鍼灸×パーソナルトレーニングでなりたい”わたし”になる方法♪<横浜・東横線>ナッシュボディ白楽

横浜市/神奈川区/白楽/六角橋
ナッシュボディ白楽
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  • 21Nov
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      【随時更新】休日のご予約状況

      鍼灸マッサージ初めてのご利用の方は、問診の時間もいただきますので施術の前20分、後20分程度、お時間に余裕を持ってご予約いただけますと幸いです。施術メニュー一覧はこちら所要時間はメニューにより異なりますが<60分/75分/90分/120分/150分>です。パーソナルトレーニング体験コース60分(初回限定)定期契約コース60分(8~26回)回数券コース90分(4回分)体験コース自体は60分ですが、問診とお話をしながら進めてまいりますので前後に30分程度、お時間に余裕を持ってご予約いただけますと幸いです*平日の予約状況はお電話にてお問い合わせください。*当日もお電話対応できます*施術中で出られないことがございます。その時は留守番電話に◆お名前◆ご用件◆お電話番号を残していただけますと、こちらから折り返しご連絡いたします。時間調整は可能な限り対応いたします。下に記載してある時間以外のご希望がありましたらお問い合わせください。メール予約とキャンセル・遅刻の注意事項について―――――●6月1日より、ご新規のお客さまのご予約受付を再開しております。●前後の時間に余裕をもたせるためご予約可能枠を縮小しております。●おふたり同時のご予約は無期限停止中です。11月28日(土)15:00~ご予約可(ひらた)17:00以降のご予約不可11月29日(日)10:00~ご予約可(ひらた)17:30~ご予約可(ひらた)―――――メール予約とキャンセル・遅刻の注意事項について【新型コロナ対策について】●完全予約制、1日の予約枠を限定させていただくことにいたします。→ご予約とご予約の間を充分な時間を確保し、換気・除菌・清掃をしています。当院では、今回の【新型ウィルス問題】を受けて、院を安全な場所とするための対策として以下の行為を今一度見直し、徹底、実行しております。――――――*施術者の検温、マスク、フェイスガードの着用*院内/施術者の衛生管理、換気*ご予約をバッティングさせない*タオル類の洗濯*トレーニング器材の清掃*鍼灸施術のための消毒用アルコールマスク、ゴム手袋、ペーパー類など消耗品の確保――――――2010年の開院当初より、当院は『予約制』とさせていただいており、『プライベート空間』でおこなうことを大事にしてまいりました。予約と予約のあいだにも十分な時間を確保し、毎施術後、施術ベッドまわりの清掃、整頓をしております。「鍼灸院」というのは、●院内に充分な換気施設が整っていること●規定の大きさの窓があることというのが、開業条件になっているくらい換気設備には厳しい施設ですので、「閉鎖的な密閉空間」ではありません。どうぞご安心ください。こんな時こそ、鍼灸院として。こころとからだの健康を保つための場所としてみなさまに安心してお越しいただけるよう、環境を整えてお待ちしております。院内環境について、気になることや不安なことが少しでもございましたら、お電話にて、ご相談ください。横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 01Nov
    • 公式LINE、連続配信します!のおしらせ。の画像

      公式LINE、連続配信します!のおしらせ。

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫4月に開設した公式LINEが気がついたら7か月目に突入していました!配信内容は、テーマを絞ったりしておらず、その時々で書きたいこと、お伝えしたいことをおたよりをしたためるような気持ちで、書いています。●季節/気候/暦と、東洋医学の関係●時期的に多い不調とおすすめのセルフケア●低気圧きてるよ~!というお知らせ(笑)こういう内容が、最近は多いかも!低気圧きてるよ!のお知らせは、けっこう好評なんですよ(笑)この公式ラインは、院のアカウントとして運営しているものをわたしが管理/配信しているという形です。当院(といっても、ほぼわたしからw)の*季節のおたより*こころとからだを健やかにするための小さなヒントマイペースに配信していますので、ご興味ある方は、お気軽にご登録くださいもちろん、出入り自由です♪配信頻度は、週1を目標にしつつ、中5日で次の配信をすることもあれば約2週間空くこともあるのですが、なんと!今日から!8日間の連続配信がスタートします☆当院で新しく取り扱いが始まった【入浴剤】のご紹介をする配信です♪今日は【日曜の夜におすすめの入浴剤】21:30に配信します。11/1の21:30以降に登録してくださった方は、ご登録後にLINEからメッセージくだされば、今日の配信分、お届けしますね!こちらの入浴剤は、ですね…デザインとネーミングがとっっても素敵で、ひと目見て、心をがっちり鷲掴みにされたわたしが個人的に爆買いしたのがきっかけとなり、取り扱うことにいたしました!笑実際に、使ってみた体験をもとに/この曜日は、この香りで、こんな気分になれたらいいな~♪\と感じた、各曜日に対応した7種類(または5種類)を選定し――――――――<1weekセレクトパック(1包×7種)>1,155円(税込)<ストレスケア集中パック(1包×5種)>880円(税込)――――――――このようなセット販売をすることになりました。遠方への郵送も可能です。(別途配送料がかかります)疲れていると「選ぶ」「決める」というプロセス自体が面倒で嫌になってしまうと思うんですよね。そういうときでも、ストレスを増長させることなく使えて、日々のお風呂タイムが、心温まり癒される時間になりますように♪という想いを込めて、セット内容を考えました。種類が多くて1度にすべてを紹介しきれないため、【香り/湯色/○曜日に選定した理由、想い】について、8日間かけて1種類ずつ、公式LINEから配信をいたします♪物語りの一コマを水彩絵具で描いたようなほんっとにすてきなパッケージデザインなので、買わなくても、見る価値ありです押し売りとかする気まったくないので、wご興味ある方は、お気軽にご登録くださいね♪【公式LINEはこちらから】登録後、スタンプひとつでもご返信いただけますと、大変喜びます♪差し支えなければ、お願いいたします^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら休診日:月AM~PM/火PM/水AMほか不定休あります≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 31Oct
    • 〈11月枠残3〉パーソナルトレーニングをはじめたい方のはじめの1歩のご案内の画像

