こと⌇繊細さんの心地いい生き方

『【お客さまの声】感情ケアで気持ちが楽になった』ブログにご訪問ありがとうございますセミナーを受講された方からのお声をご紹介♡丁寧にセルフケアするだけで繊細な私のまま🤍心地よくて小さな幸せにあふれている毎日に…

「気持ちが楽になった♡」「漠然とした不安がなくなった♡」等

お喜びいただいている感情ケア1dayセミナー💖

もっとたくさんの人に

「心地よくて安心した毎日を送れるようになる」方法

をお伝えしていきたくて

【1月の追加枠】と【2月の受講枠】をお年玉価格でオープンしました✨

いつまでこの価格でご提供できるかは分からないので

気になる方はお早めにご検討してみてくださいね🌿🫧

《過去に受講いただいたお客さまの声》

『【お客さまの声】漠然とした不安が軽くなった♡』ブログにご訪問ありがとうございますセミナーを受講された方からのお声をご紹介♡丁寧にセルフケアするだけで繊細な私のまま🤍心地よくて小さな幸せにあふれている毎日に…

1月なら日程も柔軟にご対応できますので

公式LINEよりお気軽にご相談ください💌

【お客さまの声】漠然とした不安が軽くなった♡

ブログにご訪問ありがとうございます

セミナーを受講された方からのお声をご紹介♡

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

𓆸 《生きづらさ》を手放して👋
𓆸 自分責め、自信ないから卒業🎓

𓆸 人と比べて落ち込まない🫶ˊ˗
𓆸 いつでも自分で自分を満たせる私に💕

半年でなれた秘訣をシェア♡

【公式LINE】にて

①夢叶ワーク ②自分軸発掘ワーク

プレゼント中🎁

⇧

『お年玉』のキーワード送信で

受け取れます♡

講座やセミナーをご受講いただいた方から

素敵なご感想がたくさん届いておりますので、

少しずつご紹介させていただいております。

／

今回ご紹介させていただくのはMさんです♡

＼

繊細さんが生きやすくなる

感情ケア1dayセミナー

にご参加くださったMさん♡

生きづらさには『3つの根本原因』があること

自己肯定感を高めていくには

『6つの要素』を育てることが必要なこと🌱✨

などを90分みっちりシェア💖

納得感をしっかり持ちながら

自分に気持ちを向けて

自分のための時間を

とれるようになったそうです⸜🌷⸝

よかった☺️💖

連日🈵の感情ケア1dayセミナー♡

とうとう残っている日程も1日＆数席となりました🥰

感情をケアしたい人は

ぜひご参加ください𓂃🕊𓈒 𓏸

日程があわなくて💦

という方は公式LINEからご相談いただけると幸いです♡

【お客さまの声】感情ケアで気持ちが楽になった

ブログにご訪問ありがとうございます

セミナーを受講された方からのお声をご紹介♡

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

𓆸 《生きづらさ》を手放して👋
𓆸 自分責め、自信ないから卒業🎓

𓆸 人と比べて落ち込まない🫶ˊ˗
𓆸 いつでも自分で自分を満たせる私に💕

半年でなれた秘訣をシェア♡

【公式LINE】にて

①夢叶ワーク ②自分軸発掘ワーク

プレゼント中🎁

⇧

『お年玉』のキーワード送信で

受け取れます♡

講座やセミナーをご受講いただいた方から

素敵なご感想がたくさん届いておりますので、

少しずつご紹介させていただいております。

／

今回ご紹介させていただくのはAさんです♡

＼

繊細さんが生きやすくなる

感情ケア1dayセミナー

にご参加くださったAさん♡

感情がたくさん溜まっていたそうで

感情ケアワーク《実践編》では

気持ちが楽になった♡

スッキリした✨✨

と嬉しいご感想をいただくことができました🥰💖

1時間ちょっとという短い時間ですが

参加者さまの感情がケアされて

気持ちが楽になった♡と聞けると

「このセミナー作ってよかったなぁ☺️🤍」

ってついにやにや、嬉しくなります💖

🈵の日程も出てきている感情ケア1dayセミナー

まだ数席、残っている日程もありますので

感情をケアしたい人は

ぜひご参加ください𓂃🕊𓈒 𓏸

日程があわなくて💦

という方は公式LINEからご相談いただけると幸いです♡

《夢叶ワーク＋自分軸発掘ワーク》プレゼント✨

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𓆸 《生きづらさ》を手放して👋
𓆸 自分責め、自信ないから卒業🎓

