インナービューティーマチュア講座
本日は７期クラスのレッスン２
レッスン２の狙いは
＊更年期と更年期障害は違うことがわかる
＊更年期障害の兆しを感じたら何を食べたらよいか思いつくようになる
そうです！
更年期と更年期障害は違います！
更年期は
誰にも平等に訪れます。（もちろん男性にも）
が、更年期障害は
なる人とならない人がいます。
その違いはどこにあるのか、
更年期に更年期障害まで進まない方法を
レッスン２では学びます。
実はここに栄養が深く関わっています。
生徒様が
「意識的にしていないと摂れない栄養ばかり」と
表現してくださいましたが
その通りなのです！
そして
「食べないといけないものが
いっぱいありすぎて
お菓子食べてる余裕ないですね」と
私も同感です。
あなたは
特に
鉄
亜鉛
カルシウム
この辺りは大丈夫ですか？
鉄はサプリなどで過剰になりすぎると
体は酸化（老化）してしまうので
貧血など病気でない限りは
ナチュラルにお食事から
必要な鉄を満たしていきたいですね。
他にもたくさん必要になる栄養素があります。
どんな栄養素が必要？
それがどれくらい必要？
よくわからないな。
どう料理したら良いかわからないな。
というあなたは
超絶簡単な発酵フレンチを
学びにいらしてくださいね。
レッスン2.
更年期に特に意識するお食事
レッスン2を終えて
生徒様のご感想です。
＊出張のない日は自炊するようになりました。
栄養素を意識した食材を取るようになりました。
ストレッチも始めました。
＊簡単に色々な料理が作れて感動しました。
作り置きして食べます。
＊今日教えてもらった無限小魚、活用したいです。
＊ここに〇〇！とびっくりするような調味料の使い方
すごく美味しかったです。
＊ブロッコリー、スーパースプラウト、しじみなど
自分に不足している栄養を摂るようになりました。
生徒様のお食事の変化に驚きです。
マチュア講座の即効性といったら！
あなたにもぜひお伝えさせてください。
それでは
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