10月のレッスンスケジュール＆予約状況（phool)

いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao です

秋と言えば、食欲の秋でもあるし、スポーツの秋

身体を動かすのにも心地よい季節ですね。

来月のテーマは『代謝を高めて、秋太り＆冬太り撃退！』です

美味しい秋の味覚を堪能しつつ、動くときは効かせるところを意識して動き、

エネルギー循環を高めていきましょう

10月のスケジュール＆予約状況　　10/13更新　NEW!!

 3日㈫　　   残席2       4日㈬　 満席

10日㈫　満席   　　 11日㈬　 残席1

17日㈫　　満席　　  18日㈬　  満席⇒残席1！

24日㈫　　残席1　     25日㈬　 満席

31日㈫　　満席

14日㈯　  残席2　　　  28日㈯　残席あり

                                                      　  ＊定員 11名 

満席の場合はキャンセル待ちを受け付けております。

また平日のレッスンに関して、

ご予約がとりづらい状況ですが、

体験レッスンの受付は状況に合わせて

ご案内させて頂いておりますので、

お問合せいただければと思います。

土曜日のレッスン枠も空きが少なくなってまいりましたが、

若干名、体験レッスンの受付をさせて頂いて

おりますので、こちらのお問合せの方も

心よりお待ちしております。

Nao

本日は出張レッスン♫

本日は出張レッスン♫ 地元の婦人会からのご依頼で yoga初体験14名の方々とご一緒☺︎ ・ yogaが初めての皆さまからは ひとつひとつの動きに リアルなリアクションが とても新鮮‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ ・ 来られた方の多くが感じられていた 姿勢の悪さと肩周りの重さは 呼吸と自重で少しずつ整っていき 自分の身体の変化に驚きの声が お隣同士でささやき合う姿はなんとも 微笑ましかったです(❊︎´︶`❊︎) ・ 今日をきっかけに 皆さんの日常に 身体と向き合うお時間が ほんの少しでもあります様に☺︎ ・ そして… yogaが身近であります様に¨̮♡︎ ・ ・ お友達同士やサークルなどの 出張レッスンのご依頼 心よりお待ちしております☺︎ ・ ・ #出張ヨガ#レッスン #婦人会#グループレッスン #日常を忘れて#呼吸 #身体の声を聞こう #姿勢改善#肩凝り解消 #ヨガ#kripa_yoga #フラワーアレンジメント #嬉しい#また課題を見つけた日

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Sep 24 5:55am PDT

秋の夜長の過ごし方♫

目を閉じ耳をすますと 虫たちの鳴き声と 自分の穏やかな呼吸音( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 身体と心を整える いつもと違うそんな秋の夜長を過ごしませんか♫ ・ 3回目の開催となります 『トレーニングヨガ』 今回は初の夜開催です！！ ・ 初めての方も経験者も 子どもも大人も サッカーをしていても していなくても 楽しみながら自分の身体を知るきっかけになって頂ける そんなeventです。 ・ 皆さまのご参加お待ち申し上げております^ - ^ ・ お問い合わせはこちらまで →kripayoga.nao@gmail.com ・ ・ ・ #トレーニング#ヨガ #アウトドア#身体と向き合う #サッカー少年#soccer #快適な身体へ #ラボーナ高山 #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Sep 21 3:45am PDT

今日は新月day¨̮♡︎

今日は新月🌑day¨̮♡︎ 気力・体力共に充たされ 新しい事にチャレンジするのに ベストなタイミング☆ ・ 骨盤を安定させ 全方向への広がりを味わう ・ 不安定だからこそ 心からは要らないものを手放し 静けさの方を選択 手足に意識を巡らせ とにかく今に集中( ¨̮ ) ・ ポーズの完成度より 難しい事に取り組み 心をコントロールすることに 意味があるんだと思います☺︎ ・ 普段苦手な事や 困難な事へのチャレンジ ぜひしてみましょうねーー(○︎´∀︎`о｡ﾟ ・ 皆さま今日も 良い1日になります様に☆ ・ ・ ・ ・ #バランスポーズ#yoga #アルダチャンドラアーサナ #股関節の安定#骨盤の安定 #新月#パワー#筋力 #集中力#リフレッシュ #startday#ヨガレッスン

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Sep 19 3:34pm PDT

講座中のお楽しみ♡

撮りためたpicから。 講座中のお楽しみ♡ 歩いてすぐのところにある お気に入りのMORNING GLASS COFFEEでランチ🍔 ・ 理学療法士であり、yogaインストラクターである 同じ志を持つ方との ランチ&お喋りは話題が尽きないーー♫ ・ 写真撮り忘れたけど、 ハンドドリップのBRAZIL コーヒーは 苦味と風味のバランスが良くて 美味しかったです( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ ・ ・ #morningglasscoffee#cafe #sandwiches #ソファ#くつろぎ #ストラータ#ベジタブル #ベジランチ#カフェ #自家製ハム#サラダ

