本音を言うのって
震えるほど怖い…
【鬱で人生どん底…💭】だったけど
ノートで自分と向きあったら
🌸繊細ならではの《生きづらさ》が
なくなって👋
🌸人と比べて落ち込まない私に♡
繊細さんのライフコーチ
ことです☺️
今日は朝から22サロンの
Instagramライブ参加するところからスタート✨
心がふわっふわになって
すごい作業がはかどりました♡
今日の22サロンLIVEが質問会だったので
「せっかくの機会だから…！！」
と質問をコメント欄に入力していたのですが
「大丈夫かな」
「文章暗すぎないかな」
「文章短すぎて、伝わりにくいかな？」
本音で質問をするのが怖すぎて😱
質問の文章を読み直しては、書き直し
読み返しては、書き直し
3回繰り返したところで
やっと送信できました
（質問には、背中を押してもらえる温かいお返事をいただけて心がふわふわになりました♡ゆりあさん、ありがとうございました🥹✨）
綺麗に整えた言葉ではない
本音だからこそ伝えるのが怖い
これ親しくなり始めた人とのLINEでも
よくやっちゃいます笑
送信した瞬間、脚の震えが止まらなくて
「消そうかな」
「でも自分のために聞きたい」
「でも…」
と頭の自分会議がぐるぐる🌀
▶︎いつも人のために、気持ちを我慢している人ほど
▶︎いつも自分の気持ちを見ないフリして
やらなきゃいけないことを優先している人ほど
▶︎いつも自分の本当の気持ちを
表に出してはダメ、と否定している人ほど
本音を人に伝えるのって
怖いと感じているのではないでしょうか？
私は、怖いです
否定されたら、心の深い部分から
傷ついてしまうような気がして…
じゃあ、この怖さを克服するためには
どうしたらいいんだろう？
って考えたときに
やっぱり、この３つだなって思ったんです👇
①自分の本音を否定するのをやめる
②自分の本音が浮かんできたら、ジャッジせず受け止める練習をする
（ジャッジ＝良い・悪いで判断すること）
③信頼できる人に本音を伝えて
「否定されなかった」という体験を
自分に何度もさせてあげる
この３つを繰り返すことで
少しずつ、少しずつ
人に本音を伝える怖さはなくなっていきます😌💭
《ここで重要なのが》
③を伝える人は絶対に選んでください。
（逆に傷つく原因になってしまうことがあるので）
そして、できれば本音を伝える人は
「家族以外の人」をおすすめします
（家族は本音を話しやすいかもしれないけれど、愛情からくる心配やご家族自身のメンタルブロックの影響で、大切なあなたの本音を否定されることがあるからです）
家族以外に、本音を話せる人なんていないよ
という私みたいな人は
ノートで練習するのが、とってもおすすめ📖
「え…どうやって書けばいいの？」
という人のために
最近、繊細さんが生きやすくなった
ノートの書き方《ミニ講座＆単発セッション》のプレゼントを始めました🎁˖ ࣪⊹
公式LINEに登録後「体験セッション」と
メッセージいただいた方に
プレゼントしています⸜🌷⸝
⬇️
本音を人に伝えられるようになることは
健全な人間関係を築くうえで
大切な要素の１つです😌🤍
少しずつ、少しずつ
ぜひご自身に『大丈夫だよ』という経験を
沢山させてあげてください♡
今日踏み出した一歩は小さいかもしれない
だけど、必ずあなたを
「生きやすい人生」に近づけてくれます♡
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