正しい姿勢のとり方
正しい姿勢について、大事なことなので二度言いますと、
1. あごを引く
2. 軽く胸を張る
3. お腹に少し力を入れる
4. 肩の力を抜く
5. 背筋を伸ばす
6. お尻を引き締める
7. 内股に力を入れる
以上7点のポイントを押さえる必要があります。悪い姿勢というのは関節に負担がかかり、良い姿勢というのは筋肉に負担がかかる。結局はある程度の筋肉がないと正しい姿勢はとれないのだけれど、正しい姿勢をとる時間が長くなると、それだけで腹筋やお尻の筋肉のトレーニング効果があるそうです。
明らかな肥満の場合は食事制限や運動によって脂肪を減らすことが必要ですが、別に太っていないのに下腹だけがポッコリ出ていたり、猫背のために肩がなんとなく丸まってモッサリしているような場合は、ダイエットよりも姿勢を正しくするほうが効果があるのではないかと思います。まあシロートの見立てなので話半分でお読みください。
しかし、この7点を個別に意識してもとても全部に意識が回るものではなく。慣れて来れば楽になってくるのだが、逆に言えば「よし！猫背を直すぞ！」と一念発起した直後が一番しんどいとも言える。ただ、実際には全部を意識するというより、骨格や筋肉はつながっているのだから、一ヶ所に上手く力が入ると、その周辺の筋肉もつられて上手く動いていきます。
何となく自分が色々試してみてやりやすかったのが、立ち姿勢をとる際に体全体を歯磨きチューブに見立てて、下からグイッと上に向かって中身を絞り上げるようなイメージだと全体に上手く力が入る感じです。
これをタイガーマスク風に言うと、
「チューブだ！お前は歯磨きチューブになるのだ！！」
という感じ。
SMぽいの好き（by 黒木香）な方ならば
「ワタクシは惨めで哀れなご主人様の歯磨きチューブでございます。」
いや、ホントにこういう遣り取りがあるかは知りませんが。
梅図かずおの「漂流教室」で、思考を読む化物に襲われそうになった主人公が自分を椅子だと思い込んで化物をやり過ごす緊迫したシーンがありましたが、自分があそこにいたならば「歯磨きチューブになれっ！」でやり過ごせる自信があるな。
歯磨きチューブの時点で話がズルズルと脱力方向に行ってしまい元に戻れないので今回はこのへんで。
1. あごを引く
2. 軽く胸を張る
3. お腹に少し力を入れる
4. 肩の力を抜く
5. 背筋を伸ばす
6. お尻を引き締める
7. 内股に力を入れる
以上7点のポイントを押さえる必要があります。悪い姿勢というのは関節に負担がかかり、良い姿勢というのは筋肉に負担がかかる。結局はある程度の筋肉がないと正しい姿勢はとれないのだけれど、正しい姿勢をとる時間が長くなると、それだけで腹筋やお尻の筋肉のトレーニング効果があるそうです。
明らかな肥満の場合は食事制限や運動によって脂肪を減らすことが必要ですが、別に太っていないのに下腹だけがポッコリ出ていたり、猫背のために肩がなんとなく丸まってモッサリしているような場合は、ダイエットよりも姿勢を正しくするほうが効果があるのではないかと思います。まあシロートの見立てなので話半分でお読みください。
しかし、この7点を個別に意識してもとても全部に意識が回るものではなく。慣れて来れば楽になってくるのだが、逆に言えば「よし！猫背を直すぞ！」と一念発起した直後が一番しんどいとも言える。ただ、実際には全部を意識するというより、骨格や筋肉はつながっているのだから、一ヶ所に上手く力が入ると、その周辺の筋肉もつられて上手く動いていきます。
何となく自分が色々試してみてやりやすかったのが、立ち姿勢をとる際に体全体を歯磨きチューブに見立てて、下からグイッと上に向かって中身を絞り上げるようなイメージだと全体に上手く力が入る感じです。
これをタイガーマスク風に言うと、
「チューブだ！お前は歯磨きチューブになるのだ！！」
という感じ。
SMぽいの好き（by 黒木香）な方ならば
