みんさん 私のブログに訪問して頂き
ありがとうございます。感謝。
看護師と心理カウンセラーの
こっちゃんです。
上の写真は 人生で一度は行きたい場所
夢が叶った頃に撮った写真
本題に入りまーす
あるセミナー参加を長年してきたんですが
それは 私にとって効果的だから
自分への取り組みを続けてこらた
そのトピックスの中でね
「ストレスと病気の恩恵」
があって インターン同志で
スモールグループで自分のことを
シェアしたり、仲間のことについて
みんなで考える時間があるのね。
その時にですね〜
私、淡々と 今までの出来事を
語って 私 もう大丈夫なんです
っていうシェアをしたところ
仲間から「本当に大丈夫なん
」
「そんな体験をしていて。」
と言われた
この愛ある言葉が
私にとって必要な助けになったのだ
その場は安全で安心な場所なので
その人が 自分のことを自分が言える範囲で
シェアをするので 抵抗はなかった
でもね、
この世界観ブログをアップするのと
また 安全性は違う
私の中での安全性
安心感は違う
とっても勇気がいることだった
私が こうやって ブログを書くことで
今までの私の人生のストーリーを
振り返るチャンスでもあるし
自分の今後の やりたいことに
つなげる為に 私にとって必要なこと
そして、人生を振り返ることで
その時の感謝や恩恵が
再度 感じられ心が温かくなる
その気持ちから 良いエネルギーを
生み出す
良い気分は 生体に良い水やりを注ぐ
よって 健康への歩みに必要な源に
なるのかな〜と思う
なので、勇気はかなりいたけど
自分をオープンにするだけでなく
良い効果もあると信じているので
ここまで 続けられてきたのかなと
思う今日この頃
それでね、
そのインターンの一言から
改めて 私が体験してきた出来事って
私にとっては
すごい 大きなストレスとして反応し
すごいことを体験してきたんだと感じる
ことがわかった
その後、自分を労わる、癒すための
丁寧な取り組みを始めたわけである
「この様々な体験を1人で乗り越える」
ことは 無理がある
ことに 気付いたのである
これから 人に頼って健康を取り戻す
取り組みをしていった私。
何をしたか
まず、今までの体験にどう反応したか
を今までのブログに書いたように振り返った
そして、
頭と心をつなげる練習をした
素直に 出てきた感情を受け取り
味わい 抱きしめるといった練習
人に 話を聴いてもらった
出来事に対して自分がどう捉えたか
どう解釈したのか
その捉え方・解釈・価値観などは
自分の人生で役に立つのか
健康を取り戻すのか
１日１日に良いエネルギーになるのか
などに照らし合わせ
もし そうでなければ
自分が癒される 健康を取り戻す希望となるもの
１日１日に良いエネルギーを注げるもの
となる 捉え方・解釈・価値観に変容していった
いわゆる 認知療法である
特に 私は流産した赤ちゃんへの
罪悪感という感情に対して
認知を修正したことが
健康になるのに大きく役立ったと思う
これは、1人では なかなか取り組むのには
大変な作業なのである
信頼する人に助けを求め協力してもらった
常に助けはある
見えないものにも助けとなる働きかけはある
その時に 私にとって良いものとは何か？
体内コミュニケーション
自分で自分に問いかけ
直感が働き 答えが出たら
それを 行動に移した
カウンセリング
認知療法
チャクラヨガ
ある期間だけの薬を服用
など
では、私にとって大きな出来事から
負のストレスとして反応した
ことで
心身バランスが崩れてしまい
心が 病んだ私
病気になったことは
今では、良かったと思う
なぜなら これからの人生に
私が生きやすいようになる道が
開けたからだ
病気そのものも
私を助けてくれる働きかけだと
思っている
この病気は 何を教えてくれたのか
次回に続く
最後まで読んでいただきありがとう
ございました。感謝