Natsumiフィットネス・レッスンスケジュール！！
静岡県富士市で定期的にリアルレッスンを開催しているNatsumiフィットネスです。スケジュール≪週間スケジュール≫こんなお悩みありませんか? 日頃運動不足だなと感じている。 カラダがたるんできたような気がする。 自分にあった運動が分からない。 動画だといつも見てるだけになってしまう。 運動するなら効果を出したい。 子供が小さくて運動がなかなかできない。 姿勢をきれいに維持したい。 ウエストのくびれが欲しい。 いつまでも若々しくいたい。そんな、あなたの悩みをNatsumiフィットネスで解決しませんか？Natsumiフィットネスのレッスンは◎指導歴２０年、延べ２０万人近い方の運動指導をしてきた、専門知識を持ったインストラクターが指導します！◎動画では出来ない、リアルタイムであなたのフォームや動きを見てあなたに合ったアドバイスをします。◎６０分という時間内にストレッチ・筋トレ・有酸素運動を組み合わせたプログラムです。◎初心者の方も気軽にご参加いただけます。◎日頃なまけている筋肉を鍛え、使いすぎている筋肉をほぐします。レッスン内容は６種類ありますダンスエアロビクス【時間】 ６０分【対象】 運動初心者の方・ダンスが好きな方・シェイプアップしたい方【内容】 ストレッチ （これから使う部位をストレッチします。） 準備体操 （背骨・骨盤を動かして、滑らかな動きが出来る様にします。） エクササイズ （立ちながら出来るウエスト周りをメインに動かすエクササイズをします。） ダンス （音楽に合わせて、日頃使わない筋肉を目覚めさせていきます。）【持ち物】 運動できる服装 室内シューズ 水分補給用飲料【開催月】 日曜日・月に１回・偶数月・10:00～11:00ボクシングエクササイズ【時間】 60分／45分【対象】 運動初心者の方・ストレス発散したい方・シェイプアップしたい方【内容】 ストレッチ （これから使う部位をストレッチします。） 準備体操 （ねじる動作をメインに、体の使い方、ボクシングの動きを伝えていきます。） ボクシングエクササイズ＆エクササイズ （音楽に合わせて、パンチやキックを組み合わせ動いていきます。） （最後にエクササイズも取り入れて脂肪を燃焼させていきます。）【持ち物】 運動できる恰好 室内シューズ 水分補給用飲料【開催月】 日曜日・月に１回・奇数月・10:00～11:00 月曜日・毎週・19:50～20:35＊ダンスエアロとボクシングエクササイズは隔月で開催します。偶数月⇒ダンスエアロ 奇数月⇒ボクシングエクササイズからだスッキリ・エクササイズ【時間】 ６０分【対象】 運動初心者の方・シェイプアップしたい方・カラダの調子を整えたい方【内容】 ストレッチ （ボールを使ってこれから使う部位をストレッチします。） エクササイズ （ボールを使って気になる部位をエクササイズしていきます。） ボクシングエクササイズor脳トレエアロビクス （音楽に合わせて、有酸素運動をします。）【持ち物】 運動できる服装 室内シューズ 水分補給用飲料 YOGAマットorバスタオル （ボールは貸出します。）【開催日】 第１・３水曜日（変動する場合もあります）・10:00～11:00ほぐして YOGA【時間】６０分【対象】運動初心者・体をほぐしたい方・日頃の疲れをとりたい方【内容】ほぐし （テニスボールで体をほぐします。） YOGA （ポーズをいくつかとっていきます。） リラックス （ゆっくり仰向けになっていただき瞑想します。）【持ち物】運動できる服装 水分補給用飲料 YOGAマットorバスタオル （テニスボールは貸出します。）【開催日】第2月曜日（変動する場合もあります）10:00～11:00ボールピラティス【時間】６０分／45分【対象】運動初心者・体を整えたい方・姿勢改善したい方【内容】ストレッチ （ピラティスをする準備） ピラティス （体の使い方をクセをレクチャー）【持ち物】運動できる服装 水分補給用飲料 YOGAマットorバスタオル （ボールは貸出します。）【開催日】 第４月曜日（変動する場合もあります）10:00～11:00 毎週月曜日・19:00～19:45呼骨エクササイズ【時間】45分【対象】運動初心者・姿勢改善したい方・スタイルアップしたい方【内容】ウォーミングアップ （呼吸のやり方・肩甲骨・骨盤の動かし方を説明） メインパート （音楽に合わせながら、呼吸を意識し、体を曲線的に動かしていきます。）