ストレスって何？

おはようございます。

ストレスについてお伝えします。

ストレスとは、外界から受けるさまざまな刺激

や負荷（ストレッサー）によって、人間の心身

が影響を受けることです。

たとえば、、気温の変化などの身体的刺激や、

人間関係・忙しさなどの精神的刺激が「ストレッサー」

となり、それらの刺激に対する心身の反応が、

「ストレス性の症状」として現れます。

適度な刺激はよいのですが、過度な刺激は

病気の原因になります。

ご自身のストレスの状態を、定期的にチェック

することをお勧めします。

チェックの結果を判断し、休養や気分転換など

によって対応し、うまくストレスと付き合うことが、

病気予防になります。