48 海外で体験した 常に助け・支えられている感覚

みなさん　私のブログに訪問していただき

ありがとうございます。

感謝を込めて一礼。

看護師と心理カウンセラーの

こっちゃんです。

前回のブログはこちら

精神科のクリニックで

心理カウンセラーとして

これは副業として働いていたのですが、

１年〜２年勤め

医師の都合上　閉院となり

一旦　カウンセリングの仕事は終了となった

その副業の期間中

いろいろな　学びを得られた

患者さんは　教師である

そんなこんなで

私が　どうしても　行きたかった場所に

海外留学としてカナダに行った時である

いろいろと　行動するのは

私の人生を楽しむためである

カナダに行く夢

それは　カナディアンロッキーを

観光したかったのだ

でね、

日本では　機会がある時のみ車の運転は

していた私

左ハンドルの運転はしたことがなかった私

海外で運転をしたことがなかった私

一つ大きなチャレンジを

海外で運転して　カナディアンロッキーを

めぐる旅行を計画を立てたわけだ

その前に　ちょこっとだけ

英会話学校に通学し

外人さんから交通ルールなどの

アドバイスももらっていた

ドキドキ　ワクワク

緊張の方が大きかったけどレンタカーの予約も

完了した

カナディアンロッキーを旅行した後に

トロントに留学する流れで海外へgo

でね、バンクーバーに到着

レンタカーショップに直行した

しかーし

私のデビットカードではレンタルできず

キャンセルに

あーーどうしたら良いんだ

ここからどうやって　バンフに行けば良いの？

レンタカーのスタッフに訊ね

バスがあることを教えて貰った

んーー　英語で予約できるのか不安で

重たい荷物を持てテクテク移動

パッと見たら　バス会社のカウンターに

日本人発見

無事に予約できて移動ができた

バスの中で思ったのは

うわーーこんな道　運転できなかったじゃないか

あーー良かった　キャンセルになって

私って　見守られている

私が　無理せずに　安全にバンフに行けるように

導かれていると思った

人生　うまくいっているだな〜って思った

バンフに到着して

観光ガイドの施設に行った

そこにも

日本人がいたーーー

何もかも　英語で対応や行動しなくても

良いんじゃないかいって思え

全て英語でチャレンジするという執着を手放した

そして、日本人が経営する

観光ツアーに申し込んだ

やっぱり　成功　

順調に導かれていると実感

日本語のツアーの方が観光する価値があった

　それにしても

バンフとかはめっちゃ綺麗

自然が豊かで　開けていて

なーーっんて　開放感なんだろう

すごーっく楽しかった

遊び心満載

胸が満たされている

星もちょー綺麗だった

無限の星の数に流れ星

そのあと

トロントに移動

もちろん　カナダ人がホストファミリーだと

思いきや

フィリピン人でしたの

子供が２人いたので遊ぶのも楽しかった

最初　上の男の子はあまり歓迎してくれなかったけど

別れる時には　かなり寂しがっていた

私を受け入れてくれて 仲良くなったのだ

泣いていた　ありがとう

仲良くしてくれて

正直　ご飯は　美味しくなかったな〜

と比べるものではないかもしれないが

楽しい時間は　それ以上のものだった

そして、今度はオーナーが在住している

シェアハウスに移った

日本人女子だけのシェアハウス

ホストパパはイラン出身のカナダ人

それがね、

ホストママは京都出身の日本人だったの

子供は三人で英語のみ

パパと子供との会話のみが英語で

それ以外は　ほぼ日本語

この環境じゃ　英語の練習機会は少なかったが

なんせ　ご飯は美味しいし

楽しい時間がほとんど

学校は　面白くなかった

私が望んでいた勉強ではなくてね

ま～

それなりに　楽しい時間もあったよ

これが　ハロウィンの時

コスチュームは苦手で　最小限のスタイルなり〜

イエローナイフに旅行に行き

なんと　恵まれている

オーロラが最高に良い状態で綺麗に見えたのだ

５泊しても見れなかった人もいるのに

眉毛が凍る気温ってこんなんなんだ〜

防寒は必須

➖２５℃だからね

無条件に　守られている感覚が

この留学中の全ての日にあり

やはり　常に助けがある

支えられている

見守られている

と信じる　感じることって

人生において大事なんだな〜っと思った

正月も　カナダで迎えた

今は　本当に便利でLINEで家族とも

テレビ電話ができるのも有難い

　日本が元旦の時に電話したら

父上が　横になってテレビを見ていた

その姿が

トドみたいに見えて可愛らしく

笑ってしまった

トロント大学に行ったり

街の図書館いったり

スタバに行って読書したり

いろんな観光地行ったり

レストランに行ったり

日本レストランに行ったり

とーーっても　楽しかったな〜

距離は関係なく

お互いを想い合っていると

繋がっている感覚も生まれる

全ての人

全ての守り

全ての助け

に感謝し　１月４日に帰国した

今までにないと言っても過言ではないくらい

なんとも表現できない見守られた感覚

上手く導かれているだという感覚を

味わえた　海外生活だった

かなり充足感ありありで帰国し

また　日本での生活が始まるのである

最後まで読んでいただきありがとうございました

4７ 精神疾患に特化した訪問看護に就職しての私の在り方

みなさん　私のブログに訪問してくださり

ありがとございます

看護師と心理カウンセラーの

こっちゃんです

病気になったきっかけと健康を取り戻すまでのまとま記事はこちら

健康を取り戻して

もう７年程が経過しています。

病気の恩恵やメッセージ

を大切にした時間を過ごし

私の必要なニーズを

満たしながら

今の私がある

健康になってからの私の人生ってどんなん？

っていうお話になっていきますよ。

病気から健康を取り戻し

まずは仕事復帰するのに