「ワタクシは惨めで哀れなご主人様の歯磨きチューブでございます。」
いや、ホントにこういう遣り取りがあるかは知りませんが。
梅図かずおの「漂流教室」で、思考を読む化物に襲われそうになった主人公が自分を椅子だと思い込んで化物をやり過ごす緊迫したシーンがありましたが、自分があそこにいたならば「歯磨きチューブになれっ！」でやり過ごせる自信があるな。
歯磨きチューブの時点で話がズルズルと脱力方向に行ってしまい元に戻れないので今回はこのへんで。
凶悪
実際の事件に基づいたフィクションと断りの入る映画ですが、その事件自体を全く知りませんでした。そんなに昔のコトじゃないのになあ・・・、知らないままに事件自体の思いを述べると、このような「人を殺して金を手に入れる」というのをビジネスだと捉えている人間は確かにいて、そういう輩と同じ世間で自分が生きていること、その被害に自分や家族が巻き込まれることもあり得ることを考えると傍観者ヅラできるような内容ではないのだが、事件自体の衝撃度は尼崎事件で振り切れてしまった感がある。なので、あの事件のショッキングさを経てしまうと、この事件だけでなく、「冷たい熱帯魚」が扱った埼玉愛犬家連続殺人事件などの事件が、ヘンな言い方だが、尼崎事件や北九州監禁殺人事件のような人間の尊厳や精神を押しつぶすこと自体が目的のような嗜虐性が少ない分、まだしも理解できる気がする。もちろんどちらの手合いも凶悪には違いないのだが。
ヘンな言い方だが、と二回も言ってしまったが、「冷たい熱帯魚」の園子温監督も、この映画の白石和彌監督も、映画に出て来る殺人犯を彼らの理解の内にある存在として描いているように思える。映画で犯人を狂人として描くのではなく、凶悪な犯行を行うに至った犯人側の心理を理解しようとしているようで、現実はともかく、映画で観る限り、そういった理解の及ぶ存在には観ている側はさほど恐怖は抱かない。これはまあ、自分の感覚が麻痺してしまったからかもしれないが。
この映画では犯人側よりも追いつめる山田孝之のほうが狂気に駆られた行動をとっている。この視点がおそらく映画オリジナルのポイントで、次第に事件にのめり込んでいく山田孝之や、借金の清算のために父親を見殺しにする家族や、そして認知症の義母を一人きりで世話をする池脇千鶴といった、明らかに「こちら側」にいる人達のほうにより狂気を感じる。狂気の原因は追いつめられて切羽詰まった状況にあるのは明らかで、特になぜこの映画に山田孝之の妻である池脇千鶴のパートがあれほど大きなウェイトを占めているかを考えると、監督は犯人たちの異常さよりも、善良な人間たちの普段の生活の中にある狂気に至る道を示したかったように思える。
ヘンな言い方だが、と二回も言ってしまったが、「冷たい熱帯魚」の園子温監督も、この映画の白石和彌監督も、映画に出て来る殺人犯を彼らの理解の内にある存在として描いているように思える。映画で犯人を狂人として描くのではなく、凶悪な犯行を行うに至った犯人側の心理を理解しようとしているようで、現実はともかく、映画で観る限り、そういった理解の及ぶ存在には観ている側はさほど恐怖は抱かない。これはまあ、自分の感覚が麻痺してしまったからかもしれないが。
この映画では犯人側よりも追いつめる山田孝之のほうが狂気に駆られた行動をとっている。この視点がおそらく映画オリジナルのポイントで、次第に事件にのめり込んでいく山田孝之や、借金の清算のために父親を見殺しにする家族や、そして認知症の義母を一人きりで世話をする池脇千鶴といった、明らかに「こちら側」にいる人達のほうにより狂気を感じる。狂気の原因は追いつめられて切羽詰まった状況にあるのは明らかで、特になぜこの映画に山田孝之の妻である池脇千鶴のパートがあれほど大きなウェイトを占めているかを考えると、監督は犯人たちの異常さよりも、善良な人間たちの普段の生活の中にある狂気に至る道を示したかったように思える。
Wii Fit U こういう売り方はどうでしょう
