こんにちは！
ゆるゆるダイエット継続中のネコおやじです。
ダイエット21日目
今日の体重
やっと62キロ台にきたけど
すぐに63キロ台に出戻りそうな勢い。
身長・155㎝
ＭＡＸ体重・66キロ
現在の体重・62.9キロ
前日比・-0.5キロ
ＭＡＸ比・-3.1キロ
目標体重：まずは50キロ台
＜朝ごはん＞
・水
・野菜スープ
・もち麦ごはん100ｇ
・ウインナー2本
・味付玉子
(断面図はお気になさらず)
味が極薄の野菜スープの
新しい食べ方を発見しました。
韓国風に辛味噌を溶かして
ご飯にぶっかけて食べる！
コンソメスープが苦手なしげパパが
最近発見した食べ方なんですが
これがめちゃくちゃ美味しかった！
それに凄く満足感がある！
３食これでいいわってぐらい
美味しかった。
＜遅めの昼ごはん＞
・水
・野菜スープ
・もち麦ごはん100ｇ
＜夜ごはん＞
・水
・おかずを少し
※野菜スープを切らしました
＜間食＞
・味付玉子
＜トレーニング＞
・いつものトレ４種(20分)
・ワイドスクワット５分
・マウンテンクライマー20回
・体幹トレ１種
・肩甲骨ストレッチ
・下半身ストレッチ
・ＵＳＡダンス(激しめ)
・足リンパマッサージ
久々にマウンテンクライマーをしたら
めちゃくちゃきつく感じた
いつもは30回のところ
昨日は20回でギブ
＜
コメントについてのお願い＞
私が自分のダイエットの為に始めたダイエットブログですが、記事内のあらゆるところに書いているように、ストイックなダイエットではなくゆるい糖質制限とトレーニングです。
その中での一番の目的は、こちらの記事に書いたように、長く続けることを目的としています。
↓↓↓
もし痩せることができても、食生活に気を遣った生活を続けないと当然維持できないと思います。
そういったことも踏まえて、長く続けられるための工夫をしたいと思っています。
私も完璧な人間ではないので、今のやり方が合っているわけではないのは分かっていますし、自己流です。
ですが、効率よく長く続けるための工夫はしていきたいので、皆さんからいただくアドバイスの中から自分に追加できそうな部分、変えられる部分を吸収させてもらっています。
その節は感謝しています。
意識の高い方からすると、私のダイエットは歯痒く見えることもあるかもしれません。
ですが先に申したように、短期で一気に落とすのではなく、期間を定めず長い目で見てゆるく続けていきたいと思っています。
なので温かく見守っていただけたら幸いです。
今回、私のように意志が弱く挫折しやすいタイプ同士で、お互い励みになれるようにとダイエット仲間を募りました。
いつもコメントにダイエット記録を残してくれる方、温かい言葉を選んで親身にアドバイスや知識をくださる方、こんなゆるいダイエットでも励ましてくれる方、途中からでも参加表明してくださる方、本当に本当に心の底から励みになっています。
そんな方達と一緒に長く頑張っていきたいと思っています。
これからもどうぞ宜しくお願い致します。