セッションマスター
すずみりから
バトンタッチ
土曜日は
目ん玉子👀の日
今日はショック状態について
もう一度振り返ってみよう!
ショック状態の時って
「は?私、ショック状態じゃないし」
って100%言う。
ショック状態を否定するときは
100%ショック状態。
認定講座に行って
それを理解した私は
自分のショック状態の
取扱説明書を作った。
【私はこんなことが起きるとショック状態】
・寝不足
・二日酔い
・筋肉痛
・頭痛
・生理痛
・丸1日どこかに外出して
自分のペースでゆっくりする
時間が無い日
・1日に予定を3件以上入れた日
これが起きてる場合は、
もうその日(とその次の日)の
生産的活動をあきらめて
ショック状態と自覚して
それから抜けられること
しかしない。
ショック状態から抜けるためにできること
(このブログから抜粋)
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1、クソノート書きなぐる。書き方
2、深呼吸(あと、フリスク)
3、笑う(YouTubeで漫才観る。オススメは、シソンヌもしくは、このブログ読む)
4、現実逃避(宇宙の歴史とか考える。このブログ読む)
5、散歩(朝がおススメ)
6、このブログ読む
7、ノートとペンで、やりたいことをやらない理由を書き出してみる。
8、人生の成功について考えるこの記事を読む
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自分にとって
どんな時に
ショック状態になるかの
取扱説明書ができたら
ショック状態になりそうな
サインを把握しておく
私の場合は
・0時過ぎても大騒ぎしている状況
→頭痛や体調不良
→ショック状態
・お酒3杯以上飲む
→翌日二日酔い
→ショック状態
・スキー滑りに行って
午前と午後で2時間以上滑る
→筋肉痛
→ショック状態
・強度の高いヨガのクラスを2本受ける
→筋肉痛
→ショック状態
とかショック状態を
予測して、
予定を組めるようになってくる。
とりあえず、なんかあったら
すぐに「ハイ、ショック状態確定」
って決めつけるの大事(認識する、自覚する)
ちなみに
ショック状態=悪
みたいな決めつけは
極端思考
感情論
だからね
善悪のふたつで
物事を考えたり
ひとつのことに
とらわれたり
そっちの方が
好ましくないからね。
ショック状態になっても
自覚して、把握して
抜け出せる
って知ってれば
なんの問題もないし
怖い事でもなんでもない
生理現象の1つみたいな
感じね。
ちなみに目ん玉子は
今日は右肩と首が痛いから
完全にショック状態ね。
整形外科いってくるわ。
目ん玉子👀でした。
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