー(>_<)

なんでこんなに人に見られてるって

疲れるんやろ？

明日からまた食が増えるな…

意識してすごそう！

１７時過ぎの半夜景(笑)

『継続は力なり』