𓆸 人と比べて落ち込まない🫶ˊ˗
𓆸 いつでも自分で自分を満たせる私に💕

半年でなれた秘訣をシェア♡

【公式LINE】にて

①夢叶ワーク ②自分軸発掘ワーク

プレゼント中🎁

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新年あけましておめでとうございます🎍✨

本年もどうぞよろしくお願いいたします♡

みなさん、今年の夢リスト100はもう書かれましたか？🥰

私は今朝、朝の空気を感じながら

リビングで今年の夢リスト100を書いていました📖🖊️

せっかくなら、と

夢リスト100を元に

①自分軸発掘ワークと

②夢叶のためのタスク出しワーク

をやったのですが

めちゃくちゃ良かったです✨

テンションが上がって

2月から開講するセルフケア講座用に❣️

とワークシートを作成してしまいました🥰📝

今日は1月1日

何かを始めるのにぴったりな日なので

期間限定でこのブログを見てくださった方だけに、こっそりプレゼントしちゃいます🎁✨

いつ終わるか分からない

期間限定のプレゼントなので

気になる方はぜひ今のうちに

受け取っておいてください♡

こと⌇繊細さんのライフコーチ️《自己理解/ブロック外し/感情ケア》こと | 繊細さんのセルフケアノート📖✨HSP / 内観 / セルフラブさんのブログです。最近の記事は「繊細さんが生きやすくなった《感情ケア 1dayセミナー》のご案内（画像あり）」です。

⇧

お友だち追加後『お年玉』のキーワード送信で

受け取れます♡

それでは、よいお正月をお過ごしください🎍🤍

募集中のサービス

感情ケア1day無料セミナー

▶1月10日 14:00〜@zoom

▶アーカイブ参加

1月9日（木）21：00まで受付中

ネットでサービス売るならMOSH | 無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。

感情ケア1dayセミナーを受講されて

もっと深く自分をケアできるようになりたい🌿

小さな幸せにじんわり満たされる私になりたい☕

という方には

自分を幸せにする価値観をみつけて

人生に迷わなくなる🤍

『セルフケアノート 3ヶ月講座』

（次回は2025年2月開講予定）

もおすすめです♡

2025年こそ

自分らしく、心地よく

小さな幸せに満たされるような

やさしい人生を歩むために

大切な自分を「癒していく🌿」「ケアしていく🤍」

そういう生き方をはじめてみませんか？

繊細さんが生きやすくなった《感情ケア 1dayセミナー》のご案内

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𓆸 《生きづらさ》を手放して👋
𓆸 自分責め、自信ないから卒業🎓