【持ち物】運動できる服装 室内シューズ 水分補給用飲料【開催日】毎週木曜日・19:00～19:45 ワクワクエアロビクス【時間】45分【対象】運動初心者・体力をつけたい方・大笑いしたい方【内容】ウォーミングアップ （運動するための体の動かし方の説明・ストレッチ） メインパート （音楽に合わせながら、エアロビクスを行ていきます。 更に上半身と下半身の動きを変えて脳を活性化させていきます。）【持ち物】運動できる服装 室内シューズ 水分補給用飲料【開催日】毎週木曜日・19:50～20:35託児はありませんが、キッズスペースは設けます。子連れの方も気兼ねなくご参加ください（ご予約の際、お子さんと同伴であることを教えて下さい。）また、ご家族の方を介護していて、1人で留守番させるのが心配という方もご相談ください。介護の度合いにもよりますが、他のお客様に迷惑を掛けずに同じ空間に1時間いられる方であれば対応させていただきます。参加すればこんないいことが♪ カラダがスッキリする。 レッスン後はカラダも気持ちも軽くなる。 丁寧に説明してくれるから、カラダの事を知ることが出来る。 カラダの事を知ると自分のカラダを大切にしようと思う。 階段を上がるのが楽になった。 レッスン後はウエストが細くなった気がする。 「きつい方は～」と先生が違う動きも教えてくれるから、運動初心者の私でも出来った！！ 子どもが一緒でいいので助かる。 子どもが一緒でも皆さんやさしく対応してくれるから嬉しい。 レッスン終わった後のラウンジでのひと休み出来るのがちょっと楽しみ。 楽しく思い切り汗がかけた。 冷え性の私でも汗がかけて身体がポカポカしてきた。参加いただいているお客様の声『お客様からのうれしい声』ブログに訪問いただきありがとうございます。静岡県富士市在住 6歳児女児子育て中・アラフォーママダイエットカウンセラーフィットネスインストラクターの山本奈津美…ameblo.jp運動の楽しさをまだ、体験した事のない方に知って運動の楽しさを知ってもらいたい！！運動する事でココロもカラダも変わるのを感じていただきたい！！３世代が運動を楽しめる空間を提供したい！！そんな、思いでレッスンをおこなっています。参加費月定額：3,300円都度払い：1,650円初回体験：1,100円（1回のみ）4回分回数券：6,000円（4カ月有効）【支払方法】月定額：クレジット初回体験・都度払い：現金回数券：現金・クレジットお申込み時に支払方法をお選びください。只今、会員大募集中♪（現在オンラインサイト開設中他にもお得な特典を考えておりますのでお楽しみに）会場富士市内3か所を拠点に活動しています。「エスプラット・フジ・スパーク」（旧常葉大学跡地）富士市大渕３２５富士市総合運動公園や県立の温水プールの近くにある会場です。旧常葉大学跡地となります。詳しい場所はエスプラットフジスパーク様のHPをご覧ください。ＨＰはコチラs_pl@tt FUJISPARK参加費の中にはエスプラットフジスパーク様のラウンジを終日利用できます。フリードリンクも飲めますのでレッスン前や後にご利用ください。（小学生以下のお子さんでラウンジご利用の場合は別途１００円お支払い下さい。）（参加費は当日、ホテル受付でお支払いください。）清岩寺富士市宇東川西町８－１８会場は本堂ではなく、左側の建物になります。その他の会場はその都度変わりますのでお問合せ下さい。担当インストラクター山本 奈津美指導歴２３年フィットネスインストラクターダイエットカウンセラー（社）日本親子体操インストラクター富士市スポーツリーダーバンク指導員お問合せ・お申込み方法「山本奈津美レッスンLINE」を登録後、お申込み＊参加する日＊参加する方のお名前＊支払い方法＊お子さんが参加する場合はお子さんの年齢をメッセージ下さい。お申込み・お問合わせは、公式LINEから「山本奈津美レッスンLINE」（＠827ekrgb）Natsumiフィットネスはレッスンだけではなく「食べながら痩せられるダイエットカウンセリング」も行っています。興味のある方はこちらもご覧くださいダイエットカウセリングについて静岡県富士市食べるから痩せるダイエットで「今を整え、未来を変える」食事×運動で太陽の様に笑顔輝く女性を創出していきます。「フィットネス・ダイエットオンラインサロンＳＵＮ」営業時間：月・火・木・土 ９：００～１７：００（最終受付１６：００）完全予約制◎ダイエットコース◎初めてのお客様へ◎お客様の声◎よくある質問◎最新予約状況◎24時間対応予約フォーム