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Sep 8 4:36pm PDT

ボディメイクピラティス講座

ボディメイクピラティス講座 無事終了しました(*^▽^*) 最終日は美脚、ヒップアップ、 ウォーキングと下半身に特化して 身体に効かせる動きを学び、 トレーニング。 ・ こんなの初めてーーーー(；ﾟ∀ﾟ︎) お尻が痛すぎてツラすぎて 本気で声も出ない(*_*) ・ でもスタイル抜群☆wakana先生の ノリっノリの誘導に乗って ツラいトレーニングもそのうち みんなで笑いが起きるほどに♫ しんどさを超えると楽しくさえなってくるトレーニングの時間でした！ ・ お尻はここまでしなくちゃ 上がらないのね、、、 とツラく長い道のりを感じつつも、 トレーニングの甲斐あって 心なしかヒップアップした 気がしてなんだか嬉しい¨̮♡︎ ・ 美BODYは1日にして成らず。 継続ですねーー。 頑張ろう！そして伝えよう！！ ・ ・ #ボディメイクピラティス #下半身#姿勢の改善 #ヒップアップ#美脚#ウォーキング #トレーニング#ピラティス #骨盤の安定#股関節意識 #カホコ風#身体に効かせる

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Sep 7 3:36pm PDT

明日は2日目最終日☆

ボディメイクピラティス講座 明日は2日目最終日☆ 楽しみ過ぎーーーー( ♥︎ᴗ♥︎ ) ・ 前回の内容をもう一度 頭と身体に落とし込む☺︎ ・ 1日目に学んだ上半身、特にコアの使い方は、頭で解っている知識に身体が まだまだ追いついてなくて、 下手くそ過ぎて泣けた(*_*) ・ 自覚をしていなかった 背中の筋肉が硬いこと。 ユニットで動いているという 代償動作、身体の癖を指摘してもらい それを改善するワークを知れたので 継続しながら改善を期待し、 同じ症状の方にも伝えていける とワクワクしています( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ ヨガとピラティスでは 呼吸や身体の使い方に かなり違いがある事を実感し 戸惑いもあったけど、 ヨガの知識はひとまず置いといて、 最終日はまっさらの気持ちで臨み ピラティスの良さを たっぷり吸収してきたいと 思います☺︎ ・ ・ #ボディメイクピラティス #セミナー#ワーク#コア #ピラティス#リハビリ #深層筋#パフォーマンスを上げる #コアイン#ヨガインストラクター #明日は下半身#改善点だらけ

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Sep 6 6:04am PDT

9月のレッスンスケジュール＆空き状況（phool)

いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao です

今月は月の満ち欠けのサイクルに合わせてポーズを行い、

そのサイクルに合わせたアロマも取り入れていきます

夏の疲れた身体と神経を同時に癒し、

新しい季節を迎えるための準備をしていきましょう

9月のスケジュール＆予約状況　　9/27更新　NEW!!

 5日㈫　　満席　　　　6日㈬　　残席わずか

12日㈫　  満席    　　　13日㈬　 残席2

19日㈫　　残席あり   　20日㈬　満席

26日㈫　　残席1　　    27日㈬　　残席1

 2日㈯　  残席2　　　    16日㈯　残席2　

30日㈯　　残席わずか

                                                         　　　　　  ＊定員 11名 

満席の場合はキャンセル待ちを受け付けております。

また平日のレッスンに関して、

ご予約がとりづらい状況のため、

現在体験の受付を一旦終了しております。

次回体験レッスン開始の際のご予約を

ご案内させて頂いておりますので、

ご相談いただければと思います。

土曜日のレッスン枠も少なくなってまいりましたが、

若干名、体験レッスンの受付をさせて頂いて

おりますので、お問合せの方お待ちしております。

Nao

今週のレッスン☺︎

今週のレッスン☺︎ この空間では 年齢も性別も、 そして経験も… 何ひとつに 囚われることなく ただただ自分自身と向き合う ・ その真剣な取り組みの積み重ねが 自身の明日に繋がる事を みんなちゃんと解ってる ・ いつも思うこと 明るく楽しく一生懸命 本当に素晴らしい方々に出逢え yogaを伝えるお仕事をさせてもらえて シアワセな限りです¨̮♡︎ ・ 皆さんに負けない様 明日への知識を 私自身は積み重ねていきます☺︎ ・ ・ ・ #yoga#レッスン #カポターサナ#日々進化する #股関節#肩関節#可動域 #ストレッチ#腸腰筋 #呼吸#骨盤調整 #ヨギーニ#ご夫婦でyoga #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Aug 23 11:16pm PDT

お盆休み明けのレッスン

お盆休み明けのstudioのレッスン¨̮♡︎ 休み明けのわたしに 火を付けた瞬間(*○︎*)!! ・ 指の先爪の先まで ぴーーーんっと！ 余すことなく伸ばす 皆さんの意識の高さ ・ ひと呼吸ごとに、 あともう少し、あともう少し、 胸をあとすこぉし開き 指先をあとすこぉし伸ばす 力強い生命活動を感じる レッスンでした☺︎ ・ 暑い中本日もご参加頂きまして ありがとうございました¨̮♡︎ ・ ・ #yoga#ヨガレッスン #パリブリッタトリコーナアーサナ #立位のポーズ#柔軟性と力強さ #腰と背骨の調整#下半身引き締め #呼吸の改善#ヨギーニ #kripa_yoga #saturday

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Aug 19 6:49am PDT