      〈11月枠残3〉パーソナルトレーニングをはじめたい方のはじめの1歩のご案内

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫当院のパーソナルトレーニングは3つのコースをご用意しております。体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)↓スペースはこのようになっていますはじめての方は、【体験セッション】もしくは【回数券】のご利用がおすすめです興味があるんだけど、「どっちが良いのかわかんないよー」ということでお申込みできずにいる方は、ぜひ、一度ご相談くださいね。メール上でおはなしを伺ったうえで、あなたのご希望に添える、適切なコースを提案させていただきます♪初対面のお客さまに藤木の印象を聞いてみました!/明るく親しみやすい先生だったので安心しました。どう動くかの説明がわかりやすくて、戸惑わずにできました。\/トレーニングや体の知識がとても豊富で、こちらが聞きたいことやわからないことに、確実に答えてくださいます。\/とっても、良い印象です!笑顔がステキです。丁寧に説明してくれて、うまーく励ましてくれました。\/ブログでお顔を拝見していたのですが、思ったとおりの方でした。色々な知識が豊富で、細かい所まで指導が行き届いていて安心してお任せできるな方だなと思いました。\体験コース:お客さまのご感想(青字をクリックすると、各記事が読めます)からだがすっきりした感覚があり、これなら続けていきたいと思いました今後のトレーニングのイメージがしやすかったです安心してお任せできる方だなと思いました長い間悩んでいたことを一瞬で解決していただき、感動しましたマンツーマンはとても集中できました思っていたことができるようになる喜びが大きく、やる気につながりました自分では気づかないことや諦めてしまうところをサポートしてくれましたグループレッスンが続かなかった訳が、わかった気がします(笑)無理強いしないけど、ここまではできる」の線引きは、自分ではできませんとっても楽しそうに、セッションをされる方だなぁと思いました動きをただトレースするのではなく、何を意識して・改善して体を動かすか完全なパーソナルトレーニングなんだなって実感しました-------トレーニングはどんなことをするのか、トレーナーさんとの相性は?とわからないことだらけだったので、まずは体験してみようと思いました。身体の動かし方が崩れると、ピンポイントですぐに修正してくれたり、もう無理と思っていると支えて手助けしてくれたりと、自分では気づかないことや、諦めてしまうところをサポートしてくれて、ここが、トレーナーさんと一緒にやる良さなのだと思いました。------- グループレッスンは多々受けてきましたが、続きませんでした。藤木さんと二人でのマンツーマンはとても集中できました。口だけの説明でなく、正しいやり方、間違ったやり方のお手本を見せながらのトレーニンングでしたので、とても分かりやすかったです。------- 体が動くか心配でしたが細かくわかりやすく指導していただけて、思いの外あっという間のセッションでした。長い間悩んでいた腹筋の下部が使えていないことを一瞬で解決していただき、感動しました。------- 運動不足と筋肉のおとろえを感じていたので、なにか運動を…と、探してはチャレンジしてのくり返しでしたが、なかなか続けられませんでした。藤木さんのブログを読んで、できない私でもサポートしてもらえそう!と思い、申し込みました。1対1は緊張しないか心配でしたが、そんなことなく集中できました。これがマンツーマンか!と、手厚い指導に驚きました。トレーニングで得られる「達成感」や「充実感」とともに、がんばった分だけからだが変わっていく「楽しさ」を味わっていただき、あなたのなりたい”わたし”になれるようサポートさせていただきます♪▼【初回限定】体験セッション単発体験プラン8,800円(税込)当日現金払い継続体験プラン3回24,750円(税込)当日一括現金払い※継続プランは、初回から1ヶ月以内に3回分を消化していただくことをお願いしております「どんな体験をしたいのか?」をお伺いし、その場で内容を決めていく「オーダーメイド」スタイルです。セッション時間は60分です。内容を決める過程のカウンセリング時間は含まれません。こちらのコースでは「当院スタイルのトレーニングを体験していただくこと」と、あなたのお悩みや目的をお伺いして、当院のパーソナルトレーニングではどうお役に立てるかをお見立ていたします。【あらかじめご了承ください】お客さまおひとりおひとりの生活スタイルを把握し、寄り添ってサポートするには、コミュニケーションの頻度や信頼関係を築くことが不可欠です。目的達成のためのノウハウを1回のセッションですべてお伝えするには、圧倒的に時間が足りないということをご了承いただけますと幸いですm(_ _)m▼4回回数券43,200円(税込)初回に一括現金払い1セッション90分です。定期契約セッションよりも時間を長くとることで、「不定期」というデメリットを補い、内容の濃い時間を提供します。初回に現状の把握と目標設定をしてから、トレーニングを進めていきます。期間中はメールにて相談し放題食事内容、私生活のアドバイスもさせていただきます!*こんな方にオススメです遠方にお住いの方基本をしっかり習得したい方定期的に通うことが難しい方トレーニングを習慣づけたい方トレーニングを継続して行いたいと思っている方消費期限:1回目から2か月消費できなかった回数分の払い戻しはできません体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)お客さまからいただいたご感想集はこちら▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:お問い合わせフォームまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧(公式HP)はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