このブログはNinja toolsなんぞを導入して一日にどれくらいの人が見てくださったかを楽しみに見ているものの、まあ20人くらい訪れてくれれば「おお、今日は仰山来てくれたわい」という程度のしがない泡沫ブログであります。
それが先日、一日で1000を超える気がふれたページビューなんて集計されてしまうと何が起こったか咄嗟に理解できなくて、「ありゃー、うちのインターネット壊れちゃったよー」とかマヌケなことを5分くらい考えておりました。ゲームと映画ブログの雄であるsinobiさんが紹介してくださったのですね。どうもありがとうございます。あーんど、いつも拝見しております。
ただ、内容が内容だけに大勢に自分のワルクチを見られてしまうと、ちょっとビクビクしてしまう臆病なワタクシ。最後の「バンナムを見習っては」の前に「ジョジョASBで大賑わいの」とか要らんこと書かなくてよかった。ということでフォローのつもりでどうやったらWii Fit Uが売れるのかを考えてみました。
その1. ジャパネットたかたで全部入りを叩き売る
余ってそうなWii Uとセットで、もちろんWii Fit Uをパッケージではなくメモリーに入れて、フィットメーターはもちろんのことバランスWiiボードとリモコンとセンサーバーも付けてお値段なんとニーキュッパ（29800円）でたかた社長にドカンと売ってもらう。基本的に安売り御法度なゲームハードだけれど、これはゲームではなく健康グッズなのでゲームショップの皆さんには許してもらう。通販ならexabodyのほうがシックリくるが、短期決戦で売るならやっぱり夢のジャパネットたかた。不振だった初期のPS3だって社長のあの甲高い声で売ってくれたんだもん。きっと大丈夫さ。
しかしそうなると任天堂の京都気質として「ウチは氏素性の知れぬ一見さんとはお付き合いできまへんな」とか言いそうだけれど、おまえらそんなにお高くとまってられる場合かと。
その2. アルピニスト野口健にフィットメーター持たせて富士山に登ってもらう
世界遺産に登録されてから富士山界隈での町おこしで経済効果万歳な感じは、ちょっとノーテンキすぎて正直どうかと思うが、話題になってるモンは使うに越したことは無い。登山の映像はYouTubeではなくテレビCMでバッチリ流す。問題はカジュアルな山登りを否定してそうな硬派な野口氏がこんな企画をOKするか？というあたり。
実際のところ、フィットメーターの性能を考えるとダイエッターよりもトレッキングが趣味の人が飛びつきそうなデバイスだと思うので、任天堂もイモトあたりで既に仕込んでるんじゃないかと思う。
その3. 売れてるトレーナーにMiiverseに登場してコミュニティを作ってもらう
健康オタクってのは流行ってるエクササイズやダイエットにすぐに飛びつくミーハーが多いので、この手のイベントがあったらカエルのように飛びつくハズ。もちろん先生には収録されたトレーニングのウンチクを垂れてもらう。個人的にはヨガの綿本先生が穏やかで良さそうだが、今ならドSストレッチの兼子先生だろうか。しかし兼子先生は怖そうなので樫木裕美先生あたりでどうだろう。テレビCMは「いまなら樫木裕実のアドヴァイス、もらえる（かも）」とかで。
しかしこういう高名なトレーナーは、たいてい自分とこのグッズやらDVDやらを売らねばならない身であるので、ゲームの体裁になっているとはいえ商売敵に塩を送るような真似はそう簡単にしないようにも思える。
それが先日、一日で1000を超える気がふれたページビューなんて集計されてしまうと何が起こったか咄嗟に理解できなくて、「ありゃー、うちのインターネット壊れちゃったよー」とかマヌケなことを5分くらい考えておりました。ゲームと映画ブログの雄であるsinobiさんが紹介してくださったのですね。どうもありがとうございます。あーんど、いつも拝見しております。
