インナービューティーダイエットでは
油を炒めたり、揚げたり、
加熱することは「無」なのです♡
でも、油は
女性ホルモンと関わってもいるし
・エネルギー源になって
・体を作ってくれて
・体を整えてくれる
とても大切な３大栄養素の一つです。
＊３大栄養素とは、糖質、脂質、たんぱく質
この大切な脂質（油）を
私たちは「生」で「非加熱」でいただきます
注・加熱すると油は酸化します！
油もお役目は種類ごとに違っていて
私は
①MCTオイルを認知症予防、
脳のために毎日食べています。
(MCTオイルは非加熱製法、
ココナッツ由来１００パーセントのものにこだわります。
孫の世代、その先の世代まで美しい地球環境のため
ココウェルさんのもの一択です！）
カレーも炒めず作って
MCTオイルを器に盛ったカレーにさらっとかけます♡
レッスンの買い出しは車なので
日焼けも毎日・・
②お肌の抗酸化のために
スーパービタミンEを含む圧搾の米油も
毎日摂りたい。
（おこめぶらんさんを愛用してます。画像はサイトからお借りしました）
そうなると、そうなると
ツヤ肌作りに必須で
更年期世代に必須の
亜麻仁油はいつ食べる？
（インナービューティーダイエット協会推しの亜麻仁油
摂りたい油が多すぎて困る〜
そんな問題にぶち当たります。
あなたも
生で食べたいオイル
たくさんあって悩みませんか？
便秘がお悩みの方だったら
オリーブオイルも摂りたいと思うだろうし、
アレルギーが気になる方は
エゴマ油も食べたいと思うだろうし。
油もたくさん摂っちゃうと
カロリー過多になって
ぽっちゃりしてしまいますよね・・・泣
とりたい油が多すぎて困る！
そんなあなたは
「なりたい自分」
「今、一番の悩みを改善できる」
ここを一番に選択してください😊❤️
ダイエットや認知症予防にならMCT
艶肌を目指したい、
ニキビ肌改善なら亜麻仁油
そういう選び方です。
わたしは、
なりたい自分がいっぱいあるので
オメガ３✖️発酵
という選択をしています。
これは、とっても手軽です♡
亜麻仁油には多くは含まれない
アマリグナンもしっかりと摂取できます。
脂質と発酵の組み合わせは
とても素敵な効果が
たくさんあるの
明日はオンラインサロンで
お伝えできるので
とても楽しみです。
むくみが気になる方には
減塩塩麹もお伝えしますね。
あなたも
今からご入会で視聴OKです！
アーカイブでもご覧いただけます。
ぜひご一緒してくださいね。
オンラインサロンは下記よりぜひ
＊８月７日まで新メンバーさま受付中
2023年上半期開講講座
自分のペースでアーカイブ録画でも学べる
更年期を健やかに美しく大人の女性の学びの場
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