    • 当院でトレーニングを続けられる方への、契約コースのご案内の画像

      当院でトレーニングを続けられる方への、契約コースのご案内

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫当院のパーソナルトレーニングは3つのコースをご用意しております。体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)※はじめての方は、【体験セッション】もしくは【回数券】をご利用ください♪契約コースはこんな方におすすめです体験セッションを受けてみて気に入った♪トレーニングは初めてなので、しっかりやりたい!まさに女性トレーナーを探していた!「なんとなく運動する」のではなく、明確な目的と期限をもって続けたい!【定期契約】は、1セッション60分です※税抜表示。消費税がプラスされます※6ヶ月コースは、2ヶ月、3ヶ月コースを半年以上継続された方へご案内させていただく「継続契約コース」となります。条件なしを前提に「回数券と定期どっちがおすすめ?」と聞かれれば、定期契約の方です理由は・・・忘れないから、身につく→スキルを積み重ねていけます♪リズムができるから、習慣になる→私生活にもメリハリができます♪計画しやすいから、ゴールが明確→いつでも軌道修正ができます♪ご要望があればビフォーアフターのお写真も撮ります継続されているお客さまに聞きました藤木いつかのトレーニングって”こんな感じ”/無理強いせずに、こちらのやりやすさ・心地よさを重視してくれるけど、決して甘いわけじゃない(笑)だからこそ、効果がでるんだよね♪\/生活スタイルに合わせて習慣化しやすいように考えて下さるので自然と続けやすいようにしてくれます。\/外側はさわやかに、中身は確実に追い込む「ロールキャベツタイプ」のようなトレーニング。語り口はソフトで笑顔なのに、いつも効率よく?筋肉を傷めつける方法をサラリと伝授してくださいます。\目標達成して卒業された方の全3回インタビュー(青字をクリックすると、各記事が読めます)確実に体調も体型も変化し、頭がクリアになる時間でしたやりたいことの実現に向けて、気持ちも前向きになっています!女性のからだづくりは、すべて良い方向に作用する♡-------継続コース:お客さまのご感想(青字をクリックすると、各記事が読めます)体に変化がきちんと起こるから、続けられていますダイエットの極意は「〇〇体験」を積み、自信をつけること!どんどん出来るようになって、自分に自信が持てるようになりましたこちらの「やりやすさ・心地よさ」を重視してくれるけど、甘いわけじゃない!外側はソフト、中身は確実に追い込む「ロールキャベツ」トレーニング!思っていたことができるようになる喜びが大きく、やる気につながりましたひとりでは気づかない、その一瞬を見逃しません♪私のトレーニング、「キツい」と「楽しい」はイコールです!頑張ったからこそ手に入るもの。だから貴重で価値がある♡------- <契約更新中の方> できなかったことが少しずつできるようになっていく過程は、おもりが重たくなるとか、10回が20回になったりで数字上の変化は自分でわかるけど、藤木さんはそれ以上に、からだの変化やトレーニングの成果を細かいところまで見てくれて、教えてくれるので、とてもやりがいがあります!なぜこのトレーニングをするのか?どこを鍛えているのか?を、かならずわかるように説明してくれるから、納得し、毎回集中してできています。------- 運動の習慣がまったくない私に続けられるのか不安でしたが、3ヶ月あっという間に終わりました。トレーニングは予想外に楽しいもので、最初はできないと思っていたことができるようになる喜びが大きく、少しずつ着実に強く丈夫な身体が作られていくことが、やる気につながりました。藤木さんには以前から鍼灸・整体でお世話になっていたので、身体の癖や弱点をよくわかった上でトレーニング内容を組み立てて下さるので安心でした。それに加えて、トレーニングを重ねるごとに私自身も忘れかけていたような身体の悩みや生活習慣を聞いてもらい整理することで、より自身の身体を深く理解でき、トレーニングの目標が明確になりました。------- <卒業された方>思ったよりもついていけて、うれしかったです。丁寧に指導していただいたので納得しながらでき、トレーニングの大切さを知りました。運動に苦手意識があったので、続けられるか不安でしたが、できないことも恥ずかしくなく、運動することへの抵抗感がなくなりました。はじめて挑戦したトレーニングが、藤木さんのパーソナルでよかったなと思います!-------トレーニングにはだいぶ慣れてきて、つらさより、楽しさ、達成感の気持ちよさの方が強くなりました。フォームなどの説明がとてもわかりやすく、頭で理解してからトレーニングに入れるので助かっています。下腹部がスッキリしてきて、前よりタイトスカートがきれいに履けるようになりました!ジムやグループレッスンでは教わることのない「からだのしくみ」筋肉のこと、栄養学のことを自分のからだをつかって学ぶ超・実践的な内容になっています。もちろん、ひとりひとりのレベルに合わせて。それがパーソナルですからね(^^)経験がないことは、なにも問題ありません。ひとつひとつていねいに進めれば、結果はしっかりついてきます!トレーニングなんて…と思うかもしれませんが当院のお客さまは、9割が女性ですまた、そのほとんどが運動がニガテ運動経験が少ないできることならやりたくない(笑)…という方なのです。はじめて数回は、とまどうかもしれない。でもそれは「わからないから」じゃなくて「やったことがないから」ただそれだけなんです。誰でも、はじめから補助輪のない自転車には乗れないし、料理が作れるわけじゃないですよね?過去の「アスリート」としての経験現役の「専門家」としての知識ひとりの「成人女性」としての視点わたしが今までに見て、やって、感じてきたこと、すべての経験を結集させています。期間中はメールにて相談し放題食事、私生活の個別アドバイスもさせていただきますね^^はじめてトレーニングをする方にできるようになったときの「達成感」と、からだの「変化」を感じていただき、運動が楽しく、ライフワークとなるようサポートしてまいります一緒に頑張っていきましょう♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)お客さまからいただいたご感想集はこちら▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:お問い合わせフォームまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧(公式HP)はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