ある期間だけ

今まで働いて馴染みのある場所に

復職した。

これは、私にあまり負担をかけないために。

そして

自分にOKが出た時にですね、、

私は　色々な場所で経験を積んできたんですが

興味がある　精神疾患に特化した

訪問看護の会社を直感で選びそこに就職した。

家で療養している患者さんを対象にした看護ケア

いろんなお宅を訪問

そこには、私がいままでに見たこともない

世界があった

抑うつ状態

鬱状態

統合失調症

人格解離

双極性障害

適応障害

不安障害

パニック障害

など

対象の患者さんとその家族をケア

私は　私にできることを尽くした

私が大切にした姿勢は

思いやり・優しさ

愛情・信頼・希望を持って

その人の苦しみは何か

その人にとって

何が良いことなのかを考える

患者さんと一緒に考える

私なりに向き合った

患者さんと家族と向き合うためには

まずは、私自身を整える必要がある

私自身を整える方法

調和を取る方法

それは、

私自身が癒される時間を必ず取ること

自分を俯瞰してみてみること

自分が感じた感情を素直に受け止めること

必要な時には　助けを求めること

ここで、癒される時間ってどんな

それは、

自分にとって喜び・充足感が得られる時間である

もし、自分が自分の喜びに目が向かない

喜びに意識が向かないのなら

注意のサイン

調和がとれてない可能性があるからだ

この喜びや充足感の時間は

研究でも明らかにされていることだが

生体に良い影響を与える

良い気も得られる

この話の前提に

本来、私たちは健全な存在である

ことを知っておいて欲しい

なので、喜びを持つことは

調和を取る、取り戻すことへ導いてくれる

よって　元の気に戻る

イコール

『元気』になるのだ

患者さんとその家族との関わる姿勢により

ラポール（信頼関係）を築くことができた

私に訪問を希望する人も増えた

私は、そこで出会った方を通じて

私は様々な体験をさせてもらった

私の人生の財産である

感謝している

看護・ケアだけでなく

そこは、株式会社だったので

多くの医療機関とコンタクトを取る機会も多かった

私は　そこで社会性を学んだのも大きな財産だ

電話での話し方

コンサルトする仕方

看護師の立場でなかなか外部の人と

社会的常識な話し方で話す機会は私は

体験してこなかったので貴重な経験だった

移動中でも、スピーカーで電話のやりとりすることも

結構　多かったな〜

（私の潜在意識の真面目ちゃん、責任感が強いこと発信が

無意識に出ていた場面でもある）

すごく楽しかった仕事だった

でもね、

訪問看護って大変だった

特に　私が所属する事業所は

担当するエリアが　とても広くてね

片道一時間とか　高速道路を使ってとか

それは　それで移動中は　楽しむ工夫をして

充実してたんだけどね、

あの　猛暑の暑さ（車はサウナ状態）

あの　寒い冬の中

身体的な体調管理は追いつかない

また、

時間外労働が半端ない

なので、自分の体調に限界を感じて

退職を決心した

　訪問看護している看護師さん

頑張ってください

応援しています。

そのあと　私は自分のご褒美に

海外に行くことにしたのだ

今まで、通信大学で勉強できる時間もなかったし

一時間の通勤時間で朝早く、夜遅くに帰宅

仕事を優先してきた私にご褒美

そのように優先したのは私自身なんですが。。

ご褒美で行った海外で

目に見える・見えない

私を支えてくれている助けを

多く感じた経験をしたの〜。

では、今日はここまで。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

46 まとめ記事 ３０〜４５話 と ちょっとお話し

いつも　私のブログに訪問していただき

ありがとうございます。感謝しています。

人間　生きていたら　予想外のことが訪れます。

ストレスも生じます。

出来事に対して　どのように反応したのか

によって　ストレスは変化します。

なので、ストレスを生むことや

病気が発症するのか　しないのか

それも　人それぞれですね。

看護師であっても

心理療法を勉強して取り組んでいても

人は　健康を維持することが

難しい時もあります。

病気になることは

望んでなったわけではない

しかし、病気から　得られるものもある

ストレスに効果的にうまく対処する方法

私たちが　抱く　人間関係のストレスを

効果的に対処していく術を

私と一緒に　取り組みませんか？

その　お手伝いできることが

私の生きがいでもあるのです。

また　今後　私のやりたいことを

告知してまいります。

では　このページの

ICU勤務のことから病気になったきっかけと

ストレス要因

そして　健康を取り戻した私までの記事を

　まとめてお届けしまーす

30 ICU勤務で体験したことで 今でも大切にしていること

31 ICU勤務でイライラする私の背景には一体何があったのか？

32 いよいよ 緩和ケア病棟に就職したよ〜の巻

33 応援ナースを経験 & ある日の出来事までの話

　　l

34 私が病気を患う 病気ってなぜなるのか？ ストレス 調和 健康について

35 病気とは？健康とは？ 病気になって得られるものは？ の続き

36 私が病気になったきっかけと ストレス要因とは？？ その１

37 私が病気になったきっかけ その２

38 私が病気になったきっかけ そして ストレス要因 その３

39 私が病気になったきっかけ ストレス要因とは？ その４

40 私が病気になったきっかけとストレス その５

41 病気になったきっかけとストレスについて その６

42 ある日からの出来事

43 病気から どのように健康に戻ったのか その１

44 私がどのように健康になったか 常に助けはある その２

45 病気が教えてくれたこと 愛あるメッセージとは そして健康を取り戻した私

　　

