ダイエット５１４日目

１１月２１日(水)　晴れ時々曇り

(昼測定)

体 重 ６０．８キロ

体脂肪率 １６．８パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

バナナ　１本

【夜】

未定

【運動】

サイクリング　２時間

大文字登山　１時間

更新率がかなり落ちてます。

うーん。

良くない。

良くない傾向です。

うーん。

昨日は、人生で初めての

トレーニングジムに行ってきました☆

筋肉を傷めつけてきました。

そして、今日、全身筋肉痛(笑)

まあ、想定してたことなので、

超回復をねらって筋肉をやすませます♪

とりあえず、いつものコース

行ってきますかー☆

『継続は力なり』

ダイエット５０７日目

１１月１４日(水)　晴れ時々雨

(夜測定)

体 重 ６１．８キロ

体脂肪率 １８．２パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

バナナ　１本

チキンとタイカレー　１缶

納豆　４５ｇ

【夜】

ミックスナッツ　100ｇ

【運動】

サイクリング　２時間

大文字登山　１時間

今日もまた、いつものコースを走ってきました♪

明日は１日雨なので、筋トレの日にします☆

【ターザン】買おうかな(笑)

そうそう！

今日は雨待ちでスタートが遅かったんです。

そしたら、思わぬ贈り物がありました♪

【大文字山から観る夕焼】です☆

癒されます。

明日から、また頑張ろう☆

『継続は力なり』

ダイエット５０６日目

１０月１３日(金)～１１月１２日(月)

記録を怠っておりました。

すみません(>＿<)

１１月１３日(火)　晴れのち雨

(昼測定)

体 重 ６２．０キロ

体脂肪率 １７．９パーセント

今日食べたもの

【朝】

バナナ　１本

【昼】

納豆　４５ｇ

【夜】

未定

【運動】

サイクリング　３０分

ウォーキング　３０分

かーーーなり久しぶりの更新となってしまいました(>＿<)

でもでも、さぼってた訳じゃないんです！！

ダイエットは続けてました！！

小さな波はあったものの、

停滞期を少しずつ乗り越えてます☆

その間には

浜松→京都をチャリンコで走ったり♪

いつものコースを続けたり♪

色々していましたが、ブログを書くことができずにいました！

また、再開して頑張ります☆

特保のペプシを見つけました♪

味はキリンのものとさほど変わりないですが、

値段がペプシの方が安いので、キリンから

ペプシに乗り換えようと思っています♪

『継続は力なり』

ダイエット４７５日目

１０月１０日(火)　晴れ【未測定】サイクリング４時間半＋ヤーナリズム３０分

１０月１１日(水)　雨のち晴れ【未測定】サイクリング１２時間

１０月１２日(木)　晴れ【未測定】ウォーキング２時間

１０月１３日(金)　晴れ

(夜測定)

体 重 ６５．９キロ

体脂肪率 ２０．４パーセント

今日食べたもの

【朝】

なし

【昼】

納豆　４５ｇ

【夜】

ピネライス　(笑)

【運動】

サイクリング　２時間

サイクリングダイエット

京都→浜松　２５０ｋｍ

行ってきました☆

全身筋肉痛です(笑)

そして、一日目の夜には

ヤーナリズムというダンスエクササイズに挑戦♪笑

これ、女の人向けなんですよね(笑)

テレビの中の人が

「セクスィーにぃー☆」って

言うたびに違和感を感じながら頑張りました♪

これもまたいい汗かきます！

なのになぜ！？

こんなにも体重が変わってないんだ！？笑

実家でお赤飯食べ過ぎたかなー(笑)

明日は土曜日だけど、

いつものコース走ろーっと♪

『継続は力なり』

ダイエット４７１日目

１０月５日(金)　晴れ【未測定】

１０月６日(土)　晴れのち雨【６５．０】簡易体重計での測定

１０月７日(日)　雨のち曇り【未測定】

１０月８日(月・祝)　晴れ【未測定】

１０月９日(火)　曇り

(昼測定)

体 重 ６６．５キロ

体脂肪率 １９．９パーセント

今日食べたもの

【朝】

カシューナッツ　３０ｇ

【昼】

ウイダーインゼリー

【夜】

未定

【運動】

サイクリング　８時間(予定)

３連休はダイエットはしませんでした。

食事には気を使ってたけど…。

増えてたから、あんまり意味ないかな？笑

さて、今から

チャリンコに乗って

【静岡県 浜松市】まで

行ってこようと思います。

多分、１日じゃあ無理だから、

どこかで１泊して、明日到着の予定です☆

明後日の測定が楽しみだー♪

よし！では、

行って来ます☆

『継続は力なり』