    • 不定期でも質の高いトレーニングがしたい方のための回数券のご案内の画像

      不定期でも質の高いトレーニングがしたい方のための回数券のご案内

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫当院のパーソナルトレーニングは3つのコースをご用意しております。体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)↓スペースはこのようになっています【回数券】は、1セッション90分です。「不定期」というデメリットを補い、内容の濃い時間を提供させていただくために【定期契約】より長めに時間をとりじっくりしっかり、動いていきます!※はじめての方は、【体験セッション】もしくは【回数券】のご利用がおすすめです↓「どっちが良いのかわからない方はぜひ、一度ご相談くださいね。メール上でおはなしを伺ったうえで、あなたのご希望に添える、適切なコースを提案させていただきます♪実際に体験セッションを受けられたお客さまがおすすめしたいのは、”こんな人!”/通えるかどうかが心配で試してみたい方におすすめだと思います\/トレーニングはしてみたいけど、毎週とか言われるとちょっとハードル上がるなぁ…という、自分のペースを大事にしたい方にオススメです。\/やっぱり遠くに住んでいる方におすすめですね!\/自宅でもある程度トレーニングできる方体のただしい使い方を知りたい方もオススメです。\回数券コース:お客さまのご感想(青字をクリックすると、各記事が読めます)パーソナルは非常に効率的で、よかったことしかありませんずっと張ってあちこち硬かったのが、柔らかくなりました!続けられている秘訣は、なんといっても「パーソナル」いっぱい変化があったけど、まさかこんな効果まであったとは…!目の前のたったひとりのお客さまに全力を注ぐのが、パーソナルってこと状態をしっかり見て教えてもらえるので安心です^^からだに集中できてリフレッシュになります!自分ひとりではできない力を、引き出してくださいます-------体の変化は毎回のトレーニングで感じています。以前よりむくみにくくなり、気になっていた下腹も少しずつへこんできた気がします。パーソナルトレーニングは、よかったと思うことしかありません。先生がひと動作ごとにチェックしてくださるので、間違った姿勢でトレーニングしてしまうことが絶対になく非常に効率的だと思います。------- 毎回楽しくトレーニングさせて頂きました。「始める前は90分もトレーニングできるのかな」と思っていましたが、毎回あっという間に時間が過ぎます。ずっと張っていて、あちこち触ると硬かったのですが、触ると柔らかくなったと思います。身体の使い方にクセがあるので、パーソナルで常に修正して頂くことで、間違った姿勢のままトレーニングすることがないです。------- 正直、最初はこんなに楽しくなるとは想像してませんでした。いまはトレーニングの日がとっても楽しみです♪プロテインを飲み始めたり、以前より意識してタンパク質を摂るようになりました!ちょっと気分がモヤッとしたときも、トレーニングをするとすごくスッキリした気持ちになる。ココロとカラダ、繋がってますねー♪------- トレーニングが続けられている秘訣は、なんといっても、パーソナルだから。自分のペースでできることと、いつかさんが丁寧に指導してくれるので、月に2回というトレーニングでも効果が維持できてると感じられるのが大きいです。大丈夫かな?できるかな??って不安いっぱいだったんですけど、毎回トレーニングの後は「あぁ、楽しかった♪気持ちいいなー♪」って気分になりました。わたしの状態をしっかり見て、負荷の強さなどを調整してもらえるので、持病がある身としては、ほんと安心です ^ ^------- 体が軽くなり、筋肉が使えてくるようになるのが面白いです。前回できなかったことができたりと、達成感もあります。考える仕事なので、トレーニングの間はなにも考えず体に集中できて、リフレッシュになります!下着のサイズ、洋服のサイズが変わり、やせましたか?とか雰囲気が変わったと言われました。駅の階段の昇りが本当に楽になりまして…体が軽いなあと感じます定期的に通うことができないのだけれど、トレーニングを習慣づけてからだを変えたい!やるからには、充実した時間にしたい!という、強い気持ちをお持ちの方、横浜でお待ちしておりますね(≧▽≦)施術同様に、休日もご予約いただけます♪▼4回回数券44,000円(税込)初回に一括現金払い1セッション90分です。定期契約セッションよりも時間を長くとることで、「不定期」というデメリットを補い、内容の濃い時間を提供します。初回に現状の把握と目標設定をしてから、トレーニングを進めていきます。期間中はメールにて相談し放題食事内容、私生活のアドバイスもさせていただきます!*こんな方にオススメです遠方にお住いの方基本をしっかり習得したい方定期的に通うことが難しい方トレーニングを習慣づけたい方トレーニングを継続して行いたいと思っている方消費期限:1回目から2か月消費できなかった回数分の払い戻しはできません体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)お客さまからいただいたご感想集はこちら▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:お問い合わせフォームまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧(公式HP)はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 05Sep
    • 「針」を「鍼」に変えるのが、はり師の心意気♪の画像

      「針」を「鍼」に変えるのが、はり師の心意気♪

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫当院には、はじめて鍼を受ける方が多くいらっしゃいます.問診のときには「痛いもの苦手で…」と、不安そうにおっしゃっていても、施術に入ると、抵抗なく受けられてご本人がビックリされるのですね。鍼灸を受けたことがない方にとっては、「針」=注射針や縫い針みたいなのを想像してるんだと思うのです。というか、わたしはそうでした「針」と「鍼」って、漢字が違うじゃないですか?これにも、ちゃんと意味があるんですよ辞書で調べたことをもとに、針と鍼のちがいについて、わたしの見解も含めてお伝えしますね♪これは、ただの鋭利な金属…つまり「針」のことです。この「針」を、はり師が持ち、「術」として扱うときに「鍼」という漢字は使われます。これは、「人の心」が宿ることで、「鍼」になるということなのでは?とわたしは解釈をしています♪↑これが、「針」→「鍼」という状態。どうでしょう?ちょこっとハードル下がりませんか^^?もちろん、ご来院いただいたときには、鍼灸の効果や説明もいたしますのでなんなりとご質問くださいね鍼灸に関するよく聞かれるご質問は<はじめて鍼灸ガイド>でおこたえしています♪初めて鍼灸ガイド*目次*1、鍼(はり)ってどんなもの?2、灸(きゅう)ってどんなもの?3、鍼灸はどんな症状に効くの?4、鍼灸治療の効果1-(1)5、鍼灸治療の効果1-(2)(3)6、鍼灸治療の効果~痛みに関して7、鍼とマッサージのちがいは?8、灸とお風呂のちがいは?9、鍼灸が合わない人っているの?10、鍼灸はクセになる?受ける頻度はどう決める?11、鍼灸を受けた後の過ごし方について12、鍼灸って、どんな格好で受けるの?13、施術を受けている時の過ごし方14、【動画】「鍼ってどうやってうつの??」横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧(公式HP)はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 13Aug
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      女性トレーナーが語る☆熱中症番外編~私流おすすめの対策~

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫スポーツやレジャーのシーンでの熱中症対策や水分補給の方法、だいたいご存知かと思います。のどが渇く前に飲むとかこまめに休憩するとか無理しないとか。まぁ、ある意味、当たり障りのない基本ですよね。とはいえ、スポーツをする時だったり、お子さん連れで遊びに行くときなど人によって状況は様々であって。「こんな場合はどうしたらいいの?」というふうに聞かれることもあるのでわたしのリアル対策法をご紹介!「これが正しいんだよ!」というわけではなく、あくまでもひとつの方法です。参考になれば幸いです^^*とにもかくにも、まず最優先は①水分補給を充分にすること!その上で、②適度な塩分・糖質などの補給!さらに、③上がった体温を下げること!※「こまめに休憩」だけでは熱中症対策とは言えませんで、これら①~③をすべて網羅したいわけです。そこで!わたしのおすすめは・薄めのスポーツドリンク(手作り、または市販のものなら3倍希釈)・冷凍バナナ(皮のまま!)スポーツドリンクについてはこちらの記事に詳しく書いていますバナナって、ちょっとカーブしてるじゃないですか?このカーブがミソでね…。首を冷やすのにピッタリ!wワキに挟むのもいいですねwそれとですね、活動したあと、食欲が落ちるというご相談も、けっこうあります。食欲落ちない方は、ドカ食いに気をつけようw冷えたフルーツは食べやすいしエネルギーと栄養素をサッと補給できて、とってもおすすめ。とくにバナナはミネラル豊富ですからただし食事ではないので、その後の食事を適当にしてはいけませぬ!休憩中にドリンク飲みつつバナナで首を冷やし溶けたところで、食す!どうです?バナナ優秀でしょ~~万人受けするかはわかりませんがw熱中症対策の方法として、おためしあれ♪*おまけ*▼わたしが作っているスポーツドリンクのレシピはこちら・水500cc・はちみつ 30g(大2)・塩 1.25g(小1/4)・レモン汁 おこのみ(小2くらい)もっと酸味が欲しかったらレモン汁を増やしたり、クエン酸を加えたり。*▼熱中症対策のきほんシリーズ熱中症対策のきほん~スポーツドリンク編~熱中症対策のきほん~経口補水液編~横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

