数あるブログの中で
このブログに訪問いただきありがとうございます。
静岡県富士市在住
6歳児女児子育て中・アラフォーママ
ダイエットカウンセラー
フィットネスインストラクターの
山本奈津美です。
年が明けて10日目。
早いですね～
みなさん、いかがお過ごしですか？
今日から本格的に会社や学校が始まった方も
多いのではないでしょうか？
カラダ、少し重たくなってませんか？
食事を見直すのももちろん大事ですが、
すこし、カラダを動かしてみませんか？
運動は
【運を動かす】
と書きます。
ちょっと気持ちが
落ち込んでいる時も
カラダを動かすと
ちょっと気持ちが
晴れてくる
経験されたこと
ありませんか？
気持ちが晴れてくれば
運気もアップしますよ‼
＊ウエア用意して
＊シューズ用意して
＊運動器具用意して
＊ヨガマット用意して
なんてことはしなくてOK!!
／
日常動作と運動を
組み合わせちゃえば
いいんです!!
＼
運動初心者さんや
体力に自信のない方は
毎日行う日常動作と運動
を組み合わせると
習慣化しやすいです!!
今年は
【日常動作と組み合わせる】
コツコツエクササイズで
スッキリボディーを目指しょう!!
YouTubeのショートにもアップしているので
ちょっと覗いてみて下さいね
instagramのリールでは
抱っこ紐を使ったエクササイズや
お風呂でのエクササイズも
アップしてますのでこちらも
見て下さいね
こちらをタップすればinstagramに飛べます。
instagramで見たいときは
プロフィール画面から
〇の所をタップしてね
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1月1日～15日の間で
【太らない習慣】が
身につくカレンダープレゼント♪
このカレンダーのポイントは
①痩せる習慣をリストアップ。
出来たらチェック出来るようにしました。
②栄養バランスを整えるのが
難しい方にこれだけは
摂取してほしい食材を明記します。
③instagramに挙げている
「コツコツエクササイズ」
のポイントを明記します。
【食事】も【運動】も
習慣化出来るカレンダーです♪
登録するだけで
受けつることが出来ますので
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11月7日より、公式LINE特典をリニューアルしました
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お昼休みになぜ運動？その理由はコチラ
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