セッションマスター
すずみりから
バトンタッチ
土曜日は
目ん玉子👀の日
今日はショック状態について
もう一度振り返ってみよう！
ショック状態の時って
「は？私、ショック状態じゃないし」
って100％言う。
ショック状態を否定するときは
100％ショック状態。
認定講座に行って
それを理解した私は
自分のショック状態の
取扱説明書を作った。
【私はこんなことが起きるとショック状態】
・寝不足
・二日酔い
・筋肉痛
・頭痛
・生理痛
・丸1日どこかに外出して
自分のペースでゆっくりする
時間が無い日
・1日に予定を３件以上入れた日
これが起きてる場合は、
もうその日（とその次の日）の
生産的活動をあきらめて
ショック状態と自覚して
それから抜けられること
しかしない。
ショック状態から抜けるためにできること
（このブログから抜粋）
―――――――――――――――――――――――――――――
1、クソノート書きなぐる。書き方
2、深呼吸(あと、フリスク)
3、笑う(YouTubeで漫才観る。オススメは、シソンヌもしくは、このブログ読む)
4、現実逃避(宇宙の歴史とか考える。このブログ読む)
5、散歩(朝がおススメ)
6、このブログ読む
7、ノートとペンで、やりたいことをやらない理由を書き出してみる。
8、人生の成功について考えるこの記事を読む
―――――――――――――――――――――――――――――
自分にとって
どんな時に
ショック状態になるかの
取扱説明書ができたら
ショック状態になりそうな
サインを把握しておく
私の場合は
・0時過ぎても大騒ぎしている状況
→頭痛や体調不良
→ショック状態
・お酒3杯以上飲む
→翌日二日酔い
→ショック状態
・スキー滑りに行って
午前と午後で2時間以上滑る
→筋肉痛
→ショック状態
・強度の高いヨガのクラスを2本受ける
→筋肉痛
→ショック状態
とかショック状態を
予測して、
予定を組めるようになってくる。
とりあえず、なんかあったら
すぐに「ハイ、ショック状態確定」
って決めつけるの大事（認識する、自覚する）
ちなみに
ショック状態=悪
みたいな決めつけは
極端思考
感情論
だからね
善悪のふたつで
物事を考えたり
ひとつのことに
とらわれたり
そっちの方が
好ましくないからね。
ショック状態になっても
自覚して、把握して
抜け出せる
って知ってれば
なんの問題もないし
怖い事でもなんでもない
生理現象の１つみたいな
感じね。
ちなみに目ん玉子は
今日は右肩と首が痛いから
完全にショック状態ね。
整形外科いってくるわ。
目ん玉子👀でした。
あなたのショック状態の
サインは何だった？
麦のLINEで
教えてね！
＼麦ブログフォローしておいてね♪／
疲れたハートを優しく時に鋭くおもてなし♡
「月子の部屋」にいらした際には、心と体の解きほぐし方をお伝えします！
現実を変えたいのならば落ち着いて行動あるのみ♡
最高の人生を生きるための、シンプル心理学（・∀・）！！！
ナリ心理学で日常を楽しくするコツをお届けします☆
笑った角にわたしがいます♪
消費行動し尽して、爆笑しながら棺桶にINしよう♪
麦のテーマ別はこちら
ナリ心理学公認ブログ
#仕事 #ビジネス #人間関係 #笑える