十日目

こんばんは(＾ω＾)

結局昨晩の運動は中止しておとなしく？ねていました(´･ω･`)

今日は幾分体調が戻ったので今日は頑張ろうかとｗ

夕食は訳あって、会社で早めに採りました。

まぁ、少な目が体重に影響しているみたいですね。

ちなみにいつもは夕食後に計っていますので(￣ー￣；ｱﾊﾊｯ

＊今日のマトメ

朝：プレーンヨーグルト(250g)

　　豆腐(100g)

昼：グリーンサラダ

　　ワンタンはるさめ

夜：低カロリーヨーグルト

　　裂けるチーズ？１本

重：76.0Kg

脂：21.4％

九日目

こんばんは(＾ω＾)

昨夜もジョギング・・・・・

ただ、体が少し疲れていたみたいでしたので前日よりも少し短め(1キロ分位？)にしておきました。

でも、一応40分間、軽く走るのと10分程の早歩きはキープしてみました。。

あっ、これは脂肪は20分過ぎからでないと燃えないとのことなので

一応へばりながら頑張ってみました^^;

但し、本日は少し体調不良気味ですのでジョギングは中止しようかとかと＞＜

まぁ、イヤになっちゃ台無しだしね(´･ω･`)

＊今日のマトメ

朝：プレーンヨーグルト(250g)

　　豆腐(100g)

昼：グリーンサラダ

　　ワンタンスープ

夜：もやしとピーマンと豚肉のカレー風炒め
　　セロリ1本

重：76.8Kg

脂：21.4％

八日目

こんばんは(＾ω＾)

昨夜は久々(二日ぶり)にジョギングをしました。

体が慣れてきたみたいなので５キロを50分位のペースで

１キロ10分換算ですが本人にはこれでも結構キツかったっりｗｗｗ

本日は朝ごはんなし(＾ω＾；)

と言っても休日の寝坊モードなだけですがorz

あっ！

昨夜便秘解消(＾ω＾)

運動と便秘解消が相まって？

本日は－１キロを記録してしまいました(・∀・)

って、どんだけう○こ分やねん(￣▽￣;)

＊今日のマトメ

朝：なし(寝ていた)

昼：プレーンヨーグルト(250g)

夜：もやしとピーマンと豚肉の炒め物
　　セロリ1本

重：77.0Kg

脂：23.7％