何もしてないのに
疲れてるってどういうことでしょう？
疲れやすいというのかな。
ちょっと動くとぐったり
あと、たまに吐き気と寒気と頭痛が酷い。
コロナの後遺症だったらどうしよう
（まだ言ってる…）
さて。
↓ここで、1日で必ず食べてるものを
かきました。
・ブロッコリースプラウト
・ヨーグルト（ビフィズス菌）
・納豆
加えて
・ナッツ
追加します！
そんなにすきじゃないんですが
気分でたまに買うんですね。
カルディで買った
素焼きミックスナッツを
たべていたら
顔がつやつや✨になりました。
さらに食べ続けていたら
若干オイリーになりすぎて
ニキビができました
私はすぐ食べ物が顔に出るタイプ
ナッツの食べる量に比例して
皮脂量を調節できることがわかった(笑)
でも顔がオイリーって
乾燥してるよりは100倍
いいと思うんですよね。
乾燥はとにかくよくない。
というわけで。
最近も相変わらずお客様から
乾燥対策の美容液を
入れればいいか教えてください♪
というお問い合わせが多いですが
乾燥対策としてはまずは、
ナッツを食べることをオススメします！
ってのはどうだろう。
これよくないですか？
だって、健康にもいいし、安上がりだし♪
オイリーやニキビができる方に
「油ものを控えてください」
とアドバイスするんだから
乾燥肌の方に
「ナッツを食べてみてください」
とアドバイスしてもいいですよね❓
あっもちろん、アレルギーや
疾患がある方は
ドクターに従ってください。
でもたいていの人は大丈夫じゃないですか。
春先まで乾燥が続くので
ナッツおすすめです。
今更いうことでもないけどさ
注意点は
・太る
・食べすぎは便秘になるので
水溶性植物繊維を多めにとる
ですかね。
ナッツは不溶性食物繊維らしいので
わたしの大敵、便秘を悪化させるので
これは注意。
ちなみに私は
アーモンドやカシューナッツ
好きじゃないので
くるみとマカダミアナッツのみ
拾って食べます(笑)
ピーナッツも🥜きらい
柿ピーでも全部のこします。
（ピーナッツ、ごめん）
これ、さっそく買いました。
マカダミアナッツ部門で楽天で1位だった♬
ちなみに、ナッツ袋に
雪塩パウダーを追加して
シェイク！
追い塩、バージョン。
塩分だけはやめられない。
あ、肝心の
スキンケアでの乾燥対策ですが
お手持ちのスキンケアの
使用量を多くしてください。
（まさか、夏と同じ量で済ませていないですよねぇ？ｼﾞﾛﾘ
）
その次に、
BelleFareの美容液や
エンビロンの美容液を
追加してください。
とくにアスタCセラムはマスト。
マスト中のマスト。
ソファで寝落ちした
夜中3時のスキンケア開封。
（人のことをいえない生活）
冬は無くなるのが早いですわ〜
ってことで
スキンケアはスキンケア。
くわえて
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