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      女性トレーナーが語る☆知っておくべき熱中症対策のきほん~経口補水液編~

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫スポーツドリンクのほかに、経口補水液(OS-1)というものがあります。ふたつの違いをご存知ですか?熱中症対策として、とても大切なのでそれぞれの違いを知っておきましょ!スポーツドリンクと日常の水分補給の方法についてはこちらで解説しています――▼こんなことを書いています――・飲むタイミングのちがい・含まれている栄養素のちがい・経口補水液には上限あり!・経口補水液の飲み方・もしもの時のために。経口補水液の作り方・さいごに・・・――――――――――――――――*「さいごに・・・」がいちばん重要です。他のトピックをすっ飛ばしていいのでぜひここだけでもお読みくださいね。 経口補水液 OS-1 500ml 204円 Amazon どれがおすすめ、とかはすみませんわかりませんm(_ _)m▼飲むタイミングのちがいスポーツドリンクは、熱中症になる前に飲む飲料です。経口補水液(OS-1)は、熱中症や下痢嘔吐による「脱水症状」時に飲む応急処置的要素の強い飲料です。「未然予防」と「応急処置」タイミングは真逆なのです。▼含まれている栄養素のちがいスポーツドリンクには、電解質(ナトリウムなど)より糖質を多く含み、甘くて飲みやすいのが特徴です経口補水液は、糖質より電解質(ナトリウムなど)を多く含み軽度~中度の脱水症状の人が水分と電解質の補給をするための飲料。(それ以外の時に飲んでもおいしく感じない)▼経口補水液には、上限があります!乳児→体重1kg当たり30~50ml/日幼児→300~600ml/日学童~成人・高齢者→500~1000ml/日※乳幼児へ経口補水液を飲ませる際はかならず医師の指示に従ってください。不適切に飲ませると高ナトリウム血症になり死に至る危険があります。※スポーツドリンクには上限はありませんが急性糖尿病を招く恐れがありますまた、塩分が多く含まれているため摂りすぎは↓症状の恐れがあります。・むくみ・高血圧症・腎臓疾患・不整脈▼経口補水液の飲み方・濃度を変えない・ほかの飲み物と混ぜない・意識混濁の人に飲ませない・15~20分に1回、100ml程度(一気に飲んでもうまく吸収できないので)▼もしもの時のために。経口補水液の作り方・水…1リットル・砂糖…大さじ4と1/2(40グラム)・塩…小さじ1/2(3グラム)↑を容器に入れて溶かせば完成。しかし厳密に言えば、これだけでは必要な栄養素が足りません。市販の経口補水液があると安心ですね! 経口補水液 OS-1 500ml 204円 Amazon ▼さいごに・・・絶対に忘れちゃいけないのは、あくまでも経口補水液は病院へ行くまでの「応急処置」だということ。「飲めば治る」とか「病院へ行かなくてよい」というわけではありません。「熱中症や下痢嘔吐になっている」「その可能性がありそう…」という場合は、なるべく早く受診して、お医者さんの指示に従ってくださいね!安全に楽しく過ごせますようにスポーツドリンクと日常の水分補給の方法についてはこちらで解説しています横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

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      女性トレーナーが語る☆知っておくべき熱中症対策のきほん~スポーツドリンク編~

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫熱中症対策として電解質やミネラル、糖質を「しっかり摂りましょう!」とさかんに言われていますから、意識を高く持たれている方が多いですね!これだけ暑くちゃ…ねで  も !!最優先で摂らないといけないのは「水」です。H2Oです!ここの順番を勘違いしている方をちらほらお見かけします(>_<)①水をしっかり補給②栄養素を補うという順番を間違えないでくださいね!たしかに<スポーツドリンク>は脱水症状にならないための予防飲料。でもね、「予防」とはいえ、常飲するものではないんです。激しい競技スポーツをやるとき用の飲料なんですもん。Q.なぜ常飲しちゃダメなの?A.糖質が多すぎるからです!激しいスポーツをしている最中というのは水分だけでなく、エネルギーも枯渇します。そのエネルギーの補給のために糖分が多く含まれているということなのです。一般の人がスポーツドリンクを飲むならば夏真っ盛りの今は、30分で100mlほど。それ以外は水で充分です^^Q.常飲するとどうなるの?①血糖値が上がる↓②血糖値を下げるために喉が渇く脱水症状を加速する可能性も。↓③のどを潤すためにスポーツドリンクをさらに飲む↓④さらに血糖値が上がる↓①~④の∞ループこの悪循環を繰り返すと出てくる不調からだのだるさが抜けない血圧が上がる食欲減退体重増加体重減少※かなり危険な状況糖尿病と同じような症状が出てきます。急性糖尿病とも言われています。これは、誰でも発症する可能性があります。*冷たくて甘い飲料は、ついつい飲み過ぎてしまうもの。熱中症対策と思ってやっていることが健康を害してしまう行為になりかねません(T_T)糖質の過剰摂取には要注意!日常生活の水分補給はノンカフェインのお茶類か水がおすすめですスポーツドリンクを飲むのは、30℃以上の屋外や、冷房のきいていない室内30分以上の運動や作業をするときに限定してまずは「水」を第一に補いましょうね♪横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 08Aug
    • 公式LINEから配信中です【アンケート調査の振り返り音声】の画像

