今年のGWの過ごし方で大多数を占めているのは・・・

鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影で

こころ・からだ・運気を上向きに！

自他ともに認めるしあわせ体質をつくる

鍼灸トレーニングスタジオ

＜ナッシュボディ白楽＞藤木いつかです。

年度末～新年度の気忙しさのピークを越えて、連休に入り、ほっとしている方も多いのではないでしょうか。

おつかれさまでした＾＾

ネットニュースで見かけた内容ですが、

２０２４年のGWはどう過ごしますか？というアンケートの結果、「自宅でゆっくり過ごす派」の方が半数以上を占めているのだそう。

もちろん、大型連休じゃないと遠出できない方もいらっしゃるでしょうし、過ごし方は人それぞれ。

アクティブに過ごす方も、ゆっくり過ごす方も、梅雨そして初夏を元気に迎えられるように、このあたりで英気を養っておきたいですね。

アクティブに過ごす方は、＜リフレッシュ＞が目的でしょう。

楽しい予定も、詰め込みすぎにはご注意を。

テンションが上がって興奮状態の時って気が付きにくいのですが、「楽しいこと」だからといって疲れないわけではないです。

興奮をクールダウンさせる時間も確保して、連休明けに疲れを繰り越さない＆スムーズに日常に戻れる工夫を意識してみてくださいね！

ストレッチをする・湯船につかる・たんぱく質をしっかり摂る・早めに眠る…がおすすめです。

ゆっくり過ごす方は、＜リラックス＞が目的でしょう。

衣替えしたり、ネットフリックスを一気見したり、趣味に没頭したり、寝たり食べたり寝たり食べたり…

なにそれ最高！！！

ひきこもることが悪いなんてことはないです。
なんて自堕落な生活だ…などと思う必要もありません。

あなたが選んだ、あなたの休日です。胸を張って引きこもりを満喫してください！

ただ…すこしでいいから動こうね。笑

寝たきりで本当になーんにもしない「消極的な休養」では疲労回復効果は低いということは明らかにされています。

アクティブレスト（積極的な休養）を意識して、５分でいいので外に出て日を浴びましょう！

当院は連休中もご予約を受け付けています。

「休み、ないんですか？」とおどろかれることもありますが、別のタイミングでお休みをいただいてますから心配ご無用です(^^)/

この前も、しれっとライブ行ったり旅行してきました←

お休みムードの最中に、黙々と仕事するとけっこう捗ります。

それに、たまに外に出ると「連休！GW！うきうき！」ってかんじの雰囲気が漂っていて、それを感じながら散歩するのもいい気分転換になる＾＾

●このお休み中にからだのメンテナンスをしたい方

●ゆったり長いメニューの施術を受けたい方

●運動を始めたいと思ってタイミングをうかがっていた方

●休日に自力で運動するという行動が起こせない方

春の疲れを一掃し、連休明けから気持ちよく過ごすためのギアチェンジが必要な方はぜひお越しくださいね。