𓆸 人と比べて落ち込まない🫶ˊ˗
𓆸 いつでも自分で自分を満たせる私に💕

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

繊細さんのライフコーチ

ことです🕊️

2025年

ひとりでも多くの繊細さんが

昨日よりちょっと生きやすくなってほしい🤍

そんな願いを込めて

繊細さんが心地いい人生をつくる🌿

《感情ケア1dayセミナー》

を開催することに決めました💖

感情ケア1dayセミナーとは

極度の繊細さんで
人生どん底だった私が

「毎日小さな幸せに満たされて、本当に生きやすくなった♡」

と思えるまでになった

セルフケアノートのうち
《感情ケアに特化した》のノートの書き方を

お伝えする1dayセミナーです📖˖ ࣪⊹

この書き方でノートを書くと

⟡感情にフタをせず、スルスル〜とケアできる✨

⟡自分を大切にできるようになる🤍

⟡どうすればいいかが明確になって

　行動に移せるようになる✨

⟡自己肯定感が少しずつ育っていく🌱

などなど《自分を大切にしながら、心地よく生きられる》よう自然となっていくノート術になります📔˖ ࣪⊹

ただ書き方をお伝えするだけではなく

⟡そもそもセルフケアって

　どんなことをすればいいのか

⟡どうして感情ケアが必要なのか

⟡《生きづらさの根本原因》と《原因別のケア方法》

⟡講師のリアルな感情ケアノート実例

⟡感情を自分で、簡単にケアする方法🤍

などなど

たっぷりお伝えしていきます💐✨

こんな方におすすめです♡

・繊細で自分の気持ちを、人に伝えるのが苦手な方

・とめどなく溢れる「不安な気持ち」やモヤモヤを、どう処理すればいいか分からず、途方にくれている方

・上司や先輩に指摘されると

「どうしよう…」と頭が真っ白になってしまう方

・一度落ち込むとなかなか戻ってこれない方

・自分のイライラが家族に伝染して、家庭内がピリピリするのをやめたい方

・家族にあたってしまった結果、後で自分反省会がはじまる方

・イライラ、プンプンした結果、最終的に体調が悪くなる方

これ全部過去のわたしです…

人間だから「イライラ」や「モヤモヤ」

することってやっぱりあって

でも、誓って誰かを傷つけたい訳じゃない…🥺

今まで自分の気持ちは、優先順位が1番低くて

置いてけぼりにしてきたからこそ

この感情をどう処理していけばいいか

わからなくて純粋に困ってる😭

（これってきっと私だけじゃないはず…！）

我が家のパターンは

私が《外からの刺激を受けて》イライラ、むすーん

⇩

夫にイライラが伝染して

家の空気がピリピリしたものに

⇩

重い空気に耐え切れず

自分の感情は処理されないまま

私が謝る or 泣くで夫婦喧嘩はいったん終了

⇩

「ただ辛くて、大切なパートナーに

　相談したかっただけなのに…」

「ただ共感して

　慰めてほしかっただけなのに…」

「今日も自分の気持ち

　ちゃんと正確に伝えられなかった…」

「どうせ夫に話しても

　分かってもらえない…」

こんな気持ちばかりが

頭のなかをぐるぐるして

夫とのコミュニケーションの自信が

どんどん無くなっていきました

この状態が『4年ほど』続いたのですが

感情ケアノートを書き始めてから

これらの状態になることが、ほとんど無くなりました

感情ケアを始めてからの変化

♡嫌なことがあったとき、夫への報告癖がなくなった

♡自分で自分の気持ちを満たせるから

　夫に共感してもらわなくてもよくなった

♡自分で自分の感情を処理できるようになって

　家庭内が、私のイライラきっかけで

　ピリピリすることが無くなった

♡嫌なことがあっても、引きずらず

　サクッとケアできるようになった

♡嫌なことを処理する過程で

　自分の大切にしたい『価値観』を

　見つけられるようになった

なかでも嬉しかったのは

♡自分でいつでも、自分を幸せにできるようになったこと

♡どんなに嫌なことがあっても『自分で自分を助けてあげられる』安心感や自信がもてるようになってきたこと

自分が実際に書いて、体験してきたからこそ

同じように自分の気持ちをどうケアすればいいのか分からない

家族や親しい人にはあたらず

『自分の気持ちを、自分の中で処理できるようになりたい』

そういったやさしい繊細さんにこそ

おすすめしたい1day講座です😌🤍