      公式LINEから配信中です【アンケート調査の振り返り音声】

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫お知らせ三連休(8~10日)は通常の休日どおり10:00~17:00でご予約承ります。連休中のご予約状況はこちらからご確認くださいお盆期間(13~16日)も、通常どおり開けております。*梅雨明けから1週間過ぎ、あっという間に真夏がやってきたところですが、暦の上では7日が「立秋」でしたちょっとあたまが混乱しちゃいますね。先月末に実施しましたプロテインのアンケート調査の結果発表と振り返りについてですが資料にしてまとめようとしていたら、ものすごーく考え込んでしまってこのままだと旬が過ぎてしまう…と思ったので、音声を録ってお届けすることにしました!資料でお伝えする方法声でお伝えする方法動画でお伝えする方法どれを選んでも、捉えられ方やわかりやすさに差は出てきてしまうと思いますが、公開するまでのスピードは声が最速ですね。75分で完成しました(笑)考え込んでいたあの時間は一体なんだったのか…こちらのプロテインのアンケート調査の結果発表と振り返りの音声は、公式LINEにご登録いただき、「音声希望」とメッセージをいただけた方へお届けいたします。<かならずご確認ください>登録しただけでは、こちら側にはどなたが登録してくださったかはわからない仕様になっています。あなたからメッセージをいただいたときにあなた個人のアカウントが初めてわかりこちら側からメッセージを送ることが可能になります。なので音声希望の方は登録後に必ずメッセージをお送りください!*45分の音声となっています。―目次―0:00~// はじめに3:45~// 回答者様属性 男女比/年代比5:13~// プロテイン飲んだことある?7:55~// コラム★1日に摂るべきたんぱく質量10:40~// プロテインを飲んでいる目的11:50~// 飲んだことがあるメーカー16:45~// どこで買ってる?17:50~// プロテインのイメージ21:40~// プロテインについて知りたいこと・不安なこと29:00~// コラム★プロテインを選ぶときの最大のポイント×233:40~// 続 知りたいこと・不安なこと39:28~// おわりに--お礼を添えて--コラム★の部分は、アンケートから派生した豆知識的なおはなしをしています気になるテーマを部分聴きしたりゆるりと聞き流したりして、お楽しみいただけたら嬉しいです♪音声をお聴きになってのご感想や、プロテインについて新たな疑問などがあればお気軽にLINE宛にメッセージくださいねご登録の手順はこちら↓↓↓【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 04Aug
    • より、風通しの良い環境へ。の画像

      より、風通しの良い環境へ。

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫鍼灸施術で使う「お灸」は、火を使うものなので、鍼灸院にとっての換気設備は【開業するときの必須条件】です。十分に換気できる状況が「ない」ことが鍼灸院では、まずありえないのですが今年は、より厳重に換気に対して意識を高める必要があります。ということで、本格的な猛暑が始まる前に院内の換気設備をパワーアップすることにしましたそうとなれば、さっそく業者さんに取り付けてもらおう!…とはならず。当院の院長があれよあれよと施工工事をやり、見事に設置完了!わたしはというと、この手の作業は微塵も戦力になれないので、笑「邪魔しない」が唯一のやることです自粛ムードがピークだったGW以降、模様替え・片付け・断捨離をしたり床マットの入れ替えをしたりして院として、『今だからできること』 に少しずつ取り組んでいます。こういう作業は時間とと勢いが大事!気持ちが勢いづいて前のめりでも、時間がないとできないってこともありますもんね^^この状況下でも信頼して足を運んでくださるお客さまにとって<安心して来られる場所>であるとともに<来たら元気になれる場所>そんな、現実的にも気持ち的にも、風通しのよい場所でいられますように。わたしたちにできることをやって環境を整えてお待ちしています♪横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら休診日:月AM~PM/火PM/水AMほか不定休あります≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 01Aug
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      プロテインアンケート調査終了☆ご協力ありがとうございました!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫7月31日をもちまして、プロテインのアンケート調査の回答期間がおわりました!前にも書きましたが、回答者さまへの見返りがまるでないアンケート(笑)にもかかわらず31名の方のご厚意を受け取ることができて感謝の気持ちで胸いっぱいです!アンケート調査でいただいたご意見を読んで多角的な視点や考え方に触れられたり、具体的な課題も見つかりましたそれに、単純にめちゃ楽しかったから、またやりたいなぁ~って企んでます♪その時はまた、見返りに期待することなく温かい気持ちでご協力ください^^笑さて、結果発表をどうやっていこうか?……これがまだ、決まらないのですさぁ困った!当院のお客さまはSNSユーザーでない方もたくさんいらっしゃるので、YouTubeになるかもしれません。決まったらお知らせしますねとにもかくにも、お力添えいただいたみなさま本当にありがとうございました♡そして、ついにこの時が!バンザイ梅雨明け☀横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら休診日:月AM~PM/火PM/水AMほか不定休あります≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 31Jul
    • 【プロテインアンケート*残45分】回答者さまの優しさだけで成り立っています!の画像

      【プロテインアンケート*残45分】回答者さまの優しさだけで成り立っています!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫19日から始めたプロテインのアンケート調査とうとう今日でおしまいになります。あと10時間で終わり!さみしいなぁー。今回のこのアンケート調査は、回答者さまのご厚意だけで成り立っているものなのです。だってわたし、お願いしかしてない。笑答えてくださった方へのお礼が…ない。笑あ、いや、お礼とか感謝の気持ちはめちゃくちゃあります!ここで言っている「お礼」とは「物質的な見返り」と言えばいいでしょうか。んー、そうだなぁ。例えば、●院で提供しているサービスを割引する●取扱商品のプレゼント●○○の優先案内こういうもののこと、です。よく巷で言われる「win-win」てやつですよね。あれ、ガン無視wwwまぁ、アンケート自体も匿名制にしているのでどなたが回答してくれたかは、こちらも把握しようにも、できない。そもそも、どうにもならないのよ~っていうのもあるんですけどね(笑)回答者さまへの“見返り”がまるでないそんなアンケートにもかかわらず、30名もの方が答えてくださっているこの現実を、本当に嬉しく思っています。あ、終わった感出てるけど、アンケートの回答募集は今日までですまだの方、ぜひお願いします♪>>こちらからアンケートにとびます<<※何度も言いますが、物質的な見返りはない。笑でもね、でも。今すぐとはいかないのだけど、見返り度返し!で答えてくださるみなさんの温かさを胸に、充実した資料の作成と、情報の発信をして全力で恩返しをしてまいりますね☆“恩返し”のひとつとして、【たんぱく質LIFE講座(仮) 0.0 入門編】たんぱく質の基礎知識についての資料制作をしています♪はてさて、どんなかたちでお届けできるでしょう♪*プロテインに関するアンケート調査は【本日の23:59まで】となっています▶︎匿名制▶︎所要時間10分▶︎女性も男性も▶︎飲んだことある人もない人もまだ回答されていない方、ぜひとも、お力添えをお願いします♪>>こちらからアンケートにとびます<<【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 30Jul
    • 【プロテインアンケート*明日23:59まで】たんぱく質LIFE講座(仮)作成中☆の画像

