九日目

こんばんは(＾ω＾)

昨夜もジョギング・・・・・

ただ、体が少し疲れていたみたいでしたので前日よりも少し短め(1キロ分位？)にしておきました。

でも、一応40分間、軽く走るのと10分程の早歩きはキープしてみました。。

あっ、これは脂肪は20分過ぎからでないと燃えないとのことなので

一応へばりながら頑張ってみました^^;

但し、本日は少し体調不良気味ですのでジョギングは中止しようかとかと＞＜

まぁ、イヤになっちゃ台無しだしね(´･ω･`)

＊今日のマトメ

朝：プレーンヨーグルト(250g)

　　豆腐(100g)

昼：グリーンサラダ

　　ワンタンスープ

夜：もやしとピーマンと豚肉のカレー風炒め
　　セロリ1本

重：76.8Kg

脂：21.4％