みなさまこんにちは^^
エルレガーデンの生配信に
感動しまくり
工藤奈美です♡笑
さてさて
今日は便秘改善レシピについて♪
ダイエットと腸は
深い関係があるので
ダイエットを成功したい方は
とにかく便秘を改善して
腸をキレイにしましょう♡
腸をキレイにする食材として
オススメなのが
キムチと長芋
たったこの2つで
最強便秘改善ができます^^
早速紹介しま〜す
☆材料☆
キムチ・・・大2
長芋・・・2センチほど
☆作り方☆
長芋をすりおろして
キムチと混ぜるだけ♪
長芋は
腸内環境を整えて
便秘を防ぐ効果がある
水溶性食物繊維が含まれています。
体内に溜め込んだ塩分や
水分の排出を促すカリウムも豊富。
キムチは
腸内の善玉菌を増やし
腸内環境を整えてくれます。
食物繊維と乳酸菌の相乗効果で
便秘改善バツグン!!
便がコロコロだったり
硬い人には特にオススメですよ〜❣️
わたしも腸が詰まるな〜っ思ったら
長芋をスリスリして
バナナジュースとかに入れるほど
とにかく長芋はオススメ‼️‼️
カウンセリングをしていると
便秘でお悩みの方がすごく多いので
長芋のネバネバパワーで
ぜひ腸をスッキリさせてくださいね♪♪
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ダイエット、肌荒れをラクして治したい、
人生もっと楽しくいたい方❤
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