中小企業のメンタルヘルス
おはようございます。
今回は、中小企業のメンタルヘルスについて、
お伝えします。
人員に余裕がない中小企業にとって、業務が
忙しくなると無理をするケースがあります。
休養しようにも、自分以外に業務を担ってくれる
人が社内にいないからです。
また、ストレスの原因に「人間関係」があり、組織
の規模が小さい中小企業は、人間関係が悪化し
た場合、その影響は大きいものがあります。
連携する社会保険労務士の方に話しを伺うと、
「最近、心の病になった社員への対応について、
中小企業のお客様から相談を受ける機会が増
えました」ということです。
心の病になった場合、病になった方は大変ですが、
同僚の負担も大きくなり、病の悪循環になる可能性
があります。
そのため、予防対策や早期発見が重要になります。
ストレスの解消法
前回、ストレスについてお伝えしました。
ストレスには次の２種類があります。
◇ 快ストレス(eustress)
適度な刺激は交感神経系を活性化し抵抗力をつける
◇ 不快ストレス(distress)
過剰なストレス、慢性的に長く続くストレス
ストレス解消法もいろいろあります。
◇ 休息型
よく眠るとスッキリしますね
◇ 運動型
汗をかくと気持ちがいいですね
◇ 親交型
家族の団欒
酒宴での楽しい会話
◇ 娯楽型
映画、パチンコ、など
◇ 創作型
絵を画く、陶芸、庭いじり
◇ 転換型
旅行、部屋の模様替え
うまく、ストレスを解消したいですね。
ストレスって何？
おはようございます。
ストレスについてお伝えします。
ストレスとは、外界から受けるさまざまな刺激
や負荷（ストレッサー）によって、人間の心身
が影響を受けることです。
たとえば、、気温の変化などの身体的刺激や、
人間関係・忙しさなどの精神的刺激が「ストレッサー」
となり、それらの刺激に対する心身の反応が、
「ストレス性の症状」として現れます。
適度な刺激はよいのですが、過度な刺激は
病気の原因になります。
ご自身のストレスの状態を、定期的にチェック
することをお勧めします。
チェックの結果を判断し、休養や気分転換など
によって対応し、うまくストレスと付き合うことが、
病気予防になります。