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kripa yoga

～ひとりひとりに寄り添い　心とカラダが喜ぶ時間～

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梅雨の季節の不調やだるさを解消

梅雨の季節の不調やだるさ 湿度が高いせいで 汗をかく量が減ってしまい 浮腫みからさらに身体は重だる〜く ⤵︎⤵︎ 動きたくないなぁ なんとなく気分もスッキリしないなぁ なんて症状が思いあたる方… そんな時こそ！ 交感神経にしっかりアプローチ\( ¨̮ )/ 脊骨を前後左右をしっかり動かし エネルギーをもたらす サイドベンドはさらに胸郭を広げ マインドを明るく前向きに♪ ・ リラックスしつつも しっかり動いていただき 皆さま いい汗をかいて すっきりした笑顔でスタジオを 後にされました☺︎ ・ 本日は快晴♪♪ 部屋の中、心とカラダも 風通しを良くして 梅雨の晴れ間を 有効に楽しみましょう〜( ˘ ³˘)♥︎ ﾟ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #asana #サイドプランク #アレンジ #交感神経 #副交感神経 #何事もバランスが大切 #中庸 #kripa_yoga

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うっとりするような脊椎のライン✧︎*。・

うっとりするような曲線を描く 脊椎のライン✧︎*。 ・ 本日のレッスンは 普段より少人数だったため おひとりひとりの可動域を じっくり確認しながら 導入部分のストレッチを 行っていくことができました☺︎ ・ 皆さま取り組む前に見せた 不安な表情からは一転し 注意点や身体の使い方を 確認しながら ダイナミックに心地良さそうに♪ のびのびとポーズを 楽しんでくださっていました☺︎ ・ 脊椎 胸 喉がストレッチされ 解放感とともに、リフレッシュでき 背骨に沿った臓器も活性化 梅雨時のすっきりしない不調の改善におススメのアーサナです¨̮♡︎ ・ 皆さん 軸の手の使い方も素晴らしい！ 自分の身体を支えてくれているのは どこ？？ 答えはレッスンでお伝えしまぁす (○︎´∀︎`)b ・ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #saturday #ワイルドシング #カマトラアーサナ #腰椎 #胸椎回旋 #働くママ #働く女性の身体を支えたい #ありがとうございました❤️ #kripa_yoga

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次回開催 2018.6/16『トレーニング ヨガ』

2018.5.20開催致しました 『トレーニング ヨガ』 大変遅くなりなってしまいましたが、ご参加のお礼とご報告です☆ ・ 開催が微妙だった週間予報も なんのその！！ 大人と子ども、合わせて14名の方々が快晴の空の下 楽しんでくださいました(*^▽^*) ・ 車も人通りもほとんどない 静かな朝時間 それぞれがいつもより早起きをし 澄みきった空気の中で静かに目を閉じ、今ここに集中し座っていてくれる。 こんなにありがたく幸せなことって他にないなぁと胸がいっぱいに☺︎ ・ 60分という時間はとても短く あっという間でしたが、 汗ばみ動いたあとのシャヴァアーサナはみんなとても心地良さそう¨̮♡︎ ・ ヨガのあとはもちろん、 翌日の身体の心地好さは 最高でした！などなど ありがたいお声が聞けて 嬉しい限り¨̮♡︎ 私も１日とっても幸せな気持ちで 過ごせました(≧︎▽︎≦︎) ・ 今月の開催はいよいよ来週末！！ ・ 小学生以上でしたら、年齢、性別、経験問わずご参加頂けます。 ご家族で、ご夫婦で、お友達と、 清々しい朝を共有しませんか？ ・ 朝がとても苦手！なんて方も、 きっとこの一歩で何か 変わるはず！ 出来ないと思い込んでいないで勇気を持って踏み出してみると意外に簡単な事だったりしますよ(*^▽^*) 早起きすると1日が長く、 快適な身体でいると 用事もサクサクはかどりますよ(≧︎▽︎≦︎) ・ お問い合わせ、ご参加心よりお待ちしております☺︎ 詳細はこちらから ↓↓↓ ・ ⭐️ラボーナ高山 トレーニングヨガでご検索ください¨̮♡︎ http://futsal-club-labona.com/training-yoga/ ・ ・ #yoga #training #青空 #外ヨガ #event #yogainstructor #yogalife #yogalove #お天気に恵まれますように☀️ #フットサルスクール #ラボーナ高山 #kripa_yoga