ただ、内容が内容だけに大勢に自分のワルクチを見られてしまうと、ちょっとビクビクしてしまう臆病なワタクシ。最後の「バンナムを見習っては」の前に「ジョジョASBで大賑わいの」とか要らんこと書かなくてよかった。ということでフォローのつもりでどうやったらWii Fit Uが売れるのかを考えてみました。
その1. ジャパネットたかたで全部入りを叩き売る
余ってそうなWii Uとセットで、もちろんWii Fit Uをパッケージではなくメモリーに入れて、フィットメーターはもちろんのことバランスWiiボードとリモコンとセンサーバーも付けてお値段なんとニーキュッパ（29800円）でたかた社長にドカンと売ってもらう。基本的に安売り御法度なゲームハードだけれど、これはゲームではなく健康グッズなのでゲームショップの皆さんには許してもらう。通販ならexabodyのほうがシックリくるが、短期決戦で売るならやっぱり夢のジャパネットたかた。不振だった初期のPS3だって社長のあの甲高い声で売ってくれたんだもん。きっと大丈夫さ。
しかしそうなると任天堂の京都気質として「ウチは氏素性の知れぬ一見さんとはお付き合いできまへんな」とか言いそうだけれど、おまえらそんなにお高くとまってられる場合かと。
その2. アルピニスト野口健にフィットメーター持たせて富士山に登ってもらう
世界遺産に登録されてから富士山界隈での町おこしで経済効果万歳な感じは、ちょっとノーテンキすぎて正直どうかと思うが、話題になってるモンは使うに越したことは無い。登山の映像はYouTubeではなくテレビCMでバッチリ流す。問題はカジュアルな山登りを否定してそうな硬派な野口氏がこんな企画をOKするか？というあたり。
実際のところ、フィットメーターの性能を考えるとダイエッターよりもトレッキングが趣味の人が飛びつきそうなデバイスだと思うので、任天堂もイモトあたりで既に仕込んでるんじゃないかと思う。
その3. 売れてるトレーナーにMiiverseに登場してコミュニティを作ってもらう
健康オタクってのは流行ってるエクササイズやダイエットにすぐに飛びつくミーハーが多いので、この手のイベントがあったらカエルのように飛びつくハズ。もちろん先生には収録されたトレーニングのウンチクを垂れてもらう。個人的にはヨガの綿本先生が穏やかで良さそうだが、今ならドSストレッチの兼子先生だろうか。しかし兼子先生は怖そうなので樫木裕美先生あたりでどうだろう。テレビCMは「いまなら樫木裕実のアドヴァイス、もらえる（かも）」とかで。
しかしこういう高名なトレーナーは、たいてい自分とこのグッズやらDVDやらを売らねばならない身であるので、ゲームの体裁になっているとはいえ商売敵に塩を送るような真似はそう簡単にしないようにも思える。
Wii Fit U 誰に売るつもりなのかと
ニンテンドーダイレクトで発表されたWii Fit Uの販売方法について、Wii Fit Uがダウンロード向きのコンテンツであること、Wii Fitはもう飽きたという人に向けて低価格で購入する手段を設けることなど、任天堂も色々考えているなあ、とは思うのだけれど・・・
そういった施策を打ち出すのは良いのだけれど、この情報をゲームオタクではなくライトユーザーに伝える気あるの？という疑問がある。どーせ発売前にわかりづらいCM打ってオシマイなんじゃない？早い話がヤル気あんのか営業と宣伝！と言ってみたい。
自分のような任天堂ファンで、ダイレクトがあると分かればその時間にPCの前に座り、新しい情報にスゲーだのイマイチだのと言っている奴らは欲しけりゃ勝手に買うのだ。1ヶ月間のお試し期間だって試す前からフィットメーター買う気マンマンで、そういう輩（自分含む）は「フィットメーターすげー！ソフト込み2500円なら絶対買うわ」でチョロいもんである。必要なら自分でハードディスク追加するし、ネットにも当然繋げている。
