【セルフケア】を習慣にして
人生変わった29才《繊細さん》📖
♡セルフケアを習慣にして
♡ノートで頭とこころを整えると
♡いつでも自分で幸せになれる
自然とご機嫌な1日をつくれる
私になれた【セルフケア】について
発信している💌ˊ˗
ことです𓂃🕊𓈒 𓏸
今日はセルフケアをはじめるきっかけとなった
人生どん底期のお話しをしていきたいと思います
正直自分のこころの柔らかいところや
当時の本音を赤裸々に語っているので
公開をとりやめようか何度も迷ったのですが💦
誰かのセルフケアのきっかけになればと思い
意を決して公開していこうと思います😌
「誰かのハレの日を支える人になりたい」
そう思ってパティシエの専門学校に通い
卒業してからの私は
人のことを支えたいという想いはあるのに
人との関係性を築くことを怖がっていました💭
♡いいことがあったとき
♡何かをお迎えできたとき
♡誰かに認めてもらったとき
こういったときは「嬉しい」「幸せ」
って感じることができたのですが
逆をいうと
『人から認められたときだけ
自分の価値を認められる』
なかなかに拗らせた
20代前半を過ごしていました🥲
当時の私は何をするにも逆算思考📈
かつ完璧主義だったので
♡完璧にやりたいことができたとき
♡家族や上司から褒められたとき
♡彼氏から好きだよって
言ってもらえたとき
♡貯金が出来たとき
自分を褒めてあげる瞬間って
本当にこれだけだったなって思います
これ以外の時間は
「大丈夫かな？💦」
「ちゃんとできてるかな？😭」
「怒られないかな？指摘されないかな？🥺」
悪いことなんて何もしていないのに
いつでも頭の中はこれらの不安でいっぱいでした
とうとうメンタルを壊して
最初に鬱になったのは多分22才頃だったと思います
がんばって再就職するも
直属の上司から嫌われて、仕事の連絡をまわしてもらえず
それでも、と他部署の人と連携をとりながら頑張っていたのですが
結局うまく仕事がまわらず、2年間勤めたのち
2度目の鬱になり退職してしまいました
「どうして私は他の人みたいに
普通に働けないんだろう」
「なんでうまく人間関係が築けないんだろう」
フリーランスなら、個人で働けるし
なんとか自分でもできるかもしれない…
そう思い
ライティングスクール
セールスライティング講座
デザインスクール
LINE構築スクール
起業スクール
Instagram運用スクール
その他 単発講座やセミナー
計500万以上かけて
スキルを身につけたものの
いつまで経っても自信がもてなくて
幾度も挫折をしてきました
「私には、何もできないのかもしれない…」
「どうしたら生きていけるのか分からない…」
不安で泣いた夜は数え切れません
…それでも
自分らしく、心地よく生きることだけは諦められませんでした
外側の知識をつけても変われないということは
実は内側に問題があるのでは…？
そう思って今年から
マインド講座、スピリチュアル、セルフラブ
心理学、脳科学など
たくさん、本当にたくさんの時間をかけて
勉強した結果、自分なりの答えにいきつくことができました
それは…
自分をケアしてこなかったこと
自分を大切にしてこなかったことが原因である
ということ
例えば
傷ついたとき
→相手の心配、相手に責められないかの心配はするけど
傷ついた自分のケアはしてこなかった
不安に思ったとき
→怒られないか、リカバリーできるのかは沢山考えたけど
不安がっている自分のケアはしてあげてなかった
失敗したとき
→他の人の仕事に影響しないか、どうやったら怒られないか
沢山考えたけど
失敗して怖がっている、後悔している自分のことはケアしないで
むしろずっと頭の中で責め続けていた
人生でなにかあったとき
自分を傷つけて、ないがしろにしてきたのは
他の誰でもない『私』でした
自分の内側に目を向けず
あまつさえ傷つけてしまっていた
だからこそ
・自分の本当の気持ちがわからない
・どれだけスキルを習得しても自信がない
・どれだけ頑張っても、いつも不安
・人によくしてもらっても
いつか裏切られると思ってしまう
・何かあっても
どうせ助けてもらえないと
自分で予防線を張ってしまう
・人間関係がうまく気づけない
・嫌われないよう頼まれごとに
NOと言えない
・自分の意見をパートナーに言えない
etc.
だから、ずっとずっと生きづらかったんだ…
29才になって
やっとやっと気づくことができました
そこから、まずは自分からの信頼を取り戻すために
♡自分の気持ちを常に聞くようにしたり
♡不安な気持ち、怖い気持ちがでてきたら
すぐにマインドフルネスノートを通して
相談にのったり
♡やりたいことがあったら
どうやったら実現するか
ノートで自分と会議したり
♡自分軸に気づくための
セルフコーチングをしたり
と少しずつ自分をケアする生活に切り替えはじめました
もし同じように
生きづらさを感じていたり
不安な気持ちを抱えている人がいたら
原因は外側ではなく、内側にあるのかもしれません
もし自分をないがしろにしてきてしまった、という
私みたいな人がいたら
今日からでも遅くはありません
♡自分の気持ちに耳を傾けて
♡本当の自分がほっと安心できる
環境をつくってあげて
♡ゆっくりケアして、癒してあげる
ことをはじめませんか？
自分との信頼関係が気づけて
自分で自分をケアできた先に
ありのままで、心地よく生きられる
そんな人生が待っていると思うのです