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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
女子日中でしかも月曜日ですのに…
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
女子日中でしかも月曜日ですのに…
やはり座り仕事でも
カロリー消費してるんだな。
スクワットも効いているのかしら？
あとあたし的には
スイートコーン缶
がいい感じかもです。
甘いし食べごたえがあるし〜(*^^*)
工夫ポイント
めちゃくちゃ小さい
ティースプーンで食べる！
⇩ちょっとお高いスプーンだから写してみた🤣
4〜5粒を
モグモグ(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
食事前に
豆乳＋きな粉＋エリスリトール
レンチン1分40秒
豆腐＋鰹節＋ネギ
酢納豆
スイートコーン
もうだいぶお腹いっぱいに（笑）
良い発見しました💖
⇩コメント閉じるの忘れてました🤣
皆さんいつも
優しいお言葉💖コメント
ありがとうございます✨
フリンジなないろとか
思いもつかなかった！
早速これを購入し…
届いたらフリンジつけてみようと
思いますよ〜💖💖💖💖
あたしのことをよ〜っく知ってくださって…💖
みんなほんまに
好きすぎるっ😍💖💖💖
ありがとうございます🌈
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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