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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈医療開発Mediroyd②記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
淡路シェフガーデン
に行ってきました〜🎶
前回
那田蜘蛛山ナイトウォークに行った際に
なっちゃんとテレビで見て
ここに行きたい！って行ったのに
迷子になりまくり（笑）
行けなかったシェフガーデン（笑）
牛のロボットがソフトクリームを
作ってくれます〜🎶
映えスポットがたくさんあり
ここのハンバーガーが
べらぼうに美味すぎて😍
淡路島玉ねぎが甘くて本当に美味しかった！
半分に切って貰えますか？
って頼んだら快く💖
あたしとなっちゃんは
すぐお腹いっぱいになってしまうので（笑）
玉ねぎヤッバぃ！
美味しすぎます！！
どうやらオメガ3とか
良質な脂を使ってくれてるみたい。
オシャレなスペースに
おじさん一人（笑）
食べませんでしたが
ヴィーガンサンドウィッチ
なども。
豆腐シェイクやら豆腐飲むわらびもち
などもありましたよ〜🎶
ハンバーガーはあまりにも
美味しかったので
子供達の夕飯にしようと
2つ買いました(*^^*)
往復1万円かかってますからね🤣
もっと食べたい〜
けど
入らな〜い🤣
あと……
メイクする時間をくれ〜〜🤣
デブ時代のあたしには
考えられません…
こんなクソ暑い中外でご飯だなんて……🤣
痩せてから
夏が好きになりましたし
クーラーで
さむぅい〜😱
って言うぶりっ子女子の気持ちがわかりました…（笑）
あと真夏に
ホットコーヒーを頼む
気持ちもわかりました…（笑）
このカゴみたいな空間
良かったわ〜✨
ところで…
着いて早々…
足をぐねってしまったあたし…（笑）
なっちゃんが
ココカラファインに入り
エアサロンパスを
買って来てくれました(*^^*)
腫れちゃって…
何十年ぶりか…
ヤバい角度にぐねってしまって…😱
仕事で生傷耐えないあたしの足🤣
パレットにぶつけます（笑）
ほんと〜に美味しかったし
美しい景色
見られて倖せでした💖
ありがとう(*^^*)
なっちゃん(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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