45 病気が教えてくれたこと 愛あるメッセージとは そして健康を取り戻した私

みなさん　私のブログに訪問してくださり

ありがとうございます。感謝。

看護師と心理カウンセラーの

こっちゃんです

病気になってまでも　得たかったニーズ

病気は　否定的にニーズを満たそうとする

問題解決者

愛あるメッセージを持って訪れる

って話をしました。

では、私が　病気からおしえてくれたものとは

いろいろな出来事からバランスを崩し

心の病を患い　人の助けを借りながら

自分自身に取り組んでいったわけですが。。

病気をきっかけに　私がその後の人生を

生きやすく　

素直でいられる

ありのままの自分でもOK

ストレスを効果的に対処する術をゲット

自分の中の限界を知る

自分のキャパオーバーした時の私を知る

自分を労わる大切さを知る

心が不安定な人の気持ちに寄り添える

多くの助けが私の周りにはあることを知る

人は　助け合いのもと　それぞれの人生を生きる

私の価値観は健全なものなのかを見る

相手の価値観や信念を理解する

多様性を知る

など　いろいろとあげられます

でね、

取り組む中で　

私の病気からの愛あるメッセージとは

あんまし　1人で頑張りすぎなさんな

時には　人に助けを求めても良いんだよ

時には人に甘えても良いんだよ

出てきた感情をきちんと味わいなさいな

何が何でも1人で乗り越えることが一人前では

ないんだよ

どんなけ私が歳を重ねても　親からした

私はいつまでも娘であるんだよ

あんまし　考えすぎないようにね

考えすぎるとドツボにはまるよ

無理に落ち着いたように振る舞うのは

本当の心の平穏ではなく

不自然なあり方なんだよ

頭と心は繋がっているんだよ

悲しい、イライラ、怒りなどの

否定的感情を持つのは人間だから

否定的な感情も持っても良いんだよ

（ずっと持ち続けるのはバランスを崩す）

言いたいことを　言っても良いんだよ

自分にできないことは　断っても良いんだよ

自分の限界を知りなさい

人間には　誰しも限界はあるんだから

素直な自分でいなさいな

以上のことが　メッセージであった

他にもあるかもしれないが

今、書けることを書きました。

病気になってまでも得たかったニーズとは

ほとんどが　上記の内容と重なるが

感情を大事にすること

喜び　ワクワク　ウキウキ　楽しい

寂しい　悲しい　イライラ　怒る

などの感じを　味わう楽しさ

感情を感じて生きることって　

楽しいと思えるし

人間の自然らしさでもある

自然らしさ（自然体）という部分と

私のパーソナリティーからして

いろいろなことを楽しみながら

好奇心を持ちながら

生活をする

私らしさを生きる

と言うニーズだったと思う

では、

今度は　病気にならなくても

そのニーズを満たすために

日々　意識してニーズを満たしていくことが

今後のポイントだと言えます

では

病気の恩恵ってなんだったの

これも　上記に書いたものとほぼ重なりますが

自分自身を知る

人の優しさを改めて感じられる

自然界の素晴らしさを感じられる

自分の健康維持に必要なものを知る

調和バランスをとるとはどういうことか

全人的に安定したあり方を知る

時には　人に頼る　お願いをしても良い、

または、嫌なことは　断っても良いと

自分に許可を与えることが大事ということ

もし　何かエネルギーがいるときに取り組む時には

その前後に　自分に喜びという水やりを

すること

自分が楽しんでいるのか　執着していないか

体の声に耳を傾ける

そして、必要なことに取り組めば良いのだ

誰しも　執着してしまう存在なんだから

だから　執着していることに気付くことが

大切で、それを希望を持って手放すこと

今、書ける範囲で書きました〜

病気から　健康を取り戻すことが

できた私。

私の取り組みに誉めたたえるのと

助けてもらった人々に感謝申し上げます。

長文になりましたが、最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

44 私がどのように健康になったか 常に助けはある その２