受講者さまの声

感情ケア1dayセミナー《概要》

日程

スケジュールはこちら

mosh.jp

持ち物

お気に入りのノートとペン

ほっとできる飲み物☕️

場所

ZOOM

セミナー受講費

定価~~8,800円~~

→今だけ 3,300円

お申し込みはこちら

ネットでサービス売るならMOSH | 無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。

mosh.jp

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感情ケア1dayセミナーを受講されて

もっと深く自分をケアできるようになりたい🌿

小さな幸せにじんわり満たされる私になりたい☕

という方には

いつでも、どこでも、どんな瞬間でも♡

自分で自分を幸せにできる私になる

『セルフケアノート3ヶ月プログラム』

（次回は2025年4月開講予定）

もおすすめです♡

2025年こそ

自分らしく、心地よく

小さな幸せに満たされるような

やさしい人生を歩むために

大切な自分を「癒していく🌿」「ケアしていく🤍」

そういう生き方をはじめてみませんか？

《繊細さん》本音を言うのが怖くなくなる『３つの方法』

本音を言うのって

震えるほど怖い…

【鬱で人生どん底…💭】だったけど

ノートで自分と向きあったら

🌸繊細ならではの《生きづらさ》が

　なくなって👋

🌸人と比べて落ち込まない私に♡

繊細さんのライフコーチ

ことです☺️

今日は朝から22サロンの

Instagramライブ参加するところからスタート✨

心がふわっふわになって

すごい作業がはかどりました♡

今日の22サロンLIVEが質問会だったので

「せっかくの機会だから…！！」

と質問をコメント欄に入力していたのですが

「大丈夫かな」

「文章暗すぎないかな」

「文章短すぎて、伝わりにくいかな？」

本音で質問をするのが怖すぎて😱

質問の文章を読み直しては、書き直し

読み返しては、書き直し

3回繰り返したところで

やっと送信できました

（質問には、背中を押してもらえる温かいお返事をいただけて心がふわふわになりました♡ゆりあさん、ありがとうございました🥹✨）

綺麗に整えた言葉ではない

本音だからこそ伝えるのが怖い

これ親しくなり始めた人とのLINEでも

よくやっちゃいます笑

送信した瞬間、脚の震えが止まらなくて

「消そうかな」

「でも自分のために聞きたい」

「でも…」

と頭の自分会議がぐるぐる🌀

▶︎いつも人のために、気持ちを我慢している人ほど

▶︎いつも自分の気持ちを見ないフリして

　やらなきゃいけないことを優先している人ほど

▶︎いつも自分の本当の気持ちを

　表に出してはダメ、と否定している人ほど

本音を人に伝えるのって

怖いと感じているのではないでしょうか？

私は、怖いです

否定されたら、心の深い部分から

傷ついてしまうような気がして…

じゃあ、この怖さを克服するためには

どうしたらいいんだろう？

って考えたときに

やっぱり、この３つだなって思ったんです👇

①自分の本音を否定するのをやめる

②自分の本音が浮かんできたら、ジャッジせず受け止める練習をする

（ジャッジ＝良い・悪いで判断すること）

③信頼できる人に本音を伝えて

「否定されなかった」という体験を

　自分に何度もさせてあげる

この３つを繰り返すことで

少しずつ、少しずつ

人に本音を伝える怖さはなくなっていきます😌💭

《ここで重要なのが》

③を伝える人は絶対に選んでください。

（逆に傷つく原因になってしまうことがあるので）

そして、できれば本音を伝える人は

「家族以外の人」をおすすめします

（家族は本音を話しやすいかもしれないけれど、愛情からくる心配やご家族自身のメンタルブロックの影響で、大切なあなたの本音を否定されることがあるからです）

家族以外に、本音を話せる人なんていないよ

という私みたいな人は

ノートで練習するのが、とってもおすすめ📖

「え…どうやって書けばいいの？」

という人のために

最近、繊細さんが生きやすくなった

ノートの書き方《ミニ講座＆単発セッション》のプレゼントを始めました🎁˖ ࣪⊹

公式LINEに登録後「体験セッション」と

メッセージいただいた方に

プレゼントしています⸜🌷⸝

⬇️