子どもの兄弟ゲンカをみていて、
気づいた事があります。
これは、普段
親から叩かれていたり
暴言を吐かれていたり
そんな経験があるかたにも
共通すると思ったのです。
こちらの続きです。
𓆝𓆞𓆟
理不尽に叩かれたとき
ほぼ必ず言ってる言葉がある
しかし、この質問、
質問した側の怒り(悲しみ)の
ボルテージがあがるだけで
なんの解決にもならないのです。
でも聞きたくなってしまう。
なんで？
どーして？
なんで叩かれなきゃいけないの！
でもそれ
どんな答えだったら納得して怒りを抑えられる？
残念だけれど
そこに、納得できる答えはないのです。
ではどうしたらいいのか？
自分の気持ちだけ言う
シンプルにこれだけ。
質問して聞いたら相手は答えるから
(または黙るから)
イライラする
それはどんな答えでもきっと、
感情が辛い方へ動く。
答えを求めていないなら、
相手に答えを求めないんです。
叩かれて、悲しい！！
自分の気持ちを感じ伝えるのです。
𓆝𓆞𓆟
私は、子どもに
「理不尽に叩かれたとき、なぜ？と聞くのではなく
叩かれてどう感じたのか、伝えてごらん。」
といっています。
うまくいくときもあれば、
いかないときもあります 
ですが、うまく気持ちを伝えられたとき
しばらく伝え続けていると
相手がどんな反応をしていたとしても、
気持ちが収まってくるのです。
叩かれて怒っていたその怒りを
増幅させることなく
終わらせることができたのです。
また、この👇️テクニックを使ったりすると
辛い感情は早く解放されます。
このテクニックは、
トラウマ体験やサバイバーだった方、
複雑性PTSD、強迫性障害、不安症にも
効果がでています。
※虐待やストレスの渦中にいる方や
トラウマなどの症状が出ている方は、
自分の気持ちにフォーカスして感じたり伝えたりするのは危険な可能性が高くあります。
お気をつけください。
*+:｡.｡ 今、必要なものを、必要なだけ ｡.｡:+*
自分を知って生き辛さを解消し至福は選択できる、を知って実行する力を。
こんなスキルが身に付いたら最強！
元建築士の
天然石心理ヒーラーmuuです
大切な人を本当に大切にするために
自分を知り、気づき、癒し、効果のあったものだけを提供します。
強迫観念や不安症、定期的な嘔吐を乗り越えたセラピストです。
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