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今月の画材とお土産¨̮♡︎

今月の画材とお土産¨̮♡︎ みんなそれぞれが持ち寄ったり、 先生が用意してくれます。 愛媛から直送 採れたての枇杷と ご近所さんの庭になる桑の実🍇 なんとブルーベリーの3倍の アントシアニンだそうで、 アンチエイジングって言葉に弱い 私たち、筆を持つ手も止まり 食べる食べるぅーー(≧︎▽︎≦︎) ・ 月1 のご褒美時間✧︎*。 お疲れ気味、凹んでる時だって みんなと喋って 笑って 描いて 食べて ってしているうちに 大丈夫！って思えてくるから 不思議(๑˃̵ᴗ˂̵) 明日からまた頑張れる♪ ・ ・ #絵手紙 #大人の習いごと #季節を感じる暮らし #リフレッシュ #アート #絵心なくても褒めてくれる #褒めて育てようってホントだ #マルベリー #ポリフェノール #アンチエイジング #holiday #yogainstructor #kripa_yoga

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大好きな場所♡

月1開催のパパママyoga

月1開催のパパママyoga 毎回ママさん達の身体の調子を聞きながらレッスンを進めていきます🙌🏻 ・ 圧倒的な悩みNO.1は やはり肩こり‼︎ お子さんを抱っこしたり、 腕を前に伸ばして行う動作が多いため、どんどん巻き肩になり 重い頭を支えるために 首がら肩には相当な負担が😣 肩甲骨周りの動きを改善していきながら血流を促進し、良い姿勢を維持出来るよう腹圧を高める意識のトレーニングを。 レッスン後は上がりにくかった腕が軽〜く上がるのに驚かれていたり、 明らかに皆さま 姿勢が改善されていて スッキリした〜と笑顔がキラキラに😌✨ ・ 自宅で出来る姿勢を維持するお話や 気になるところを引き締めるお話にも 真剣に耳を傾けてくださり 帰ってご主人と一緒に取り組むそう✊🏻 ・ 月1回の開催ですが、 皆さんの日常に快適さと ほんのすこしでも 身体への意識をお届けするきっかけになればなぁと願っています☺︎ ・ ・ ・ 🌟来月の開催は6/23(土) 13:30〜15:30 です 身体のすみずみまで動かして 日頃の疲れや 梅雨どきのだるさを すっきりしましょうね〜¨̮♡︎ ・ 駐車場のご用意もございますので ご相談くださいね。 お問い合わせお待ちしております →kripayoga.nao@gmail.com ・ ・ ・ #子連れヨガ #yoga #レッスン #お子さんの成長 #癒し #ありがとう💕 #パパママ #saturday

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ひとり時間♪

身体と意識が繋がると…

アルダチャンドラアーサナ 毎回アプローチを変え、 必要な筋力を強化しながら 取り組んできて4週目の今週\( ¨̮ )/ ・ ポーズに入ると皆さま それまでの表情から一転して 別人に(*ﾟ0ﾟ) それぞれが真剣に身体との対話を 繰り返し、確認しながら 取り組み進んでいかれました ・ 少しバリエーションを加え、 可能な方はチャレンジへ\( ¨̮ )/ 周りがどうしてるかではなく ただただ自分と向き合う 集中した時間に☺︎ ・ 二足歩行の私たち ブロックに下ろす片手に頼り過ぎず 片足で身体を支え立つことが こんなにも難しいものかと 実感しながらも、 必要な筋肉を意識し その分力を抜くところは抜くことで 頑張るだけのアーサナではないことが 実感出来ましたという お声をいただき嬉しい限り☺︎ ・ 来週はいよいよ最終週☆ どんなアプローチをしようかな〜 考えるわたしも ワクワク 🎶 来週もそれぞれが 達成感を感じてもらえる お時間となりますように(´∀︎`*)ﾉ ・ ・ #yoga#レッスン #asana #yogapose #yogalove #アルダチャンドラーサナ #アルダチャンドラチャパーサナ #半月のポーズ #インナーユニット #今週のレッスン #火曜日メンバー #水曜日メンバー #ご参加ありがとうございます #ここでは自分の姿 #客観視してみてね☺︎ #次週はラスト #kripa_yoga

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今年度はいよいよ定期開催‼︎

今年度はいよいよ定期開催決定‼︎ 身体を動かすのに心地よい季節となりましたね\( ¨̮ )/ ・ いつもより早起きをし 朝の澄んだ空気の中で 自己と向き合い身体を動かすことで、今まで味わうことのなかった 休日のスタートになることと 思います。 ・ 小学生以上でしたら、年齢、性別、経験問わずご参加頂けます。 ご家族で、ご夫婦で、お友達と、清々しい朝を共有しましょう。 ・ 一生付き合う自分の身体の事をもっと知り、仲良くなりましょう！！ 皆さまの心と身体が健やかでいられる様願っています¨̮♡︎ ・ 身体の悩みや不調の改善、姿勢の改善など出来るようお話をさせていただきます。 お問い合わせ、ご参加心よりお待ちしております☺︎ 詳細はこちらから ↓↓↓ http://futsal-club-labona.com/training-yoga/

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