しかし、このソフトをわざわざ一ヶ月無料にしたのはゲーオタのためではなく、WiiやDSを持っていたかつてのライトユーザーのハズで、そういった人たちはダイレクトも見ておらず、フィットメーターの機能どころかフィットメーター自体知らず、そもそもWii Uを持ってない人がどうやったらWii Fit Uに辿り着くのだろうか。
そういう人たちにとって、今回のダウンロード販売はやっぱり敷居が高いものだと思う。Wii Uを持ってない人が本体を買ってまで欲しい物であるのか、ベーシックを買った人がわざわざHDを追加してまで欲しい物なのか、自分の家にWiFiが無ければダメだし、しまい込んだバランスWiiボードを引っ張り出すことすら案外にめんどくさいことである。そういう人達にとっては、Wii Fit Uが出たと知ったところで、「前の奴も続かなかったし、わざわざWii Uを買うまでもないわな」というあたりが関の山ではないだろうか。
このソフトに限らず、3DSとWii Uの世代はDSやWiiの焼き直しが非常に多くて、ソフト自体のクオリティは「nintendogs」にしても「わがままファッション」にしても確実にアップしているのにライトユーザーから総じてスルーされている。Wii Fit Uだって、決して「どうぶつの森」みたいにパワーアップして売れるタイプじゃなくて脳トレと同じような「続編が出ても面白さはそんなに違わない」タイプのソフトなので、ダイレクトやってCM打って家電量販店にパンフレット置けばライトユーザーに売れるなんてシロモノでは決して無い。その辺りのことが分からない筈はないのに、ここのところ任天堂ってどーにもソフトを作っても売る気がないんじゃないかと思えてくる。
なんだか妙に熱く語ってしまいましたが、ゲーオタと健康オタの混合型である自分にとってWii Fit Uは売れて欲しい（でもってMiiverseで盛り上がりたい）し、先月の「ワンダフル101」ほどの面白いゲームですら売ろうという気がサッパリない感じが、どうにもヤな感じ（by ムサシ）なのであります。このへんの商売っ気を少しはねえ、、バンナムあたりを見習ってもいいんじゃないかと。いやマジで。
そういった施策を打ち出すのは良いのだけれど、この情報をゲームオタクではなくライトユーザーに伝える気あるの？という疑問がある。どーせ発売前にわかりづらいCM打ってオシマイなんじゃない？早い話がヤル気あんのか営業と宣伝！と言ってみたい。
自分のような任天堂ファンで、ダイレクトがあると分かればその時間にPCの前に座り、新しい情報にスゲーだのイマイチだのと言っている奴らは欲しけりゃ勝手に買うのだ。1ヶ月間のお試し期間だって試す前からフィットメーター買う気マンマンで、そういう輩（自分含む）は「フィットメーターすげー！ソフト込み2500円なら絶対買うわ」でチョロいもんである。必要なら自分でハードディスク追加するし、ネットにも当然繋げている。
しかし、このソフトをわざわざ一ヶ月無料にしたのはゲーオタのためではなく、WiiやDSを持っていたかつてのライトユーザーのハズで、そういった人たちはダイレクトも見ておらず、フィットメーターの機能どころかフィットメーター自体知らず、そもそもWii Uを持ってない人がどうやったらWii Fit Uに辿り着くのだろうか。
そういう人たちにとって、今回のダウンロード販売はやっぱり敷居が高いものだと思う。Wii Uを持ってない人が本体を買ってまで欲しい物であるのか、ベーシックを買った人がわざわざHDを追加してまで欲しい物なのか、自分の家にWiFiが無ければダメだし、しまい込んだバランスWiiボードを引っ張り出すことすら案外にめんどくさいことである。そういう人達にとっては、Wii Fit Uが出たと知ったところで、「前の奴も続かなかったし、わざわざWii Uを買うまでもないわな」というあたりが関の山ではないだろうか。
