ダイエット継続中！中長期のダイエッター何食べてるの炭水化物控えてローカロリーなたんぱ...

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ダイエット継続中！ 中長期のダイエッター何食べてるの⁉️ 炭水化物控えてローカロリーなたんぱく質を主食にしてお腹を膨らましてます。 毎日炭水化物控えるも、食べる時は食べるように。も、ちょっと意識しないとな。な、最近。 リセットする為のメニュー。 ナス1本とトマト1個をスライスして塩少しで重ねてチーズで温かく。 ロメインレタスのシーザーサラダ風プラス脱脂した鳥もも肉で温冷サラダ。 グラスはデキストリン小さじ2プラス水とスポーツドリンク半々で。 デキストリン摂ってから食べてます。血糖値を緩やかに上げて腸内細菌の餌になります！ ある程度体重は落ちてそこから落ちないというか、食べてるので少し休息中かな？ 最近は、乳酸菌が腸で発酵してお腹が張る感じ。ヨーグルトや牛乳系控えると良いのかな？ 納豆卵かけご飯がお腹に良くないのかな？ まあそんなこんな。 今日は空腹感が低いので食べ物は控えめに。 食べたい時はそこそこ食べるようなリズムにしています！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #シーザーサラダ #鳥肉 #鶏肉 #鳥モモ肉 #デキストリン #食物繊維 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #マルチビタミン #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Sep月17日am4時59分PDT