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View this post on Instagram ダイエット継続中！ 中長期のダイエッター何食べてるの⁉️ 炭水化物控えてローカロリーなたんぱく質を主食にしてお腹を膨らましてます。 毎日炭水化物控えるも、食べる時は食べるように。も、ちょっと意識しないとな。な、最近。 リセットする為のメニュー。 ナス1本とトマト1個をスライスして塩少しで重ねてチーズで温かく。 ロメインレタスのシーザーサラダ風プラス脱脂した鳥もも肉で温冷サラダ。 グラスはデキストリン小さじ2プラス水とスポーツドリンク半々で。 デキストリン摂ってから食べてます。血糖値を緩やかに上げて腸内細菌の餌になります！ ある程度体重は落ちてそこから落ちないというか、食べてるので少し休息中かな？ 最近は、乳酸菌が腸で発酵してお腹が張る感じ。ヨーグルトや牛乳系控えると良いのかな？ 納豆卵かけご飯がお腹に良くないのかな？ まあそんなこんな。 今日は空腹感が低いので食べ物は控えめに。 食べたい時はそこそこ食べるようなリズムにしています！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #シーザーサラダ #鳥肉 #鶏肉 #鳥モモ肉 #デキストリン #食物繊維 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #マルチビタミン #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月17日am4時59分PDT
ダイエット継続中！ 中長期のダイエッター何食べてるの⁉️ 炭水化物控えてローカロリーなたんぱく質を主食にしてお腹を膨らましてます。 毎日炭水化物控えるも、食べる時は食べるように。も、ちょっと意識しないとな。な、最近。 リセットする為のメニュー。 ナス1本とトマト1個をスライスして塩少しで重ねてチーズで温かく。 ロメインレタスのシーザーサラダ風プラス脱脂した鳥もも肉で温冷サラダ。 グラスはデキストリン小さじ2プラス水とスポーツドリンク半々で。 デキストリン摂ってから食べてます。血糖値を緩やかに上げて腸内細菌の餌になります！ ある程度体重は落ちてそこから落ちないというか、食べてるので少し休息中かな？ 最近は、乳酸菌が腸で発酵してお腹が張る感じ。ヨーグルトや牛乳系控えると良いのかな？ 納豆卵かけご飯がお腹に良くないのかな？ まあそんなこんな。 今日は空腹感が低いので食べ物は控えめに。 食べたい時はそこそこ食べるようなリズムにしています！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #シーザーサラダ #鳥肉 #鶏肉 #鳥モモ肉 #デキストリン #食物繊維 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #マルチビタミン #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月17日am4時59分PDT
View this post on Instagram 梅シロップ継続中w 熟れたお話。 漬けたのが6月16日なのでちょうど3ヶ月。 漬け始めは汚ねえ色だなぁ！思ってたけど、熟れて化けたかな？ ブランデーな琥珀色になりました。 火入れ無しの生ですよ！あの酷暑で！ 味は抜群で軽く発酵したのが良かったかな？ 果実の味が引き出さられる感じかな？日本酒で言うならばアル添したい気持ちは十分に分かるな。 前に妹が来た時に「家で作ったのと全然味がちがーーーう！」と笑い転げてたので確実かな？ 実は妹が1番味にうるさいと言う。てか、超厳しい！でもそれは普通です！ 梅を漬けたのは過去記事に。 砂糖が違うから旨いんだろうな。今年は良く出来ました！ 果肉がパンパンなのは、食べるとねっとり甘く酸っぱく柔らかく風味満載で美味しいです！ シワシワの枯れ枯れはダメだけど。 梅シロップは普通、夏越さないんだけどねw てか、微量だけど去年のシロップは野菜室で眠ってます。それも生w 推薦賞味期限とっくに切れてるけど（笑） 熟れると超旨いですよ😋 やったもの勝ちです！ そう。アルコール発酵はしていませんよ！ あの気候だったら酵母入れたら一発アウトだろうけど！酒税法違反にならないように気をつけましょう！ #梅 #梅仕事 #梅シロップ #南高梅 #紀州南高梅 #スズラン印 #甜菜糖 #てん菜糖 #東洋佐々木ガラス #全て国産 Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月16日am6時28分PDT
