こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
毎日散歩をするようになって、
４年くらい経ちます
散歩の効果について
最も重要なことに最近気がつきました
それは、日差しを浴びる時間です
冬になると日の入りが早くなって
しまうので、１１月くらいからは午後１５時
目標に生活を調整していました
そうして取り組んでいるうちに
１つ気がついたことがあったのです
以前はとにかく歩くことだけを
目的にしていたので、時間はけっこう
バラバラでしたし、なんなら夜中までも
歩いていました
ただ、この冬は意識して時間を調整
していて、なるべく１５時にしていたのですが
この時間にしてわかったことは人間の身体は
太陽へ反応するらしいということです
これまで、歩き続けているので
わかるんですが、確実に太陽の熱で
身体が温まります。
というか、熱くなります
女性ホルモンに太陽の日差しが効果的
だと散々聞いてきましいたが、やっぱり
体感としてそうだといわざるを得ない
くらいです
河川敷をあるくので、太陽のふりそそぎ
かたもかなり力があると言えばあるのですが
日差しを浴びて散歩をしているので
この冬のわたしは体感的に全然冷えないんだなと
おもったわけです
ただ運動をするのでは叶わない燃焼力
なわけです
１０度を超える日は必ず暑くて
汗をかいています
１０度以下で歩いていると
うっすら程度ですみます
よくよく考えてみると、２年くらい前
はダウンをきて歩いていました
どんなに寒い日でもダウンはさすがに
暑くて着れない・・・という感じです
フリースきてます
３年くらい前なら、フリースだと
風がさむくてだめでした
今年は随分身体が温かいな〜
とおもって先日からうすうす思って
いたのですが、以前のことを思い返して
やっぱり太陽がちょうど暖かく出ている時間に
歩いているので、身体が反応していると
おもったわけです
正直食べ物関係よりもずっと
効果的だと思います
運動というよりも、太陽があたたかい時間に
どれだけ日差しを浴びられるかで、身体の
燃焼力がかわるものなんだなと感じます
朝なども試していたのですが、
私にとっては朝はやっぱり
体力を使いすぎると疲れることと
朝の日差しには効果をあまり感じられ
なかったです
何年か前には犬の散歩を朝晩と１時間ずつ
していた時代がありましたが、多分動きすぎで
余計冷えていたと思います
動けば温まるというわけでもない
という話です
多分日差しが一番あたたかい時間に
３０分以上浴びていることがいいと
感じます
散歩は１時間しますが、
前半の３０分にガンガン太陽を
浴びています
先日少し時間が遅くなって、かつ
ルートがいつもと反対で日差しを浴びる
時間が減って、これほどまでに汗のかきかたが
かわるのか〜と感じて確信にいたったのです
冬は体温を上げることに体力を
使ってしまうので、身体の循環を調える
ためのエネルギー不足になりやすい
季節です
太陽の日差しは２月がもっとも
強い時期ではあるので、太陽の日差しを
活用しながらホルモンバランスの調整と
免疫力を高めてくださいね
太陽の日差しを活用すれば
無料で身体、温め放題ですよ
天然にまさる力はないですからね
６０種類以上のアロマを活用することで
より身体を温めやすく運動効果を高める
ことが出来ますよ
効果の高い商材とあるものを利用して
身体を整える方法を身に着けてみてくださいね
自分の身体の管理ができることは
生涯の財産になりますよ
ではまた〜