【セルフケア】を習慣にして
人生変わった29才《繊細さん》📖
♡セルフケアを習慣にして
♡ノートで頭とこころを整えると
♡いつでも自分で幸せになれる
自然とご機嫌な1日をつくれる
私になれた【セルフケア】について
発信している💌ˊ˗
ことです𓂃🕊𓈒 𓏸
今日はセルフケアの一環として
毎朝書いている「モーニングノート」のお話をしていきます📖♡
2才の男の子のママなので
朝は正直忙しいのですが😇
『モーニングノートだけは絶対書きたい…‼️』
とノートタイムを死守するくらい
私にとって大切なセルフケアの一つです🫶🤍
「いや…なんでこんなにも
モーニングノート書きたいんだろう？」
と冷静に考えたところ
理由は2つありました✨
理由①
朝スッキリすると、1日が気持ちよく過ごせるから🌿˖ ࣪⊹
理由②
理想の自分をセッティングしていきたいから🪞✨
特に《理由②》が欠かせないからかな〜
と思ってます☺️
それぞれもう少し深掘りしていくと📝
理由①朝スッキリすると、1日が気持ちよく過ごせるから
例えば、朝に換気をして
ちょっと冷たい空気が入ってくると
気持ちいいな～って感じたり🤍
朝に少し運動できると
「今日朝からいい感じ♪」
と、ちょっとテンションが上がりませんか？✨
それと同じように、朝にノートタイムを取ると
頭がスッキリしたり、満たされた気持ちで1日を始めることができるんです🫶🤍
自分の気持ちをノートに書くことは
『書く瞑想』と言われるくらい
思考やこころがスッキリするので
とってもおすすめなセルフケアになります🤍
②理想の自分をセッティングしていきたいから
マザーテレサのこの言葉を知っていますか？
👇
「思考に気をつけなさい
それはいつか言葉になるから」
「言葉に気をつけなさい
それはいつか行動になるから」
「行動に気をつけなさい
それはいつか習慣になるから」
「習慣に気をつけなさい
それはいつか性格になるから」
「性格に気をつけなさい
それはいつか運命になるから」
学生のとき、名言が好きで♡
モーニングノートについて深掘りしたときに
この言葉を思いだしました🥰
「私は、最高の心地いい理想を
叶えている私になるために
感情・思考・言葉・行動を
セッティングしたかったんだ〜❣」
とこの言葉を思いだし
改めて気づくことができてからは
より一層、自分のために朝のノートタイムは死守するようにしています💖
毎日書いているモーニングノートは
本当に効果があるものにしたかったので
2ヶ月の研究・検証を重ねて
最適で最高なものにアップデート📝💖💖
効果としては
👇
・自己肯定感、自己信頼感がアップ♡
・なりたい私になるための情報が
自然とあつまってくる♡
・ご機嫌な私に戻りやすくなった♡
・「ない」から「ある」に
目を向けられるようになってきた❣
・幸せの受け取り力アップ♡
・セルフイメージが自分好みに変わってきた♡
・自然となりたい自分になっていく♡
・朝から幸せな気持ちにつつまれて
ご機嫌な私からスタートできる♡
という効果がありました❣️❣️
我ながら最高のノートができたな💖
と思っています☺️📖✨
もし知りたい方がいらっしゃれば
単発講座つくろうかな？？と思っているので
InstagramのDMから「気になる✨」と教えてください♡
今日も1日お疲れさまでした🌙