このソフトに限らず、3DSとWii Uの世代はDSやWiiの焼き直しが非常に多くて、ソフト自体のクオリティは「nintendogs」にしても「わがままファッション」にしても確実にアップしているのにライトユーザーから総じてスルーされている。Wii Fit Uだって、決して「どうぶつの森」みたいにパワーアップして売れるタイプじゃなくて脳トレと同じような「続編が出ても面白さはそんなに違わない」タイプのソフトなので、ダイレクトやってCM打って家電量販店にパンフレット置けばライトユーザーに売れるなんてシロモノでは決して無い。その辺りのことが分からない筈はないのに、ここのところ任天堂ってどーにもソフトを作っても売る気がないんじゃないかと思えてくる。
なんだか妙に熱く語ってしまいましたが、ゲーオタと健康オタの混合型である自分にとってWii Fit Uは売れて欲しい（でもってMiiverseで盛り上がりたい）し、先月の「ワンダフル101」ほどの面白いゲームですら売ろうという気がサッパリない感じが、どうにもヤな感じ（by ムサシ）なのであります。このへんの商売っ気を少しはねえ、、バンナムあたりを見習ってもいいんじゃないかと。いやマジで。
Wii Fit U ソフトの販売方法について
Wii Uのラインナップで一番気になっていたWii Fit Uの情報がYouTubeや公式サイトにて公開されました。フィットメーターの詳細やトレーニングの内容などはともかく、トレーナーのお姉さんが白くなくなってしまったというショック（だって今度のスマブラだとWi版っぽかったし・・・）もまあいいとして、一番に目を引いたのが、このソフトの販売方法でした。
Wii Fit U の販売方法には大きく2つあって、10月31から1月31日までのダウンロード販売と、2月1日からのパッケージ販売の2種類がある。ただし、ダウンロード販売のほうは1ヶ月間の無料期間があって、その間に別売のフィットメーターを購入してWii Uとペアリングすることにより無料期間以降も使えるようになる、という変則的な販売方法になっている。早期にダウンロードすれば、フィットメーターの代金だけで全てが遊べるようになっています。
このダウンロード販売は、ビリーズブートキャンプやアブシェイパーにあるような「期間内に効果が出なければ全額返金いたします」というのと同じ発想であります。Wii Fit Uが毎日起動することをコンセプトにしたソフトなのでパッケージよりもダウンロードのほうが向いていること、売れに売れたWii Fitですが今となってはバランスWiiボードが押し入れの肥やしになっている大多数の人に購入のキッカケになるという点で、けっこう着眼点はイイんじゃないかと思う。
ただねえ・・・、自分みたいなゲームオタク向けにはコレでいいんだけれど、そう簡単に売れるモンじゃあないわいなあ、とも思ってしまうのでありました。
Wii Fit U の販売方法には大きく2つあって、10月31から1月31日までのダウンロード販売と、2月1日からのパッケージ販売の2種類がある。ただし、ダウンロード販売のほうは1ヶ月間の無料期間があって、その間に別売のフィットメーターを購入してWii Uとペアリングすることにより無料期間以降も使えるようになる、という変則的な販売方法になっている。早期にダウンロードすれば、フィットメーターの代金だけで全てが遊べるようになっています。
このダウンロード販売は、ビリーズブートキャンプやアブシェイパーにあるような「期間内に効果が出なければ全額返金いたします」というのと同じ発想であります。Wii Fit Uが毎日起動することをコンセプトにしたソフトなのでパッケージよりもダウンロードのほうが向いていること、売れに売れたWii Fitですが今となってはバランスWiiボードが押し入れの肥やしになっている大多数の人に購入のキッカケになるという点で、けっこう着眼点はイイんじゃないかと思う。
ただねえ・・・、自分みたいなゲームオタク向けにはコレでいいんだけれど、そう簡単に売れるモンじゃあないわいなあ、とも思ってしまうのでありました。