◎9/18(日)夕ごはん
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食育についてイラストをまじえながら書いてる食育講座☆
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眠さが半端ないです、、![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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そんな本日の夕ごはんはー
☆サラダ
☆プルコギ
ごぼうが入ってるので食物繊維摂取!
それにカロテン豊富な野菜や根菜と良質なたんぱく質の牛肉を一緒に炒め煮してるので栄養バランスもいいです![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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私がいつも気をつけてるのは、お肉は国内産にしてるとこだったりします。
ただ単に海外のお肉があんまりなので![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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あとは、調味料は食育で学んだのもあって
選ぶべきものを選択してたりします。
それは、追々更新できたらと思っております。
☆参考レシピ☆
それでは、またヘ(゚∀゚*)ノ
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◎9/16(金)夕ごはん
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食育についてイラストをまじえながら書いています♪
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満月が綺麗すぎて震えました![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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本日の夕ごはんはー
☆ポテトサラダ
☆しゃけのちゃんちゃん焼き
フライパンで作れる簡単料理です![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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野菜もたっぷりでヘルシーです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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味噌の優しい味がお気に入りです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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参考
それでは、またヘ(゚∀゚*)ノ
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食育講座〜1時間目〜はこちら♡![ふんわり風船星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/474.png)
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◎9/10(土)夕ごはん
こんばんは![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
食育について書いている、食育講座☆文のみではなく、イラストを交えながらわかりやすく書いています![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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何だか最近、内臓機能が低下してる気がします![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
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そんな本日の夕ごはんはー
☆サラダ
☆豆入りジャーマンポテト チーズソース入り
でした![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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じゃがいもとミルクチーズソースは電子レンジで作るので時短に♪
じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくく、ビタミンB群やミネラルが豊富な豆類や、プチトマトを加えることで栄養価がぐんとアップします☆
牛乳とチーズでカルシウムも補給できます♪
じゃがいもがもう少しレンチンすれば良かったと思いました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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個人的に、前はこれを作る時に近くのスーパーにホワイトぶなしめじが見つからずで普通のぶなしめじで作ったこともあるので
ホワイトぶなしめじを見つけた時はテンションが上がりました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
それでは、また![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
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9/4(日)夕ごはん
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久しぶりの料理です![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
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☆時短キムトマ肉じゃが
じゃがいものビタミンCは、加熱しても壊れにくいのが特徴だそう。
じゃがいもは食物繊維も多く、キムチの乳酸菌とともに便秘を解消する効果も期待できます。
この肉じゃがは、時短していて
じゃがいもとにんじんは、レンジで600W、5分ほど加熱してます![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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まとめて煮てるので、煮る時間も短縮できるという素晴らしい時短なのです![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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何故か頭が勘違いを起こしてフライパンで作りました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saeko-eight/2621.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saeko-eight/2621.gif)
結果的に鍋でもフライパンでも変わらず作れるってことですね![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
味は、キムチが入ってるのでピリッとしますが
トマトの酸味と変わらずの醤油&みりんの味はあるのでおいしいです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
参考レシピはこちらです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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それでは、またヘ(゚∀゚*)ノ
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イラストと付きで説明しています♪是非、食について学んでみて下さい☆