ヨガの学校で
一番はじめに学んだことが
「呼吸」でした。
ヨガの中で
とーっても大切にしている呼吸。
この呼吸を
意識するようになってから
観える世界が変わったと言っても
過言ではないくらい
今の私の人生においても
呼吸はかなり影響しています。
イライラしているときや
心に余裕がないときの呼吸は
浅くて早くなりがち。
逆に
リラックスしているときや
心に余裕があるときの呼吸は
深くてゆっくりとしています。
呼吸は心の状態を
教えてくれるんですよね。
心を落ち着かせたいときは
呼吸をコントロールすればいいのです＾＾
ゆったりと
深い呼吸に。
肩の力を抜いて♡
呼吸は
人間関係にも影響する
と思うんです。
わたしはどちらかというと
呼吸がゆっくりめなタイプ。
そしてきっと
自分の呼吸と合う人に
とても居心地の良さをかんじます。
ゆっくりがいいとか
早いのがよくないとかではなく
呼吸の感覚。
スタジオに来てくださる
生徒さまも
『奈美さんのゆったりなレッスンがいい』
とおっしゃって下さいます＾＾
ゆったりとした呼吸に
心地よさを感じる方が
集まってきてくださるんだな〜と♡
いつもありがとうございます＾＾
プライベートでも
自分が心地のいい呼吸ができる
雰囲気のお友達に
囲まれています♪♪
今の旦那さんとは
呼吸が似ているというか
とってもゆったりで穏やか。
呼吸や声の感覚が
とっても落ち着くんですよね。
ハワイヨガでは
リラックス効果と
ダイエット効果の高い、
腹式呼吸
で色々なポーズを行います。
心と体にとって
とてもいい効果のある
呼吸法なんです＾＾
その呼吸法のポイントについて
動画でお話ししましたので、
ぜひ奈美さんの呼吸を感じながら
聴いていただければと思います♡
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