みなさまこんにちは！
暑くても食欲がなくなることはない
奈美さんです😂
今年の夏もとっても暑いので
冷たい冷たいそうめんが
食べたくなりますよね！
ダイエット中は
麺類を我慢しがちですが
正直、麺類を全く食べないって
辛すぎますよね～
わたしが麺類を食べるときに
意識していることは
とにかく
炭水化物だけにしないこと♡
バランスが大事という記事にも書きましたが
毎日、毎食
炭水化物とタンパク質と野菜
を摂ることを意識しています！
細かいカロリーは気にせず
とにかくおかずや野菜を
追加していただきたいのです～！
たとえば
先日食べた
そうめんの日の献立を紹介すると
サラダには卵を入れました＾＾
卵には
タンパク質が含まれています。
麺つゆには海苔を追加‼︎
海苔には
食物繊維、ビタミンA
鉄分、カルシウム❣️
旦那さんが
まぐろも切ってくれました～
この日はレモンで食べてみたぁー🍋
まぐろには
良質なたんぱく質
ビタミンB、D、E、
DHAやEPAが豊富に含んでいて、
中性脂肪を減らしてくれます♡
先日の体験セッションに
ご参加されたお客様も
麺類が大好きだとおっしゃっていましたが
わたしも麺類大好きだけど
単品にならないよう
おかずやサラダなど追加して、
「いつもお腹いーっぱい食べてる〜！」
と話をしたら
「食べていんですね～♡！！！！！」
とめっちゃ喜んでいました＾＾
うんうん、
ダイエット中こそ
栄養をたくさん摂っていただきたいので
お腹いっぱいになっちゃいます♪
みなさまも
炭水化物だけにしないということを
意識してみてくださいね＾＾
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