皆様、ようこそ、こんにちは！
ナリ心理学認定講師の遠藤です！
今回は幸せの土台のお話です！
もう幸せな方も
もう少しで幸せになる方も
これから幸せになる方も
幸せの土台は
睡眠、食事、運動です
現状が辛いと
現状を変えたいと
現状から逃げ出したいと
簡単ですぐに変化や結果が出る
魔法
みたいなものを求めがちですよね。笑。
僕もそうだったので、気持ちは分かります。笑。
でも
土台がダメだと
何やっても無意味
ゆるゆるな地盤の上に
最先端のテクノロジーや知識を駆使して
強固な家を建てても
崩れるのは容易に想像できることでしょう。
どんなに有効な手段、手法を用いても
土台がダメだと
何やっても無意味
多くの方が、手段が悪いから結果が出ないって思いがちですが
土台あってこその手段なんですよね。
基本があってのこその応用的な。
幸せの土台は
睡眠、食事、運動です
睡眠はとても大切で
寝ないと死にますし
不足状態ですと知能も身体能力も低下しますし
こころも不安定になります。
食事はとても大切で
言わずもがな、体は食べたものでつくられます。
ジャンクな食べ物ばかり摂っていると
病気になりますし
栄養価が高い食べ物ばかり摂っていても
病気になりますし
元気があれば何でも出来るので
病気になれば何も出来ないです。
運動はとても大切で
運動しないと、体力も筋力も落ちて
肥満になりやすく
病気になったりもします。
睡眠、食事、運動
どれか欠けても、まさかのどれも欠けても
心身共に悪影響を受け
思考、パフォーマンスの低下で
何やっても無意味
土台、侮るなかれです。
そんな当たり前のこと知ってるよ。と言う方は
知っているだけではなくて、やりましょう！
知っているだけでは宝のもち腐れですし
知識は使ってこそ、生かし活かせるものです。
夢や目標を叶えるための
幸せになるための
手段を重要視するのではなく
土台をちゃんとしてから
手段を取りましょうよ。ってことです。
だって、土台がちゃんとしていないと
何やっても
無意味なんで
想像してみて下さい。
睡眠たっぷりで
体に良いもの食べて
適度な運動出来ている自分を
そんな自分なら
夢や目標に向かって
邁進し続けられる気がしませんか？
一気にやすべてじゃなくていい
出来る範囲で
自分を整えてみて下さい。
整ってからが
夢や目標を叶えるスタートラインです。
整ったら
幸せの土台の出来上がりです。
最高の人生にしたい方を応援してます(о´∀`о)
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