梅シロップ継続中w 熟れたお話。 漬けたのが6月16日なのでちょうど3ヶ月。 漬け始めは汚ねえ色だなぁ！思ってたけど、熟れて化けたかな？ ブランデーな琥珀色になりました。 火入れ無しの生ですよ！あの酷暑で！ 味は抜群で軽く発酵したのが良かったかな？ 果実の味が引き出さられる感じかな？日本酒で言うならばアル添したい気持ちは十分に分かるな。 前に妹が来た時に「家で作ったのと全然味がちがーーーう！」と笑い転げてたので確実かな？ 実は妹が1番味にうるさいと言う。てか、超厳しい！でもそれは普通です！ 梅を漬けたのは過去記事に。 砂糖が違うから旨いんだろうな。今年は良く出来ました！ 果肉がパンパンなのは、食べるとねっとり甘く酸っぱく柔らかく風味満載で美味しいです！ シワシワの枯れ枯れはダメだけど。 梅シロップは普通、夏越さないんだけどねw てか、微量だけど去年のシロップは野菜室で眠ってます。それも生w 推薦賞味期限とっくに切れてるけど（笑） 熟れると超旨いですよ😋 やったもの勝ちです！ そう。アルコール発酵はしていませんよ！ あの気候だったら酵母入れたら一発アウトだろうけど！酒税法違反にならないように気をつけましょう！ #梅 #梅仕事 #梅シロップ #南高梅 #紀州南高梅 #スズラン印 #甜菜糖 #てん菜糖 #東洋佐々木ガラス #全て国産
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月16日am6時28分PDT
View this post on Instagram 日々徒然？ 本日も庶民感満載でお送りします🍨 金曜はスーパーカップを買いに。 チラシに載ってない特売！ 安いっしょ！？ #69円 スーパーカップ信者の母親故に切らさないお家です。 この値段を今年知って！ スーパーも行かないと分からないねー。 まとめて20個買いました。 近くのスーパーが89円で 2個で170円がMAXだったけど、 そういう日少ないからな。 冷凍庫の配置は写真２枚目。平置きがストッパーで一列9個な配置です。 ダイエットの息抜きで1日で半分食べる時も。 何気にカロリーが凄い！ 1個380kcalです！ スーパーの名前はモザイク処理しましたよ。 金曜に買いだめ。 心得よう！ #スーパーカップ #アイス #特売 #スーパーの名前は伏せます #パピコが1番売れてたよ Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月15日am8時02分PDT
日々徒然？ 本日も庶民感満載でお送りします🍨 金曜はスーパーカップを買いに。 チラシに載ってない特売！ 安いっしょ！？ #69円 スーパーカップ信者の母親故に切らさないお家です。 この値段を今年知って！ スーパーも行かないと分からないねー。 まとめて20個買いました。 近くのスーパーが89円で 2個で170円がMAXだったけど、 そういう日少ないからな。 冷凍庫の配置は写真２枚目。平置きがストッパーで一列9個な配置です。 ダイエットの息抜きで1日で半分食べる時も。 何気にカロリーが凄い！ 1個380kcalです！ スーパーの名前はモザイク処理しましたよ。 金曜に買いだめ。 心得よう！ #スーパーカップ #アイス #特売 #スーパーの名前は伏せます #パピコが1番売れてたよ
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View this post on Instagram Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月13日am5時59分PDT
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View this post on Instagram 今日はチキンカレー✨ 500kcal以下かな？ 旨ーーーい😋 カレー粉 小さじ2杯 酢 小さじ半分 （飯尾醸造 玄米黒酢） 塩適量ー。 これでOK！ ダイエット中なので小さじ2杯のデキストリンも入ってます。 厳密には鶏はキツ目の塩振ってからの調理です。これやると肉の旨味と臭みが抜けていい感じ。色味的にピーマン入れたかったな。 その後にバナナ1本🍌 さらに時間を空けてヨーグルトに冷凍ブルーベリーに飲むヨーグルト。 今月は少し絞りたいな！ あと3kg痩せたい！頑張れ自分！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #カレー #カレーライス #カレーダイエット #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #マルチビタミン #ヘム鉄 #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月7日am6時04分PDT
今日はチキンカレー✨ 500kcal以下かな？ 旨ーーーい😋 カレー粉 小さじ2杯 酢 小さじ半分 （飯尾醸造 玄米黒酢） 塩適量ー。 これでOK！ ダイエット中なので小さじ2杯のデキストリンも入ってます。 厳密には鶏はキツ目の塩振ってからの調理です。これやると肉の旨味と臭みが抜けていい感じ。色味的にピーマン入れたかったな。 その後にバナナ1本🍌 さらに時間を空けてヨーグルトに冷凍ブルーベリーに飲むヨーグルト。 今月は少し絞りたいな！ あと3kg痩せたい！頑張れ自分！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #カレー #カレーライス #カレーダイエット #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #マルチビタミン #ヘム鉄 #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月7日am6時04分PDT