      【プロテインアンケート*明日23:59まで】たんぱく質LIFE講座(仮)作成中☆

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫アンケートに回答してくださったみなさんのプロテインの「77の質問」を整理して健やかに生きるために必須のたんぱく質についてお伝えする資料の作成に精を出しています!↑このスタイルで作業するととても集中できるのです大枠もだいたい固まってきました【たんぱく質LIFE講座(仮) 0.0 入門編】プロテインに興味がある方へ必修・たんぱく質の基礎知識-----1-1.たんぱく質ってなに?1-2.なんで必要なの?1-3.不足するとどうなるの?-----2-1.たんぱく質の必要量ってどのくらい?2-2.1日に必要なたんぱく質量の計算法-----3-1.プロテインパウダーでたんぱく質を摂る意味3-2.プロテインパウダー活用時の注意点-----4-1.プロテインパウダーの選び方-----5-1.プロテインドリンクの作り方とポイント5-2.飲み方とタイミング-----この0.0入門編は、解説の限定配信を視野に入れつつ、プレゼントにしようかと検討しています。このあたり、未確定事項なのでいろいろと定まりましたら、ご案内をさせていただきます^^【たんぱく質LIFE講座(仮)】は、他にも1.0 基礎編/2.0 応用編の構想も練っています♪ためしに目次つくってみたら、すごいボリュームでね…一瞬、目の前真っ暗になりました笑お蔵入りしなければいいけど…どうなるんだろう…だけど、個人的にはたまらなく楽しい内容なので、笑いいお知らせができるように地道に気ままにつくっていきます♪***プロテインに関するアンケート調査は【明日の23:59まで】となっています▶︎匿名制▶︎所要時間10分▶︎女性も男性も▶︎飲んだことある人もない人もまだ回答されていない方、ぜひとも、お力添えをお願いします>>こちらからアンケートにとびます<<【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

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      【あと2日*プロテインアンケート】77個も届いております…!!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫プロテインについて■どんなことが知りたいですか?■不安なことはありますか?という2つの質問を、アンケート中に設けているのですが、現在、述べ77個もの回答が届いています!想像以上の数で、うれしびっくりです現時点で回答してくださっている人数は29名(女性:21名/男性:8名)なのでひとり平均2.6回答という計算。どちらの質問も【任意/複数回答可】としているため、1つも書かない方もいらっしゃるし、2つ以上書いている方もいらっしゃいます^^こんな質問がくるだろうな~とあらかじめ想定していた初級~中級くらいの質問以外にも、BCAAやEAAなどでアミノ酸をとればプロテインはいらない?乳清への耐性がない人へのホエイプロテインアプローチについてなんていうマニアックな質問まであって(いやむしろこの人、誰?語ろ!笑)じつに幅広く、バリエーション豊かです♪なにこれ楽しすぎるじゃんか!♪とテンション爆上がりしています笑アンケート実施期間は7/31までなので【あと2日】となりましたまだ参加してないよ~という方もぜひぜひご協力をお願いします>>こちらからアンケートにとびます<<【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 28Jul
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      【あと4日*プロテインアンケート】読書三昧であたまから湯気!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫当院は、火曜の午後はお休みです。お天気も朝からどんよりだったので、頭から湯気出しながら、ひたすら読書雨の音を聞きながらしっとり小説なんかも読みたいんですけどね…プロテインアンケートの影響か、今は、勉強熱メラメラ!!からだの内側のシステムの尊さに、眼が♡というか、感動・胸アツいちいち感動していますそして、複雑さに頭がパンク。3冊目を開いてハッとしました。これは…目立ちしすぎる…と(笑)表紙は外して読みました(笑)どの本も、必要な内容ばかりなのでスラスラ説明できるようになるまで理解したいと思ってます^^そのためには、定期テストを一夜漬けで切り抜けていたような苦手分野ともう一度、正面から向き合うのが必須なんですけどね。…_(:3 」∠)_灰になるの確定。ですが!お客さまにはわたし自身が体験したリアルを本音でお伝えしていきたいので、人体実験を重ねながらからだに染み込ませていきます♪プロテインについてのアンケート調査実施中現在27名の方にご協力いただいていますアンケート実施期間は7/31までなので【あと4日】となりましたまだ参加してないよ~というあなたへ。“大勢の中のひとつの声”ではなく、あなたの声が聞きたいと思っています♪一緒につくりあげる気持ちでご協力いただけるとうれしいですよろしくお願いします>>こちらからアンケートにとびます<<【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 27Jul
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      【あと5日*プロテインアンケート】フォームへのご感想と、ここだけの話。

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫――――――アンケート答えやすかったです!書きやすくてつい気分がのってサクサク書けました~(^^)答える側も結果が楽しみなアンケートですね♪――――――じつは、アンケートフォームを作ったのは今実施中のアンケートが初めてなんですグーグル→ドキュメント→フォームから作成しました。シンプルで、初心者のわたしにも使いやすかったです!先にだいたいの構想を考えておけば、1時間もかからずに完成できますよ♪●質問の流れはこれでいいかな?●抽象的で答えずらくなっていないかな?●誘導するような言い回しになっていないかな?などなど。手探りながら、自分なりに考えて作ったので“フォームそのもの”へのご感想は、アンケートに答えてもらうのとちがう嬉しさがこみあげました*で、ここからはここだけの話。/とても興味深いアンケートですね!参考にしたいので、アンケート結果をシェアしてもらえませんか?\みたいな連絡を、先日いただいたんです。興味を持ってくださったことはとてもありがたいのですが、その人と何回かやりとりをしたら、シェア=「資料くれ!」という意味だと判明。んなことするかヽ(・∀・)散れヽ(・∀・)一蹴して、終了ー!※散れ!って言ってませんよ(笑)当院は、お客さまと深く濃く関係を育てていく“パーソナル”なスタイル、【1:1】を大事にしています。そのスタイルは、今回のアンケートも同じです。1(わたし):23(回答者)ではなくて1(わたし):1(回答者ひとりひとり)×23でつくりあげているものだと思っているので、「資料、くれ!」的発言はわたしと回答してくれた方ひとりひとりとのつながりを軽薄に扱われた気がしました。もしかしたら、あちらさんはそういう気持ちで言ったのではなかったのかもしれませんけど…でも、わたしはそう感じたんですよね。だから、散れヽ(・∀・)笑※言ってませんw(2回目)出し惜しみと言われてもケチと思われても、いいんです^^そういう評価を気にするあまりに自分が大事にしていることを踏み荒らされるのをだまって容認する方が、よっぽどイヤだから。とはいえ、アンケート調査をしようと決めた時から集計結果はなんらかの形で発表しようと思っていたことなので、どういうかたちでお見せするのがベストかいい方法を考えているところです♪♪アンケート実施期間は7/31までなのであと5日となりましたまだ参加してないよ~というあなた、“大勢の中のひとつの声”ではなく、あなたの声が聞きたいと思っています♪一緒につくりあげる気持ちでご協力いただけるとうれしいですよろしくお願いします>>こちらからアンケートにとびます<<▼中間発表、チラ見せ^^【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 26Jul
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      帯を見ただけで即買いした本のご紹介

