みなさまこんにちは＾＾
奈美さん先日、
４日間も便秘になってしまいました〜！
きゃ〜！！
りんちゃんのお宮参りやお食い初めで
バタバタしていたので
きっと緊張していたのでしょう...♡
緊張からくる便秘は
よくあるよくあるうんうん♪
ここは腸内環境を整える
長芋をつかったスムージーに頼ろ〜＾＾
長芋は
水溶性食物繊維が含まれていて
体内に溜め込んだ塩分や
水分の排出を促すカリウムも豊富なんです☆
わたしは便秘に困ったら長芋！
というくらい頼りになる食材で〜す◎
☆材料☆
長芋・・・2センチほど
人参・・・1センチほど
りんご・・・1/2個
甘酒・・・大１
豆乳・・・100ml
甘酒をバナナにシフトしてもOK！！
☆作り方☆
ミキサーで混ぜるだけ〜♪
何日も便秘で悩んでいる方におすすめ♡
長芋キムチも最強便秘改善になりますよん
カウンセリングでのお悩みで多いのが
やっぱり便秘なんですよね〜
便秘が続くと腸が汚れてしまい、
肌荒れや心にも影響があるんです。
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人生もっと楽しくいたい方❤
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