こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
春爛漫という感じですが、
とにかく気温佐が大きいと感じます
夏と冬が交互にやってくるので
身体も体温管理に大忙しです
春といえば肝臓の季節
春の寒暖差で肝臓もお疲れの
時期ですので、気分も安定しづらく
なります
イライラするとより肝機能は
低下するので消化力をさげます
となると、胃がつかれやすくも
なる時期ではあります
もちろん身体がつかれる
ことで消化力は下がるので
寒暖差が続くと食べて胃が疲れやすく
もなります
まあそんなときはファスティングが
効果的ではありますので、ちょっと
胃が疲れているな〜とおもったら
食事を抜いてしまってもOKです
特に夕食などは無理してたべなくて
大丈夫です
逆に疲れるし、ストレスが溜まるから
たべた〜いという状態であるならば
マッサージは効果的です
毎日、お手入れをするようになって
面白いと思えることがいくつか
あります
先日温泉にいってしょっぱい
食べ物を沢山たべてしまって
胃がつかれてしまいました
するとですね、胃と神経がつながっている
お顔と肩がものすごい勢いでかたくなって
いるんですよ
大顔になりやすかったり
エラがはりやすいという
タイプの方は胃とお顔のマッサージは
効果的ですよ
温泉の次の日は特になんですが
背中もガチガチでした
そもそも私は身体が硬くなりやすい
タイプでもあるんですけどね
ちゃんとお手入れしておくと
それで終わりになります
でもしていないと硬い状態が
続くのでそこからまた脂肪が
つきやすくなって太りやすく
なるわけです
毎日のお手入れは体調管理にも
効果的ですし、ダイエットにも
効果的です
あ、そうそう
寝付きが悪いなど睡眠に問題を
感じている場合もマッサージは
効果的です
血流がよくなることで
寝付きやすくなります
私はお風呂からでてすぐに
マッサージをしています
身体を柔らかくするには
お風呂のあとベストですよ
お顔のコリと肩のコリは
通じて起きています
つまりなんですが、食べているものが
かなり肩こりと関係してくるので
肩こりがひどいと感じる場合は
食事の見直しの大事です
体質に合わせることもそうですが
やっぱり季節に合わせるのも必要
です
デトックス効果の高い食材選びは
春は結構身体に効果をもたらせますよ
春と言えばキャベツやブロッコリー
お味噌汁は肝臓を整えやすくして
くれます
寒暖差でビタミンも不足しやすいので
ビタミンを意識する必要もありますよ
炭酸で少し血管拡張をすることで
胃の疲れを改善しやすくもできるので
レモンソーダもいいですね
＊水分摂取の基本はお水です
肝臓の機能が低下しやすい
春ですので、感情的にも乱れやすい
時期です
肝臓がつかれているときは
適度な運動もストレスを解消
しやすいです
春は６０種類以上のアロマを使うことで
オンオフが切り替えやすくなりますよ
日中つかれやすい環境の時期は
お風呂でリラックス効果が高まり
やすい時期です
オンオフが切り替えやすくなると
生活が整いやすくなります
春の寒暖差ををうまく活用して
みてくださいね〜
ではまた〜