四日目

こんばんは(＾ω＾)

昨夜も頑張って前日と同じ距離を走り+早歩きで走破しました～

(´д｀)ﾌﾄﾓﾓｲﾀｲ

あっ！

夜ごはんが昨日と一緒なのはスーパーで買い物すると

材料が多いのでどうしても２回分になっちゃうからなんですよね～(￣▽￣;)

＊今日のマトメ

朝：寝坊の為なしorz

昼：プレーンヨーグルト250ｇ

夜：豚肉ともやしの炒め物

　　(豚肉120ｇ、もやし半袋ピーマン３個)

　　豆腐（200ｇ）

　　セロリ(小さめ)２本

重：78.0Kg

脂：21.5％

三日目

こんばんは(＾ω＾)

昨夜、やはり足に激痛が走り途中からは早歩きになりました＞＜＞＜＞＜

今日は太ももに痛みが増している感じなので(´Д｀；）

昨夜と同じような早歩きですかね(-ω-)

あっ、

やっとスーパーが開いている時間に帰宅できたので

今日は自炊(・∀・)

＊今日のマトメ

朝：グリーンサラダ

昼：グリーンサラダ

　　　卵スープ

夜：豚肉ともやしの炒め物

　　(豚肉120ｇ、もやし半袋ピーマン２個)

　　豆腐

　　セロリ(小さめ)２本

重：78.2Kg

脂：23.0％

二日目

こんばんは(＾ω＾)

昨夜、マジメに４キロ程40分をかけて走った為？

太ももがちょっと痛いです（´Д｀；）

初日だったので体重の減りが早いですね。。

取り合えず一週間どうなるのか頑張ってみようかと(・∀・)

＊今日のマトメ

朝：メイジのヨーグルト

昼：グリーンサラダ

　　　卵スープ

夜：豚シャブのサラダ(ごまだれ)

　　もつのネギポン酢あえ

重：78.4Kg

脂：22.5％