みんさん　私のブログに訪問して頂き

ありがとうございます。感謝。

看護師と心理カウンセラーの

こっちゃんです。

前回のブログはこちら

上の写真は　人生で一度は行きたい場所

夢が叶った頃に撮った写真

本題に入りまーす

あるセミナー参加を長年してきたんですが

それは　私にとって効果的だから

自分への取り組みを続けてこらた

そのトピックスの中でね

「ストレスと病気の恩恵」

があって　インターン同志で

スモールグループで自分のことを

シェアしたり、仲間のことについて

みんなで考える時間があるのね。

その時にですね〜

私、淡々と　今までの出来事を

語って　私　もう大丈夫なんです

っていうシェアをしたところ

仲間から「本当に大丈夫なん」

「そんな体験をしていて。」

と言われた

この愛ある言葉が

　私にとって必要な助けになったのだ

その場は安全で安心な場所なので

その人が　自分のことを自分が言える範囲で

シェアをするので　抵抗はなかった

でもね、

この世界観ブログをアップするのと

また　安全性は違う

私の中での安全性

安心感は違う

とっても勇気がいることだった

私が　こうやって　ブログを書くことで

今までの私の人生のストーリーを

振り返るチャンスでもあるし

自分の今後の　やりたいことに

つなげる為に　私にとって必要なこと

そして、人生を振り返ることで

その時の感謝や恩恵が

再度　感じられ心が温かくなる

その気持ちから　良いエネルギーを

生み出す

良い気分は　生体に良い水やりを注ぐ

よって　健康への歩みに必要な源に

なるのかな〜と思う

なので、勇気はかなりいたけど

自分をオープンにするだけでなく

良い効果もあると信じているので

ここまで　続けられてきたのかなと

思う今日この頃

それでね、

そのインターンの一言から

改めて　私が体験してきた出来事って

私にとっては

すごい　大きなストレスとして反応し

すごいことを体験してきたんだと感じる

ことがわかった

その後、自分を労わる、癒すための

丁寧な取り組みを始めたわけである

「この様々な体験を1人で乗り越える」

ことは　無理がある

ことに　気付いたのである

これから　人に頼って健康を取り戻す

取り組みをしていった私。

何をしたか

まず、今までの体験にどう反応したか

を今までのブログに書いたように振り返った

そして、

頭と心をつなげる練習をした

素直に　出てきた感情を受け取り

味わい　抱きしめるといった練習

人に　話を聴いてもらった

出来事に対して自分がどう捉えたか

　　　　　　　　どう解釈したのか

その捉え方・解釈・価値観などは

自分の人生で役に立つのか

健康を取り戻すのか

１日１日に良いエネルギーになるのか

などに照らし合わせ

もし　そうでなければ

自分が癒される　健康を取り戻す希望となるもの

１日１日に良いエネルギーを注げるもの

となる　捉え方・解釈・価値観に変容していった

いわゆる　認知療法である

特に　私は流産した赤ちゃんへの

罪悪感という感情に対して

認知を修正したことが

健康になるのに大きく役立ったと思う

これは、1人では　なかなか取り組むのには

大変な作業なのである

信頼する人に助けを求め協力してもらった

常に助けはある

見えないものにも助けとなる働きかけはある

その時に　私にとって良いものとは何か？

体内コミュニケーション

自分で自分に問いかけ

直感が働き　答えが出たら

それを　行動に移した

カウンセリング

認知療法

チャクラヨガ

ある期間だけの薬を服用

など

では、私にとって大きな出来事から

負のストレスとして反応した

ことで

心身バランスが崩れてしまい

心が　病んだ私

病気になったことは

今では、良かったと思う

なぜなら　これからの人生に

私が生きやすいようになる道が

開けたからだ

病気そのものも　

私を助けてくれる働きかけだと

思っている

この病気は　何を教えてくれたのか

　次回に続く

最後まで読んでいただきありがとう

ございました。感謝