ストレスの解消法

前回、ストレスについてお伝えしました。

ストレスには次の２種類があります。

◇　快ストレス(eustress)

　　適度な刺激は交感神経系を活性化し抵抗力をつける

◇　不快ストレス(distress)

　　過剰なストレス、慢性的に長く続くストレス

ストレス解消法もいろいろあります。

◇　休息型

　　よく眠るとスッキリしますね

◇　運動型

　　汗をかくと気持ちがいいですね

◇　親交型

　　家族の団欒

　　酒宴での楽しい会話

◇　娯楽型

　　映画、パチンコ、など

◇　創作型

　　絵を画く、陶芸、庭いじり

◇　転換型

　　旅行、部屋の模様替え

うまく、ストレスを解消したいですね。