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫きのう届いた本の紹介をします♪バランスよく食べている人はみな栄養失調!?栄養失調があらゆる慢性疾患の原因普通の食事だけでは栄養失調になるプロテイン規定量1日20g×2回の効果たんぱく質を摂れば、糖質制限がラクプロテインが買えないなら、卵を毎日5個貧血予防だけでない!鉄の重要性なぜメガ量のビタミンが必要なのか※↑帯に書いてあるトピックを引用帯を読んだだけできたこれ。良本確定と、感じて即買いしました!!まだ読了していませんが、こういう本って、からだについての仕事をしているわたしにしたら、勉強・知識・情報収集のため、じゃないですか。参考書というか、そんなかんじ。好きなので、それでもいいんですけどっ「勉強・知識・情報収集のため」でもこんなに楽しく読める本は久しぶりで、読み終わるのがもったいない…!と思っています(笑)―――――――バランスよく食べている人はみな栄養失調!?普通の食事だけでは栄養失調になるプロテイン規定量1日20g×2回の効果たんぱく質を摂れば、糖質制限がラク―――――――とくにこのあたりのトピックは、当院がプロテインをおすすめしている理由とほとんど同じなので、(本を書かれた先生を同列に扱うのはどうなん?と思いつつ、僭越ながら…。笑)実践していなかったものを実践したり理解しきれていなくて言葉にできずにいたものは勉強しなおしてインストールしていきます*プロテインについてのアンケート調査実施中です実施期間:7/19~7/31現在23名(女性17名/男性6名)の方に、お答えいただいています。まだ参加してない方は、ご協力いただけるとうれしいです!よろしくお願いします●匿名制●所要時間10分●女性も男性も●飲んだことある人もない人も肩の力を抜いてお答えください>>こちらからアンケートにとびます<<▼こんな内容の質問です【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 25Jul
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      活用するために、知っておくといいこと☆

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫「トレーニング終わったら食べましょ♪」とお客さまがプロテインバーを持ってきてくれましたならば!と、わたしが先日買ったプロテインブラウニーも出してきて、3人で食べ比べスタート。あーでもないこーでもない言いながら意見交換をする時間がとても好きです♪※当たり前すぎることを弁明するのもいかがなものかと思いますが、念のため。この写真を撮った一瞬以外は距離を空けてます各々、手洗い・消毒済みです当院では、施術もトレーニングも、お客さまと深く濃く関係を築いていく“パーソナル”なスタイルを大事にしています。お客さまひとりひとりの生活環境を把握したうえで、「こんな使い方がいいのでは?」という提案をさせていただいています^^で、実践してみてどうだったかをフィードバックしていただいて、お客さまの生活にフィットするように調整をしながら、生活に根付かせていくサポートをしています^^このときに食べ比べたのは、●「ONE」メープルグレーズドドーナッツ●「マイプロテイン」チョコレートブラウニー糖質も入ってるしカロリーもあります。プロテインお菓子のカロリーはひとつ300kcal前後が多いです。たんぱく質も摂れる優秀なおかし☆とはいっても、食べ過ぎれば…はい。もちろん太りますよ(笑)どういう場面で、どれを選ぶか?どう自分スタイルにカスタマイズするか?を考えてメリットもデメリットも知ったうえでポイントを抑えて活用することが大切ですよねプロテインについてのアンケート調査実施中です!現在23名(女性17名/男性6名)の方に、お答えいただいています。まだ参加してない方は、ご協力いただけるとうれしいです!よろしくお願いします●匿名制●所要時間10分●女性も男性も●飲んだことある人もない人も肩の力を抜いてお答えください>>こちらからアンケートにとびます<<▼こんな内容の質問です【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)

  • 23Jul
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      これだけは「絶対!」と言い切っちゃいます^^

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫プロテインについてのアンケート調査今日で5日目になりました★現在、女性:12名/男性:5名の方が協力してくださっています♪プロテインを摂ることが習慣化しているからこそ見落としているアレコレをアンケートを通して教えてくださる方々のおかげでたんぱく質という栄養素栄養補助食品としてのプロテインについて、考えたり調べたりする時間がすごく楽しいこの頃です♪絶対!とか100%!というものは、この世には存在しないかもしれないけど―――――――「たんぱく質」が健やかなこころとからだを育みあなたの目指す「健康」という状態を実現させるために最もたいせつなものであること。―――――――↑これに関しては絶対ですよ、絶対!(あ、筋トレもねw)プロテイン(protein)は日本語で「たんぱく質」という意味になりますが、ギリシャ語だと【第一となるもの】という意味になります。え、これやばくない?震えない?笑わたし、これ知ったとき鳥肌立ちました(笑)たくさんの人に、たんぱく質の大切さやプロテインを摂る意味を知っていてほしいな。知ったうえで、「摂るか摂らないか?」はあなた自身で判断すればいいと思うんです。みなさまの回答を眺めながらどういうことばを選んで表現しようかなぁと模索しています(*´-`)こういうのはもう回答してる人いそうだからふつうのことしか書けないし。今さらわたしが書いても、ね。と思っている方もいるかもしれませんが、頻出する回答は、それを知りたい人がたくさんいるという証拠です!優先順位の高い内容なんだとわかるのでとってもありがたいご回答なんですよということで♪まだアンケートに参加してないよ~という方は、ご協力をお願いしますアンケートは匿名性です。どなたがどんな回答をしたのかはこちら側にもわからないようになっています。肩の力を抜いてお答えください♪所用時間は10分です!>>こちらからアンケートにとびます<<アンケート調査は7/31まで実施します。▼こんな内容のアンケートになっています【公式LINE開設しました】こちらのLINE公式アカウントでは以下①~⑥のような内容を【週2~1~気ままに】みなさまにお届けしていく予定です(^^)――――――――――①当院からのお知らせ②みなさまへの相談、アンケート③先行案内、モニター募集④鍼灸・東洋医学について⑤筋トレ・栄養について⑥写真・撮影について――――――――――1対1のトークページへ個別配信されるようになっており、やりとりは、他の方からは見えません。安心してご登録くださいね^^▼アイコンタップで友達追加ID:@325ygyip▼QRコード横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ白楽(公式HP)随時更新:休日のご予約状況はこちら≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)定期契約コース(8回~26回)回数券コース(4回分)