クリックしてくださるだけで報酬が？！⇩
🌈クリックありがとうございます🌈
🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
なんだろな〜答え…
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈医療開発Mediroyd②記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
って
の〜んびりご飯食べて
サラダチキン…
美味しいししっとり…
なんですがね…
やっぱり残してしまった💦💦💦
夜食べます💦
🌈炊飯器サラダチキン作り方🌈
鶏むね肉にフォークでブスブスあけて
エリスリトールと顆粒鶏ガラスープの素
刷り込み
ジップロックに入れます。
炊飯器に沸かしたお湯+200ml程度の
水を入れます。
炊飯器で一時間ほど保温。
※あたしはこれではどうも生感が💦💦💦
相当保温しましたがダメなんで
最終的にはレンチン（笑）
でもしっとり出来ました。
が〜…
あたしやっぱりサラダチキン
そんな好きじゃないみたい…
業務で買ったきす骨
あたしアーモンドフィッシュとか大好きですが…
食べたら…
治療した詰め物取れたり
今回は銀歯が取れました🤣
ならぬ
きす骨は〜♪
銀歯泥棒〜🎶
って感じです……
今日歯医者予約していて
今待ち時間。
カルシウムを摂ろうとして
いつも歯がおかしくなる
本末転倒な女↷
のんびりご飯食べて
13時半くらいから
で💡💡💡💡
答えなんだろ〜な〜って
見たらひつまさんが教えてくれました〜✨
ここに答えが……見えてるやん🤣⇩
さっすがひつまさん！
分かった方もたくさんいらっしゃっていて
みんなさっすが〜✨✨
答えありがとうございます〜✨あへ体感できましたし
応募しました！（笑）
腫れもだいぶマシになりましたし
びっこ引かずあるけるようになりました✨
しかしながら…別人みたいな右足🤣
筋がないっ（笑）
あたし捻挫とかしたことなくて
知りませんでしたが…
捻挫時温めたらあかんらし〜ですよ……
半身浴したら足が楽だったから
温めた方が良いのかと…
したらなっちゃんが…
だから俺がバンテリン買ったんやん
……ですよね💦💦
でも冷やしたら痛いんだけど〜…
会社休んで大正解。
もう歩けるもん
ご心配おかけしました！
Muttiさんがあたしが言いたいことを的確にコメントくれました🎶
いい表現で解りやすいので是非お読みください🎶
Muttiさんはダイエットして
今では逆にちょっと体重増やさなくちゃで
悩んでる
ダイエットエキスパートな方なんですよ！
あたしの中では
ひつまさんもその部類なんですけど🤣
なんしっか
二人ともダイエット知識すげぃ✨✨✨
あとMuttiさん式
ダイエット☆
そうダイエットは…
空腹との戦い
本当の空腹か
口寂しいだけなのか？
ダイエットは
如何に食べないか？ではなく
何を食べるか？
by食べて痩せる料理男子
あたしは⇧を作りました（笑）
この方のレシピは
気になるものは大体作ってますね🤣
ダイエットに悩んでいたら
こうやってアドバイスをくださる
あたしは
果報者
ですね💖💖💖
ありがとうございます💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
